ミネラルウォーターダイエット-ダイエットにいい水

ミネラルウォーターダイエット-ダイエットにいい水

ダイエットに最も効果的なミネラルウォーター、ダイエットにいい水について調べてみました。

ダイエットミネラルが多いのはヨーロッパの硬水です。
(ちなみに、硬度とは水のなかに含まれるカルシウムとマグネシウムの合計量をいい、硬水はその量が多い水)
特にダイエット効果が期待されるサルフェートはヨーロッパの水に多く含まれています。


ミネラルウォーター
サルフェートを多く含むミネラルウォーターの中でも

マグネシウムの多い「コントレックス」とカルシウムの多い「クールマイヨール」がツートップ。

飲みやすくはないですが、効果を期待するならこの2つがおすすめです。

飲みやすくないといっても、ちょっとミネラルの味がする程度なので、すぐに慣れると思います。

 

最近輸入の始まったエンジンガースポルトはコントレックスよりも硬度が高く、サルフェート含有量も多いのに、とても飲みやすくてオススメです。

 

ミネラルが比較的多いもので、もう少し飲みやすいのがいいという人には、

中硬水の「エビアン」やカルシウムが多めでストレス緩和にもいい「ヴァットヴィレール」がオススメ。

口当たり柔らかな発泡水の「ウリベート」や「ロケッタスパークリングウォーター」は疲労回復にもGood。

 

やっぱり飲みやすさがいちばん!という人には

ヴォルヴィック」や「クリスタルガイザー」などの軟水をオススメします。

 

番外編ですが、わたしのオススメは日本のミネラルウォーター「温泉水99」っていうのがあるんです。

超軟水で、とてもおいしいです。

沸かす事もでき、お茶や烏龍茶、ハーブティーなどの成分を効率よく引き出す効果がありますので

カテキンダイエットなどをしている人にもおすすめのお水です。

 

参考:各ミネラルウォーターの成分表(1リットルあたりの含有量)

 

コントレックス クールマイヨール エビアン ヴァットヴィレール
サルフェート
1187mg 1480mg 1.0mg 480.0mg
ナトリウム
9.1mg 0.8mg 5.0mg 3.0mg
カリウム
3.2mg 20.mg 1.0mg 1.6mg
マグネシウム
84.0mg 70.0mg 24.0mg 18.0mg
カルシウム
486mg 530mg 78.0mg 222mg
         
ウリベート ロケッタスパークリングウォーター ヴォルヴィック クリスタルガイザー
サルフェート
1203.mg 7.9mg 8.1mg -
ナトリウム
89.0mg 4.4mg 11.6mg 11.3mg
カリウム
9.1mg 0.5mg 6.2mg 1.8mg
マグネシウム
33.5mg 3.4mg 8.0mg 5.4mg
カルシウム
190.1mg 59.0mg 11.5mg 6.4mg

 

 

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