ミランダ カーのダイエット、8:2の食生活とは?

ミランダ カーのダイエット、8:2の食生活とは?

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ミランダ カーさん(モデル)のダイエットは、8:2の食生活です。
彼女に憧れる女性必見。意外と厳しくないからすぐにでも自分の食生活に取り入れられそうです。

 



ミランダ カー(Miranda Kerr)

 

スレンダーでキュートで美しい!憧れのモデルミランダ カー(Miranda Kerr)さん。
1983年4月20日、オーストラリア出身。世界的にも人気の下着ブランド「ビクトリアズ シークレット」のショーなどに出演する「エンジェル」と呼ばれるブランドモデルとして活動し、現在はテレビや雑誌など世界中で大活躍中です。

ラブ! ミランダ・カー パーフェクトスタイルオブミランダ Love! Miranda Kerr―perfect style of Miranda (MARBLE BOOKS Love Fashionista)

 

厳し過ぎない8:2の食生活

 

王様のブランチ「ピカ1ガール」に登場したリーボックskyscapeのプロモーションで来日中のミランダ。
インタビューでは彼女のダイエットについてたくさん語ってくれました。

 

ミランダは栄養学(Nutrition)を学び、アメリカとオーストラリアでライフスタイル コーチの資格を持っています。
その知識をフルに活用して日々のダイエットを実践しているそうです。

 

美のための食生活について「自分に厳しくしすぎないで、バランスが大事」だと語っていました。

 

ミランダは、8割をヘルシーな食事にして、2割は自分を甘やかしているとか。
たまには友達とスイーツを食べたりするのも大切な時間。

 

普段は、フレッシュでオーガニックの果物や野菜、特に野菜を食べるようにしているそう。
アボカドを食べて、調理にはココナッツオイル。

 

ターメリックなどのスパイスを使って料理したり、ニンニクや玉ねぎもよく使う。
マカダミアナッツオイルやオリーブオイルもよく使うそうです。
和食が大好きで、緑茶をよく飲むし、梅干し、ワカメも制覇。

 

ミランダ曰く、小さいころ田舎に住んでいて、オーガニックの野菜を畑から採って、それをおばあちゃんがシンプルに料理してくれたそうです。
だからミランダも新鮮な野菜とハーブ、スパイスを使ったシンプルな料理が好きなんだとか。
ヘルシーと美味しいは両立する!
ミランダのInstagramでも彼女のヘルシーライフが垣間見れます。
http://instagram.com/mirandakerr#

 

 

ミランダ カーさん(モデル)のダイエットは、8:2の食生活。
今日から実践してみますか。

 

 

参考:今回mirandaがプロモーションで来日したReebok Skyscapeは軽くてフィット感があってカラフル。
Reebok(リーボック)サイトはこちら

 


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