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最新の記事リスト

挟むだけの「ながらダイエット」でみるみる脚が細くなる?

オフィスでも、お家でテレビを見ている時もできちゃう挟むだけの「ながらダイエット」なのに、みるみる太ももが細くなる夢のようなダイエット方法があるんです。


体脂肪を減らす期待の新成分PSGとは?

hatugagenmaidiet2014.JPG発芽玄米に体脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用がある新成分PSG(発芽米ステロール配糖体)が発見されたことが第30回日本肥満学会で報告されました。2014年にはファンケルが成人男性を対象にしたPSG摂取による研究報告がされています。


酢しょうがダイエットはW代謝アップ効果で即効 体重減!作り方・食べ方

酢ショウガはきざんだ生姜をお酢に漬けただけのものですが、健康や若返り効果がすごいだけじゃなく、体重を減らすのにも即効性を発揮するのだとか。身近な食材で痩せられるうれしい酢生姜ダイエットで健康美をゲット。サタデープラスでの2回分の放送の作り方・食べ方・効果ををまとめました。

ナイシトールを内臓脂肪を減らす目的で飲むのは間違い

内臓脂肪を減らすサプリを調べていて気になった「ナイシトール」。
男性の突き出たお腹が目印のパッケージにお腹の脂肪を落とすと書いてあります。
サプリではなく第2類医薬品です。

このナイシトール、てっきり内臓脂肪に効くものだと思っていたら、どうやら痩せるターゲットは内臓脂肪ではないみたいなのです。


ダイエットサプリ成分調べ【黒しょうが+5つの黒スリム】

食べたいけどダイエットしたい!そんなわがまま女子を助けてくれるダイエットサプリメント【黒しょうが+5つの黒スリム】。
[黒しょうが]を中心に[黒玉ねぎ]、[黒にんにく]、[黒こしょう]、[黒はちみつ]、5つの黒い食材を一度に摂れるダイエットサプリメントです。使われている食材について調べました。


日本一肥満が少ない三重県。理由は?

三重県は全国都道府県の中で日本一肥満が少ない県なのだそうです。テレビ番組「所さんの目がテン!」では、県民の食生活や県民の傾向などから肥満になりにくい要因を探っていました。

臨床試験で内臓脂肪を減らす事が実証されたサプリメント「ヘラスリム」

内臓脂肪(お腹の脂肪)が3ヶ月で15.3cuという臨床試験データを持つ機能性表示食品のサプリメント【ヘラスリム】。
たっぷりとついた内臓脂肪を減らす事で、ぽっこりお腹を凹ませる救世主になるかもしれません。日本肥満予防健康協会認定サプリメントです。


コンビニで買える低カロリーゼリー【カロリコ カロリカ】

カロリコカロリカ マンゴープリンおいしくカロリーコントロールができるデザートゼリー【カロリコ カロリカ】
0カロリータイプと80 kcalタイプがあります。
0カロリータイプには小さい180gと大容量の290g。80kcalタイプは大きめ230gです。
コンビニで買える気軽さも魅力です。たらみから発売中。


橋本まなみ、2ヶ月でウエスト−8cm!寝る時以外着けただけダイエット

タレントの橋本まなみさんは2ヶ月でウエスト−8cmのダイエットに成功!
寝る時以外の時間、お腹を凹ませるアイテムを着けていただけ。特別な運動は何もしていないとか。


お腹に脂肪がつきやすい理由

futoriyasuionaka.jpg
太ってきた時に真っ先に気になるのはお腹、太っていないのにぽっこりと下腹だけ出ている、ダイエットしてもお腹だけ痩せない・・・お腹の脂肪はわたしたちを悩ませますね。
お腹に脂肪がつきやすく痩せにくいのには理由があります。



TRFのエクササイズDVDブック 第3弾 『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK SPECIAL EDITION』2016年2月25日(木)発売

『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK 』は、TRF イージー・ドゥ・ダンササイズのエッセンスを凝縮した普及版。2月25日に発売されるのはその第3弾になります。1,000円以下のお手頃価格で書店で購入できるため、お試し版として人気です。

マグマダイエットの脂肪燃焼がすごいらしい

いろんなダイエットに挑戦してきたけどちっとも脂肪が減らない・・・。そんな人は富士溶岩石とステップエクササイズを組み合わせたマグマダイエットを試してみよう。きっと痩せないはずがない!と思うはず。あっという間に汗びっしょりで運動が苦手でも楽しく効率よく脂肪とサヨナラ。


