クッキーダイエット日記＜体重が順調に落ちている、3日目＞

体重は順調に落ちています。ダイエット中だから、お菓子も量って、しかも、ちびちびと食べてみました。

■朝の体重：51.0kg　体脂肪率31.5％

■本日の食事
朝食：鶏大根171、ブロッコリのツナ蒸し100、ごはん163、ヨーグルト80 （514Kcal）
昼食：サケとねぎのさっと煮162、しいたけとにんじんの山椒煮47、かぼちゃのヨーグルトサラダ98、ごはん163 （470kcal）
夕食：豆乳おからダイエットクッキー165、フルーツミックスジュース44 (209Kcal)
おやつ：ひなあられ10g(40kcal)

■本日の感想
6:30起床。体重は順調に落ちています。
ゆうべも寝る時におなかがグーグー鳴っていたけど、精神的には全く辛くありません。
今朝もさわやかに目が覚めました。

午後勉強していたら、アイデアがまとまらなくって、徐々にストレスが溜まってきてしまいました。
イライラしたら甘いものが食べたくなりました。
ちょうど3月3日で、ひなまつりだったんです。なのでひなあられを食べました。
ちゃんと計って10gで14kcalです。
すっごくちびちびと食べました。
明日も頑張ろうと思います。

■本日の運動：3分間サーキット運動

⇒豆乳おからダイエットクッキー体験記4日目を読む

⇒効果的なクッキーダイエットのやり方
⇒結果(体重変化グラフ）
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※感想や結果には個人差があり、効能を保証するものではありません。