男性の理想のプロポーション

トップページ ＞ 痩せる情報 ＞ ダイエット知識と用語解説 ＞ 男性の理想のプロポーション

芸能人でかっこいいと思える男性のプロポーションから、男性の理想的なプロポーションを計算してみました。
たくましい系とスレンダーマッチョ（細マッチョ）系に分けてみました。

 

（　）内の数値は、身長を1.0として計算した体重やサイズの数値です。

 

鍛えた筋肉を持った、たくましい系のプロポーション

 

体脂肪率12～13％

 

須藤元気さん
身長175cm、体重73kg(0.417)、バスト100cm(0.571)、ウエスト75cm(0.429)、ヒップ99cm(0.566)

 

ＩＳＳＡさん
身長169cm、体重59kg(0.349)、バスト95cm(0.562)、ウエスト75cm(0.444)、ヒップ97cm(0.574)

 

川畑要さん（ケミストリー）
身長172cm、体重70kg(0.407)、バスト101cm(0.587)、ウエスト82cm(0.477)、ヒップ94.5cm(0.549)

 

この数値から、たくましい系を目指すなら
体重＝身長×0.4
バスト＝身長×0.57
ウエスト＝身長×0.44
ヒップ＝身長×0.56

 

 

スレンダーだけど適度な筋肉を持ったスレンダーマッチョ系のプロポーション

 

体脂肪率は10％を切っている

 

玉木宏さん
身長180cm、体重60kg(0.333)、バスト94.5cm(0.525)、ウエスト70cm(0.389)、ヒップ89cm(0.494)

 

永井大さん
身長185cm、体重68kg(0.368)、バスト92cm(0.497)、ウエスト74cm(0.4)、ヒップ？

 

この数値から、スレンダーマッチョ系を目指すなら
体重＝身長×0.35
バスト＝身長×0.51
ウエスト＝身長×0.39
ヒップ＝身長×0.49

 

 

あくまでも目安ですが、ご参考になればと思います。

 

 

RIZAPならやせっぽちから細マッチョも可能

あのRIZAP（ライザップ）はメタボ体型からかっこいいスタイルになるだけじゃなく、太りたい人にも最適だってご存知ですか。食事指導とトレーニングで細すぎる身体を細マッチョにするというコミットもできるんです。

 

 

＼全額返金保証制度／

 

 

体脂肪と体型が絵と写真でわかる参考サイト

 

体脂肪率と体型の相関がイラストや写真で見られるアメリカのサイトです。
英語ですが、文章を読まなくても画像だけ見ても楽しめます。

 

どのくらいの体脂肪率ならどんな体型になるのか、目に見えるのでとってもわかりやすいです。

 

Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women
（画像で見る男女の体脂肪率）

 

 

ある程度、筋肉は必要

 

男性はやはり適度な筋肉がないとかっこいいプロポーションが作れません。

 

筋肉を落とさないために、ダイエット中もたんぱく質はしっかり摂取しましょう。

 

たとえば吉川メソッドの食事がお勧め（著作：リバウンド率0%! 人生最後のダイエット「吉川メソッド」 食べて美しいボディラインを作る!）

 

 

同時によく読まれている記事

同時によく読まれている記事です。よろしければこちらもあわせてどうぞ。

 

 

 

 

 

 

 

記事ランキング

メニュー