お腹痩せダイエット2週間目

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お腹痩せダイエット2週間目

お腹痩せ、2週間目の目標は、皮下脂肪を撃退することです。


<運動>
1週間目に行った朝と夜の3分間サーキット運動にプラスして
昼間に、立って行う3分間サーキット運動腹やせバージョン2を追加します。

 

 

<食事>
1週間目の食事に以下の2つをプラスします。

 

ワカメ 1日50g
フコキサンチンが脂肪を燃やすのに必要なたんぱく質を作り、皮下脂肪を燃えやすくしてくれます。

 

植物性乳酸菌を含む食材を1日1回50g
キムチなどの漬物、納豆、みそ、ザーサイなどに含まれています。
植物性の乳酸菌は動物性のものに比べ胃酸に強く、腸まで届いてぜん動運動を促進します。

 

 

2週間頑張ってペタンコお腹を手に入れましょう。

 


 

内臓脂肪を撃退する、お腹痩せコース1週間目の内容を見る

 

お腹痩せ2週間ダイエットの説明を読む

 

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