おからだんごダイエット(おからダイエット)

おからだんごダイエット(おからダイエット)

おからだんごダイエットは、食物繊維も栄養も豊富なおからを主食として食べる事で
カロリーをおさえ、腸の働きをよくして代謝をアップさせることが可能です。

おからだんとダイエットのやり方

 

■ 1日のうち1〜2食のごはんをおからだんごに換える

 

■ 1食分のおからだんごは10個(130kcal)

 

■ 水分をたっぷりとる

 

これだけです。

 

おからだんごは短時間で簡単に作れます。⇒おからだんご材料とレシピ

 

味は、何もつけないおだんごの味です。
もちもちしていて、何もつけなくても意外とおいしいです。

 

どうしても甘いものが食べたいときは、1食分のおからだんご
の中からいくつかを黒蜜やきなこをかけて食べるといいです。

 

便通がよくなって下っ腹がサイズダウンしているようです。成果は2週間で2kgなど。

 

ごはん分のカロリーを減らすダイエットですので、おかずを食べすぎると元も子もないです。
全体のカロリーはきちんと考えましょう。

 

満腹感があって腹持ちもいいので、おすすめです。

 

参考図書:「おから」でやせる!健康になる!―話題の大豆パワーをまるごと吸収

 

 


 

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