キャベツダイエット

キャベツダイエット

キャベツを食事の最初に食べて減量するだけの簡単な方法です。

先に胃に届いたキャベツのイノシトールが脂肪の代謝を促進、
食物繊維の膜が糖や脂肪を包んで吸収を妨げます。
また、ビタミン類も豊富で健康的に痩せられます。

 

 

キャベツダイエットの利点は、
■空腹のストレスがなく辛くない
■リバウンドしない
■肌のシワやたるみなど身体へのダメージがない
■手軽で長続きする
■安上がり

 

 

キャベツダイエットのやり方

 

小さめキャベツ1/6個分を夕食に食べる。
(もっと早く減量したい人は毎食食べる。)
キャベツは最初に全部食べきること。その後に他のものを食べる。
カロリーの少ないものから順番に食べて行くのが成功のコツです。

 

そして、食事の途中でお腹一杯になったら、無理して食べずに残しましょう。

 

キャベツは、生で食べるのがベストですが、飽きてきたら軽く加熱調理などしてもOKです。
ドレッシング類を工夫すると飽きずに食べることができます。
油脂類はあまり使わないようにしましょう。もし油を使いたいならオリーブオイルを使いましょう。

 


 

関連項目
キャベツダイエットとは?
やり方詳細と成功ポイント
減量中の生活ヒント
イノシトール

 

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