クッキーダイエット日記<食べ方次第で空腹になる、4日目>

クッキーダイエット日記<食べ方次第で空腹になる、4日目>

4日目、毎日、着実に体重が減っていてうれしいです。
初めてクッキーを外出時に持ってでました。
ダイエットクッキーというものは、食べ方によっては、お腹がすきやすくなるという事を発見した日でした。

 

■朝の体重:50.8kg、体脂肪率30%

■本日の食事
朝食:鶏大根171、かぼちゃのごま風味煮103、ご飯163 (437kcal)
昼食:豆乳おからダイエットクッキー7枚164、砂糖入りのカフェオレ80 (244kcal)
夕食:鮭のきのこ蒸し163、ひじきとツナの煮物107、ご飯163 (433kcal)
おやつ:クッキー2枚 120kcal

 

■本日の感想
今朝は7:00に起床しました。
毎日きっちり200gずつ体重が減っています。こんなに減量が簡単だとは、という感想です。

 

今朝は、習い事のダンススイミングのため、朝8時過ぎには家を出発しました。
そのため、急いで食べたので朝食は作りおきの惣菜2品とご飯です。

 

レッスンの後、映画を見にいきました。
お昼は映画を見ながらシアター内で食べる形になったので、豆乳おからダイエットクッキーを持って行きました。

 

家で食べている時には気づかなかったのですが、クッキーがかたいので、食べる時に音が出るんです。結構うるさいんですね。
静かに食べようとしたら、しっかりと噛めませんでした。
だから満腹感も薄かったです。
食べてすぐにお腹も鳴っちゃって。食べ方が大事ということがわかりました。
次からは、しっかり噛んで食べられるようにしたいと思いました。

 

夜は、お腹がすき過ぎて食事を作るのが面倒になってしまい、惣菜は、冷蔵庫に合った2品だけになりました。
カロリーがちょっと足りないです。
痩せるには栄養バランスが大事なんですよね。

 

夕食を食べたら疲れが出て、眠くなってしまいました。
夜明け前の時間に1度目がさめたので、この記録を書いてまた寝ます。
午前4:30に2度目の就寝です。

 

■本日の運動:習い事のダンススイミングを1時間。

 

豆乳おからダイエットクッキー体験記5日目を読む

 

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正しいクッキーダイエットのやり方
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※感想や結果には個人差があり、効能を保証するものではありません。

 

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