クッキーダイエット最終日は、お弁当屋さんでカロリー計算

クッキーダイエット最終日は、お弁当屋さんでカロリー計算

今日は、明日の最終計量に向けて頑張りました。
朝からジョギングでひと汗流しました。
そして、カロリー計算は、オリジン弁当で、グラム数を確認しながらおかずを買いました。
お弁当も全部カロリー表示がしてあるし、栄養バランスもチェックできるし、使えますね。

 

■朝の体重:50.6kg 体脂肪率29.5%

■本日の食事
朝食:豚肉とこんにゃくの味噌炒め丼、ねぎとタラコ入り玉子焼きに大根おろしを添えて
昼食:青魚と里芋の煮物、かぼちゃの煮物、野菜とこんにゃくの白和え、タコとわかめの酢の物(以上少量ずつオリジン弁当にて購入)、ごはん(全部でだいたい500kcal)
夕食:豆乳おからダイエットクッキー7枚165kcal
おやつ:フルーツ少し40、運動前にゼリードリンク0 (40kcal)

 

■本日の運動:ジョギング3kmくらい、ダンススイミング90分

 

■本日の感想
よかった、体重は、まあまあ落ちてた。

 

久しぶりに朝ジョギングをしました。最終日なので、ちょっと頑張ってみようかと思いまして。
ジョギングは以前はまったことがあって、結構走るのは好きです。
でも、ダイエット中だし、朝食前だし、キツいかな?と思ったらすこぶる快調でした。
カラダが軽くなった感じで、気持ちよく走れました。

 

お昼ごはんを作るのがめんどくさいので近所のオリジン弁当へ行きました。
カロリー表示と栄養表示にしっかり注目して、計算しながら購入。
おかずを量って買えるお店って便利ですね〜。
量るのさえも面倒だったら、お弁当のカロリーをチェックして買えばいいですしね。
500〜600kcal程度で、栄養バランスも考えられたメタボを気にする人のためのお弁当もあります。

 

夕食にクッキーしか食べてないため、ダンススイミングのクラスで体力がちょっと心配だったので、
直前にアミノ酸系のゼリードリンクで力をつけて乗り切りました。
こんな時はやっぱアミノ酸系ゼリーのアミノバイタルやヴァームがおすすめです。本当に力が出るのです。力が出る分、エネルギーも効率よく燃やしてくれている感じがします。

 

さて、あとは明日の朝の体重がどうなるか、です。

 

クッキーダイエットの結果(体重変化グラフ)を見る

 

【送料無料】 豆乳 ダイエット おからクッキー バー 50本低カロリー お菓子 ダイエットクッキー スイーツ ダイエット食品 プレーン 紅茶 黒ゴマ ココア 置き換え製造会社 直販 だから実現した品質と価格! ギルトフリー スイーツ

価格:2,650円
(2018/2/26 09:30時点)
感想(23514件)

楽天

 


 

 

※感想や結果には個人差があり、効能を保証するものではありません。

関連ページ

豆乳おからダイエットクッキー体験記<序章(減量前の体重)>
ジーンズがきつくなって痩せたいと思い、不安を抱きつつの豆乳おからダイエットクッキー体験記です。
クッキーダイエット日記<1日目 お腹がすかないか心配だったけど>
豆乳おからダイエットクッキー体験初日の感想です。初めてクッキーで夕食をおきかえました。
クッキーダイエット日記<空腹だいじょうぶだった、2日目>
豆乳おからダイエットクッキー体験2日目の感想は、朝は気持ちのいいお腹のすき具合です。
クッキーダイエット日記<体重が順調に落ちている、3日目>
豆乳おからダイエットクッキー体験3日目、体重は順調に減ってきています。お腹がグーグー鳴っていたけど、精神的には全く辛くないのが不思議です。
クッキーダイエット日記<食べ方次第で空腹になる、4日目>
着実に体重が減っている、クッキーダイエットの4日目です。食べ方次第で空腹にもなります。
クッキーダイエット日記<夜になって急に体重が増えた5日目>
朝は順調に減っていた体重だった、クッキーダイエットの5日目でしたが、夜になって体重が急に増えました。
豆乳おからダイエットクッキー体験6日目、停滞期かな
豆乳おからダイエットクッキー6日目、体重停滞ぎみです。生理前だからかな。