寒天ダイエットのやり方

寒天ダイエットのやり方

カロリーがほとんどゼロで、食物繊維が豊富なかんてん(寒天)。
毎日の食事に取り入れながら、食物繊維の力で減量につなげる方法です。

寒天ダイエットのやり方は、

 

食事の10分前に寒天入りのドリンクを飲みます。
食事のメニューやおやつにも寒天を使用し、1日に6g分の寒天(かんてん)を摂ります。

 

 

食前のドリンクは、温かいものなら粉寒天を溶かすだけ、
冷たいものの場合は少量のお湯で粉寒天を溶かしてから飲み物を注ぎます。

 

 

粉寒天の種類により、溶け具合やとろみがつくスピードに差があります。
においの気になる寒天も中にはあります。

 

 

わたしが飲んでみて、飲みやすくてお勧めなのは、
ヨーグルトドリンク、市販のリンゴ味のハチミツ黒酢、野菜ジュースです。
カンテンを2g入れると、ちょっと飲みにくいので、料理などにも取り入れて
ドリンクは1.5gでいつも使っていました。

 

ちなみに食前に飲むということもあり、
熱い飲み物はさっと飲めないので向かないような気がしました。

 

おかずには棒カンテンや糸かんてんなども活用できます。

 

寒天ダイエット中だけにこだわらず、カロリーがほとんどゼロで
食物繊維が豊富な寒天は、毎日の食事でどんどん使いたい食材です。
レシピも紹介していこうと思います。

 

 


 

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