【糖質制限の危険】と危険の回避方法について

糖質制限食を続けることの危険性はあるのでしょうか?心配に思う方もいると思います。
脳のエネルギーが不足する?動脈硬化になりやすい?そんな疑問にお応えします。


ゴボウ茶で痩せる。脂を分解し、腸内環境も整える。

ゴボウ茶は、アンチエイジングの南雲医師によって知られるようになった健康茶です。
痩せる理由、ごぼう茶に含まれるダイエット成分を知れば知るほど飲みたくなる!
南雲医師はゴボウ茶を飲むようになってから痩せただけじゃなく肌ツヤもよくなり体調が改善してとても元気になったとか。

細胞レベルで痩せる ミトコンドリア ダイエット

ミトコンドリアダイエットは、わたしたちの細胞内にあるミトコンドリアを活性化する健康ダイエット方法です。ウォーキング以外の運動をせずにウエスト20cm減、体重15kg減のダイエットを成功させた医師がすすめる痩身メソッド。痩せるだけじゃなく老化もストップしたいなら。


超簡単ダイエット運動【帰りは早歩き】で脂肪燃焼しよう

ズボラダイエッターにおすすめの簡単な痩せる運動をご紹介します。
それは【帰りは早歩き】
通勤、通学、毎日の買い物、散歩など、普段の生活にちょびっとプラスするだけで蓄積した脂肪を効率よく燃やすことができるのです。

過去最も楽に痩せた骨盤ベルトをまた使い始めたら腰痛が治った

過去もっとも楽に痩せたお気に入りの【骨盤ウォーカーベルト】。
1ヶ月間ベルトを巻いて腰回ししていたら、ある日急に体重が減りだしたんだから骨盤ダイエットはすごい。

正月太り解消のためダイエットをスタートするにあたり、骨盤回しもついでにやっとくか、と3日ほど前から使い始めました。


豆電球をつけて寝ると太る!?

mamedenkyu.jpg寝る時に部屋を真っ暗にして寝ていますか?豆電球を点けていないと眠れないという人もいると思います。つい電気をつけっぱなしにして寝てしまうという人も。豆電球ほどの薄明かりでも電気を点けたまま眠ると2倍も太りやすいそうです。

消費カロリーが測れて洗濯もできるTシャツ登場!

技術はどんどん進むけれど、ついに消費カロリーが測れるTシャツが登場しました。
グンゼがNECと技術協力して開発した衣料型ウェアラブルシステムです。
消費カロリーだけじゃなく、姿勢や心拍数もわかります。
インナーとして日常的に着用でき、選択して清潔に使用することができます。

炭を食べるだけ 活性炭デトックスダイエット(チャコールダイエット)

炭を食べるだけの活性炭デトックスダイエット。
数年前から食用の炭が体に良いということで、お菓子などに使用されるようになりました。炭といっても普通の炭ではなく、超高温で圧力をかけながら作られる活性炭です。

腸内フローラを整える卵殻膜スムージーダイエット

腸内には数百もの腸内細菌が住み、お花畑(フローラ)のように共存しています。大きく善玉菌・日和見菌・悪玉菌に分類され、理想的なバランスは善玉2:悪玉1:その他7といわれています。日和見菌は善悪優位なほうに味方する傾向があります。


腸内細菌たちがバランスよく存在して善玉菌が優位になり腸内フローラが整っていると、同じだけ食べても効率よく消化吸収・排泄が行われるため太りにくい状態でいられます。

満腹/空腹感と栄養をWサポートしてくれるスーパーフードサプリでダイエット

ダイエット成功のためには、食事量を抑えつつ、栄養は今までよりもむしろ多く摂りたいものです。難しそうですが、スーパーフードプライマリースリムならこの2つが両立できそうです。
スーパーフードプライマリースリムは、10種類のスーパーフードを1粒にぎゅっと詰め込んだサプリメントです。

美禅食 コーン味の美味しい飲み方【ヘルシーカレーうどん】

美禅食 コーン味とカレー、麺の替わりに切り干し大根を使って超!ヘルシーなカレーうどんが作れます。とっても美味しいし、お腹も満たされます。

美禅食 コーン味のおいしい飲み方【アボカドのロー味噌汁仕立て】

美禅食 コーン味のおいしい飲み方をご紹介します。わたしがよく食べてるロー味噌汁をベースにアレンジしてみました。ローはローフードのローで、酵素を壊さずに作るお味噌汁です。

