クッキーダイエット日記<体重が順調に落ちている、3日目>

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クッキーダイエット日記<体重が順調に落ちている、3日目>

体重は順調に落ちています。ダイエット中だから、お菓子も量って、しかも、ちびちびと食べてみました。

 

■朝の体重:51.0kg 体脂肪率31.5%


■本日の食事
朝食:鶏大根171、ブロッコリのツナ蒸し100、ごはん163、ヨーグルト80 (514Kcal)
昼食:サケとねぎのさっと煮162、しいたけとにんじんの山椒煮47、かぼちゃのヨーグルトサラダ98、ごはん163 (470kcal)
夕食:豆乳おからダイエットクッキー165、フルーツミックスジュース44 (209Kcal)
おやつ:ひなあられ10g(40kcal)

 

■本日の感想
6:30起床。体重は順調に落ちています。
ゆうべも寝る時におなかがグーグー鳴っていたけど、精神的には全く辛くありません。
今朝もさわやかに目が覚めました。

 

午後勉強していたら、アイデアがまとまらなくって、徐々にストレスが溜まってきてしまいました。
イライラしたら甘いものが食べたくなりました。
ちょうど3月3日で、ひなまつりだったんです。なのでひなあられを食べました。
ちゃんと計って10gで14kcalです。
すっごくちびちびと食べました。
明日も頑張ろうと思います。

 

■本日の運動:3分間サーキット運動

 

豆乳おからダイエットクッキー体験記4日目を読む

 

 


 

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※感想や結果には個人差があり、効能を保証するものではありません。

 

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