豆乳おからダイエットクッキー体験6日目、停滞期かな

豆乳おからダイエットクッキー体験6日目、停滞期かな

朝はとりあえず50キロ台に戻ってほっとしたが、また夜にがバッと増えてしまいました。
標準体重になって減りにくくなってきたのか。これを停滞期っていうのかな。
それとも生理前でむくみやすいのが原因かな。

 

■朝の体重:50.4kg 体脂肪率30.5%

■本日の食事
朝食:グラノーラ+牛乳233kcal、ブロッコリとコーンのオムレツ150kcal、ひじきとツナの煮物107kcal (490kcal)
昼食:豚肉のタンドリー風焼き160kcal、ブロッコリとこんにゃくの煮物たらこあえ、ごはん163kcal
夕食:豆乳おからダイエットクッキー7枚165kcal、ヨーグルト70kcal、レモンティー(無糖) (240kcal)

 

■本日の運動:ストレッチを結構長い時間しました。

 

■本日の感想
7:00に起床。とりあえず、体重が少し減って50kg台にもどってよかった。
今、ちょうど標準体重で一番健康にはいい状態なので、ここからは減りにくのかもしれないな、とも思います。
40代で、中年のおばさんだし、もう若くないから、代謝もよくないかもしれないし、と弱気になってしまいます。

 

6日目にして、もう停滞期?じゃないよなぁ。
もしかして、食べなさすぎて、逆に痩せないとかってあるのかしらと調べてみたところ
栄養が不足すると脂肪燃焼がうまくいかずに体重が落ちないこともあるみたいです。
クッキー以外の食事で、500kcal食べてない時があるので、それがいけないのかもしれません。

 

カロリー計算がややいいかげんになってきた(といっても体重が増えるほど食べてないと思うのに。)のと、今日はごろごろしてばかりいたのが原因か、また夜の計量で51.2kgに!
ストレッチは頑張って結構やったんだけど・・。
やっぱ生理前ってことも関係ありそうかな。

 

少し遅めの2時に就寝しました。
明日こそは体重が減っていますように。

 

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※感想や結果には個人差があり、効能を保証するものではありません。

 

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