美禅食コーン味の美味しい飲み方【ガスパチョ仕立て】

美禅食コーン味をトマトジュースで作るとガスパチョっぽくなります。
これがなかなかイケます。
トマトのリコピンで美肌にもグッド。

美禅食コーン味でもちもち美禅食餅

美禅食 コーン味は飲むのもいいけれど、お餅にして食べると美味しい!
美禅食のとろみを利用したお餅です。美禅食だけで作るとのび〜るお餅、具材を多めに入れると大根餅みたいな食感になります。お茶などと一緒に食べるとすっごく満腹になりますよー。

美禅食の口コミ。コーン味が続けやすい。

ドクターシーラボの置き換えダイエット食品「美禅食」。テレビCMから口コミで話題になっています。美禅食は1食置き換えダイエット食品でありながら、保存料・合成着色料を使用せず穀類・豆類・野菜類・果物類の栄養が手軽に摂れます。青汁に勝る栄養補助としてもおすすめしたい「美禅食」。


成功率83%の クックパッドダイエットラボ

クックパッドダイエットラボは、カウンセリングに基づき、あなたの食生活や身体の状態などを細かく分析した上で、最適な食事法やダイエット法を個別指導してくれるプログラムを提供しています。六本木・銀座・代々木にクックパッドダイエット ラボはあります。


不思議な痩せるツボ

整体師さんが経験の中から見出したという、名前のない痩せるツボ。
痩せるツボはいろいろありますが、この名前のないツボがすごいんです。


ローシリアルでおしゃれなダイエット朝ごはん

林修の今でしょ!講座でロースイーツとともに紹介されたローシリアル。
ローシリアルは、ヘルシーダイエットを目指すダイエッターのおしゃれな朝ごはんにピッタリです。

水でいれられるダイエット茶 まとめ

お水でいれられるダイエット茶ならお湯を沸かす面倒がない!ダイエットにいいお茶で水出しできるもの、お水に溶ける粉末ダイエットティーについてまとめました。
これなら忙しい人も気軽にダイエット茶が飲めます。

アサヒ ディアナチュラ 体脂肪の増加を抑えるサプリ(甘草グラボノイド)ってどんなサプリ?

アサヒ ディアナチュラ 体脂肪の増加を抑えるサプリ(甘草グラボノイド)。
井川遥さんのTVCMで、体脂肪の増加を抑えるサプリメントのことが気になっている人もいるのではないでしょうか?

体脂肪の増加を抑えるサプリは、アサヒのディアナチュラシリーズから新しくシリーズ化されたディアナチュラGOLDシリーズ。
主成分は甘草グラボノイド グラブリジンです。


メタボメ茶でじっくりとダイエットに取り組めば、マイナス25kgも夢じゃない

メタボメ茶でじっくりとダイエットに取り組めば、マイナス25kgも夢じゃない。(メタボメ茶公式サイトで実録ダイエット体験記として紹介されています。)
自然の力で健康にダイエットしたい人におすすめのお茶です。

中高年のライザップ。医療機関と提携し生活習慣病の予防改善に貢献

ライザップ(RIZAP)の例のCMに60代など中高年が登場しています。
中高年のライザップには見た目だけではなく生活習慣病改善、メタボ予備軍の健康数値改善などの効果が期待できます。

意外と痩せるココナッツオイル

海外セレブや有名モデルが愛用して最近注目度の高いココナッツオイル。
料理に使って毎日の食生活に活用しつつ体重減の効果を感じている人も沢山いるようです。
ココナッツオイルのダイエットパワーとは?

1日たった5分で美脚になれるエクササイズ

サタデープラスで美脚になれるエクササイズを紹介していました。
内容は中村格子先生のマジカル美脚エクササイズを10日間 保田圭さんが挑戦するというもの。
芸能人10日間健康ビフォーアフターというコーナーです。
毎日たった5分間、食事制限はなし。O脚が直って脚もまっすぐに。そのめざましい効果に驚き。

杜仲研究会10周年記念セミナー 杜仲茶の「血管しなやかダイエット」の内容

国際フォーラムにて「杜仲研究会 10周年記念メディアセミナー」が開催されました。
小林製薬が7月24日に国際フォーラムで開催したもの。

その中で「血管について」「杜仲茶でしなやかな血管を手に入れていつまでも美しく健康的に」「杜仲茶の血管しなやかダイエット」についてそれぞれ講演がありました。
内容をざっくりとまとめました。


ソイドルは美味しい。糖質制限もダイエットにもGOOD!

