二の腕やせはお風呂でらくらく

二の腕やせはお風呂でらくらく

二の腕やせしたいなら、普段の生活ではほとんどしない、後ろへ持っていくという動作を意識的にするのがおすすめです。


効くのはイスを使った後ろ腕立てですが、結構プルプルしちゃうし、
ちょうどいいイスがないとやりずらかったりしてめんどくさいんです。

 

腕の筋肉がないと、ちょっとキツイ筋トレですね。

 

でもお風呂なら浮力を利用できるので、筋肉のないふりそで二の腕でもらくらく後ろ腕立てができるのです。

 

二の腕の筋肉に意識をしながらお風呂で後ろ腕立てしましょう。

 

 

二の腕ひきしめ運動のやり方は、

 

湯船に入って浴槽の淵に背中を向けてひじをぐっと後ろにもっていって淵を掴みます。
この状態で身体を上下させます。

 

二の腕の筋肉に意識を集中して行うと効果的です。
お湯の浮力で簡単にできますよ。
すべりやすいので、気をつけて行ってください。

 


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