ミネラルのダイエット効果について

ミネラルウォーターに入っている、ダイエット効果が期待できるミネラル成分は下記のとおり。

ナトリウム
カリウムと共に働いて、老廃物の排泄を助ける。

カリウム
細胞内外の水分量を調節する。余分な塩分、水分を排泄するのに大切なミネラル。
むくみが気になる人はカリウム多めの水がおすすめ。

サルフェート
ダイエット効果が最も期待されているミネラル。
腸内細菌の繁殖をよくし、便秘解消に役立ち、利尿を促す。
ヨーロッパの水に比較的多く含まれている。

カルシウム
イライラを抑え、ストレスを緩和する。
腸の中で有害物質と結合し排泄を促す。
軟水にはあまり含まれていません。

マグネシウム
腸内の水分量を増やして排便を促し、便秘を解消する。

それぞれのミネラル成分の効能を知って飲み分けても楽しそうですね。
発泡水(スパークリングウォーター)には疲労回復の効果もあるといわれています。

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ミネラルウォーターダイエット

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┣油をとかす水
┣血糖値を下げる水
┣ミネラルウォーターを自分で作るレシピ
┣夏の水分補給で秋太りを防ぐ
┣朝1杯の水で代謝アップ
┣上手な水の飲み方(慣れ方）
┣最適な水エンジンガースポルト