減量役立ちコラム集

ダイエット食品は意外と高価じゃないんです

高い、高い、と思っていたダイエット食品ですが、改めて１日分の食費を計算してみたら・・・・

エステ体験のかしこい利用法

継続して通うにはちょっと高いエステティックだけど、どんなものかちょっと覗いてみたいのも確か。

食欲を香りで抑える

ダイエットに香りを取り入れましょう。アロマの力は科学的に証明されているのです。

空腹をおさえる耳ツボ

ダイエット中にお腹がすいて、おやつがすごく食べたくなったら、耳にある「飢点」（きてん）という耳つぼを刺激してみましょう。

ダイエット中に摂りたいビタミンは？

効果的にダイエットする為に、また食事制限しながらも健康を維持する為に
以下のビタミン類は特に気をつけて摂りましょう。

バストアップしながらダイエット 方法その3脂肪の移動

バストアップしながらダイエットする 方法その3は、
脂肪を移動させる！

バストアップしながらダイエット 方法その2女性ホルモンを活性

バストアップしながらダイエット する方法その2は、
ツボ刺激で女性ホルモンを活性化する。

バストアップしながらダイエット 方法その1大胸筋を鍛える

バストアップしながらダイエット する方法の実践、その1は、
胸の土台となる大胸筋（だいきょうきん）を鍛える。

バストアップしながらダイエットする方法(概要）

ダイエットしたら胸からやせちゃった、なんてことにならない為にできることがあります。
この方法で、やせながらバストのカップ数が上がった人もいます。

ダイエット中の主食の適量は？

体重を減らしたい時には、どのくらいの量、ごはん等の主食を食べてもいいのでしょうか。
気になるところです。

もちろん体重や男女差などもありますが、
1食のカロリーを500kcalにするとしたら、
適量は約160kcalが目安です。

ドカ食いを避ける為にはおやつも可？

ダイエット中の「ガマンのしすぎ→ドカ食い」のキーになるのが、脳内物質のセロトニンです。