クッキーダイエット最終日は、お弁当屋さんでカロリー計算

クッキーダイエット最終日は、お弁当屋さんでカロリー計算

今日は、明日の最終計量に向けて頑張りました。
朝からジョギングでひと汗流しました。
そして、カロリー計算は、オリジン弁当で、グラム数を確認しながらおかずを買いました。
お弁当も全部カロリー表示がしてあるし、栄養バランスもチェックできるし、使えますね。

 

■朝の体重:50.6kg 体脂肪率29.5%

■本日の食事
朝食:豚肉とこんにゃくの味噌炒め丼、ねぎとタラコ入り玉子焼きに大根おろしを添えて
昼食:青魚と里芋の煮物、かぼちゃの煮物、野菜とこんにゃくの白和え、タコとわかめの酢の物(以上少量ずつオリジン弁当にて購入)、ごはん(全部でだいたい500kcal)
夕食:豆乳おからダイエットクッキー7枚165kcal
おやつ:フルーツ少し40、運動前にゼリードリンク0 (40kcal)

 

■本日の運動:ジョギング3kmくらい、ダンススイミング90分

 

■本日の感想
よかった、体重は、まあまあ落ちてた。

 

久しぶりに朝ジョギングをしました。最終日なので、ちょっと頑張ってみようかと思いまして。
ジョギングは以前はまったことがあって、結構走るのは好きです。
でも、ダイエット中だし、朝食前だし、キツいかな?と思ったらすこぶる快調でした。
カラダが軽くなった感じで、気持ちよく走れました。

 

お昼ごはんを作るのがめんどくさいので近所のオリジン弁当へ行きました。
カロリー表示と栄養表示にしっかり注目して、計算しながら購入。
おかずを量って買えるお店って便利ですね~。
量るのさえも面倒だったら、お弁当のカロリーをチェックして買えばいいですしね。
500~600kcal程度で、栄養バランスも考えられたメタボを気にする人のためのお弁当もあります。

 

夕食にクッキーしか食べてないため、ダンススイミングのクラスで体力がちょっと心配だったので、
直前にアミノ酸系のゼリードリンクで力をつけて乗り切りました。
こんな時はやっぱアミノ酸系ゼリーのアミノバイタルやヴァームがおすすめです。本当に力が出るのです。力が出る分、エネルギーも効率よく燃やしてくれている感じがします。

 

さて、あとは明日の朝の体重がどうなるか、です。

 

クッキーダイエットの結果(体重変化グラフ)を見る

 

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※感想や結果には個人差があり、効能を保証するものではありません。

 

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