栄養所要量を満たす健康ダイエット食品ランキング

健康に痩せるために、厚生労働省が定めている、栄養所要量の1食分相当を満たしているものをランキングしました。

具体的には、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維について、1食分の栄養所要量を満たしているかどうかを調べました。

1食分に必要な栄養

・たんぱく質：男性1食分の所要量は20g、女性は16.7g
・ビタミン13種類：ビタミンA、ビタミンB1、B2、B6、B12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、パントテン酸、葉酸、ナイアシン、ビタミンK、ビオチン
・ミネラル9種類：カルシウム、マグネシウム、マンガン、亜鉛、セレン、クロム、モリブデン、鉄、銅
・食物繊維：男性9g、女性7ｇ
*ビタミンとミネラルは数が多いのでそれぞれの所要量掲載は省かせていただきました。

栄養面に優れたダイエット食品ランキング

若干の違いはありますが、以下はどれも優秀な栄養バランスです。

栄養所要量を満たす置き換え食品（１）　DHCプロテインダイエット

たんぱく質、ビタミン11種類、ミネラル9種類の男性の1食分の所要量を満たし、食物繊維は女性の所要量を満たす7.5g。
たんぱく質量が20.58g。

DHCの商品で、CoQ10・ヒアルロン酸・オルニチン塩酸塩・ポリフェノール・食物繊維、5つの美容成分も配合されています。

商品詳細≫DHCプロテインダイエット

栄養所要量を満たす置き換え食品（２）　サントリー ダイエッツ

たんぱく質、ビタミン12種類、ミネラル8種類の男性の1食分の所要量を満たし、食物繊維が5gで若干1食分に届かず。
たんぱく質量は21.1g。

Lカルニチン300mg、キシロオリゴ糖700mg配合。好きな味を好きな数指定して申し込む事もできます。購入者全員に送られるダイエットをサポートする情報誌「TEAM diet’s」も魅力。

商品詳細≫サントリー ダイエッツ

栄養所要量を満たす置き換え食品（３）　グローバルダイエット SYNBIO（シンバイオ）シリーズ

ビタミン12種類、ミネラル3種類の男性1食分の所要量をそれぞれ満たし食物繊維は、7gで女性の所要量を満たす量が配合されている。
たんぱく質も20gあり、そのうちの半分以上が大豆タンパク。
シンバイオのシリーズは、腸内環境を整えるプロバイオティクス配合になっていて、オリゴ糖、乳酸菌など腸にいい成分も入ってます。

商品詳細≫グローバルダイエット