中年太りの解消法3-ストレスに対処する

中年太りの解消法3-ストレスに対処する

ストレスを解消するために過食する人は多く、代理食と呼ばれています。
これは、中年太りの原因にもなります。
肥満者にもこの傾向を持つ人はたいへん多いのです。


食べること以外でストレスを解消できるリラックス法や趣味などを見つけるようにすると、ダイエットにも効果的です。

 

 

お風呂にのんびり入るのもいいし、アロマテラピーは科学的にもストレスを軽減することがわかっています。

 

 

また、「笑う」ことはストレス解消にとてもいいそうで、ウソ笑いでも効果があるそうですよ。
とりあえず笑顔を作って、大きな声でワッハッハ!と笑ってみるとちょっと楽しい気分になるから不思議です。

 

 

中年太りの解消法2-(軽い)運動をする習慣をもつ←→中年太りの解消法4-メリハリのある生活を心がける

 

 

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