玄米ダイエット

玄米ダイエット

主食を白米を食べる代わりに、栄養に優れ、食物繊維の多い玄米にする減量方法です。
マクロビオテックの基本でもあります。

白米よりも栄養価が高く、カロリー控えめの玄米を主食とすることで
健康的に摂取エネルギーを減らすことができます。

 

玄米は、白米に比べて、ミネラル分が多く、また食物繊維をとても多く含んでいます。
発芽玄米ならGABA(ギャバ)を豊富に摂取できます。

 

また、よく噛まないと食べられないので、太りやすい人に多い早食いを防ぐ効果もあります。

 

食べなれると、玄米は味わいがあって、白米がもの足りなくなったりする人もいますよ。

 

 

⇒玄米についてもっと詳しく

 


 

関連項目

 

玄米の炊き方

 

 



 

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