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豆乳おからダイエットクッキー体験記<序章(減量前の体重)>

痩せようと思った切っ掛けは、ジーンズがお腹にくいこんで痛かったこと!

なんとなく太ってきたのは感じていたけれど久しぶりに体重計に乗ってびっくり!
若い頃は45kgがベストだったのに、40歳をこえていつのまにか50kgオーバー!
どうりでお気に入りのジーンズがお腹に食い込んで痛くて、だんだんはかなくなっていました。
豆乳や、もやし等、いろいろやってみたけれど、結局うまくいかず、ダイエットクッキーを試してみようと思い立ちました。

減量前の体重など

ちょっとお恥ずかしいですが、この時の体重などです。

身長 152cm、体重51.8kg、BMI値22、体脂肪率32%

わたしにとって初めての置き換え体験だったので、
実はすごくお腹がすいて死にそうになるんじゃないかと不安になりつつスタートしました。

どんなふうにやったのかといいますと、

1日の3食のうち、1食(基本は夕食)をおきかえる。
豆乳おからダイエットクッキーと一緒に500mlの水を必ず飲む。
体重の変化など数値データと、食べたものや、どのくらい運動をしたか、をクッキー附属の用紙に記録。
おなかのすき具合など、日々の感想は日記を書くような感じで記録しました。


今回、1週間使用したのは、豆乳おからクッキーです

選んだ理由は、いくつか選んだ、よさそうなダイエットクッキーの中でも安かったから。
初めてだから、失敗するかもしれないので、高い食品には気分的に手が出せなかったんです。(^^;

豆乳おからダイエットクッキー 9食分2,835円(1食:315円)
プレーン・ゴマ・紅さつまいも 132kcal(7枚)
100%天然成分・無添加で安心のおいしい自然派。

当時の1食分のカロリー詳細:プレーン164kcal、黒ゴマ165kcal、紅さつまいも162kcal
クッキーの大きさ:直径33mm、厚さ:7mm
(※現在、このクッキーはカロリーがさらに低くなって、132kcalになりました。)


豆乳おからダイエットクッキー体験記1日目を読む




クッキーダイエット効果的なやり方
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結果(体重変化グラフ


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2006年05月01日 20:43