大豆粉100%麺のソイドルは、低糖質・低カロリーで食物繊維が豊富。
糖質制限中もやっぱり麺類が食べたい人へ。そしてダイエット中の人にも。

ワンダーコアスマートに新色登場!販売サイトによって違う限定カラーをチェック

ワンダーコアスマートに新色登場!販売サイトによって違う限定カラーが販売されています。

フライパンを変えるだけで年間16kgの体脂肪をセーブ

16kgsave.gifショップジャパンの高性能セラミックパン「セラフィット」を使用した場合と、一般的なフッ素加工のフライパンで調理した場合の調理油の使用量に関して比較調査が行われました。その結果年間16キロもの体脂肪をセーブ!



キャサリン妃も実践!パリジェンヌ流ダイエット

dietgirl.jpgこの春にシャーロット王女を出産したキャサリン妃。いつもスレンダーで素敵です。
そんなキャサリン妃がロイヤルウエディング前に行ったダイエットはフランス生まれのパリジェンヌ流ダイエット。



ブリトニー・スピアーズ 自分の写真に恐ろしさを感じて猛ダイエット

ブリトニー・スピアーズ(Britney Spears)さんは、自分の写真を見て恐ろしさを感じてダイエットを決意。ダイエット後のスリムなビキニ姿をハワイで息子さん達と一緒に公開しています。

The Essential Britney Spears

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¥1,144から
(2015/7/27 15:28時点)

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内臓脂肪を減らす濃いめの杜仲茶

metabo100.jpg油っこい食べ物が好きで高脂肪食になりがちな人の内臓脂肪を減らしてくれる成分たっぷりなのが杜仲茶。外食が多い、居酒屋で夕食を兼ねちゃう、メタボ判定された人のダイエットには濃いめの杜仲茶がおすすめです。



炭水化物を食べるダイエット【肥満研究の権威が提唱】

gohantaberu.jpgアメリカの学会でも認められている炭水化物を食べるダイエット。ご飯好きパン好きな人にうれしいダイエット方法です。7月25日に世界一受けたい授業で紹介された京大の人気講師で肥満研究の権威、森谷俊夫先生が提唱されました。



杜仲茶成分をぎゅっと凝縮「スリム杜仲粒」

ダイエットに定評のある杜仲茶の世界初発見成分アスペルロシドが濃いから脂肪減少に期待「スリム杜仲粒」。2リットル近くの杜仲茶と同じアスペルロシドが6粒でとれます。基礎代謝が落ちてきた世代に特にうれしいサプリメントです。

MAX のLINAさんはジュースクレンズで3キロダイエット

MAX のLINAさんはジュースクレンズ(ジュースクレンジング)で3キロ痩せたそうです。ニューシングル「♯SELFIE〜ONNA Now〜(セルフィー オンナナウ)」の発売イベントに登場してジュースクレンズにハマっていると話しました。

#SELFIE 〜 ONNA Now 〜

新品価格
¥1,673から
(2015/7/25 23:03時点)

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夏だからダイエットシェイクもフローズン!この夏限定ORBISプチシェイク

orbisflozen1.jpg暑い夏。ダイエットシェイクもフローズンならひんやり美味しく食べられます。
ORBISプチシェイクにフローズンタイプが新登場。この夏限定です。
フレーバーは、北海道ミルクヨーグルト味とアルフォンソマンゴー味で美味しそう。



ライザップ メニューを取材

ライザップ メニュー、気になりますね。最近はテレビ等でもタレントさんが通う様子を放送されていますが、ライザップではどのようなメニューでシェイプアップしたり体重を減らしているのでしょうか。

誰でも痩せ体質になれるダイエット-医学的に正しい内臓脂肪の落とし方

taijuaikon1.jpg林修の今でしょ講座で2015年7月21日に紹介された誰でも痩せ体質になれるダイエットは、内臓脂肪を落として最強のホルモン=アディポネクチンの分泌を増やして体を痩せたい質にするダイエットです。医学的に正しい内臓脂肪の落とし方です。

一瞬難しそうに思えますが、内臓脂肪は溜まりやすいが、減らしやすくもある脂肪。
内臓脂肪を減らす努力を正しい方法で行うと、1週間もかからずに効果が出ます。
そのくらいに落ちやすい。



絶食と酵素断食 実際にやってみたら全く違っていた

絶食と酵素断食を実際にやってみたら、この2つには大きな違いがあることがわかりました。
これほど自分の身体に起こることが違ってくるとは驚きました。

焼きトマトダイエット【美容とダイエットにおすすめ!】

トマト赤い色素成分「リコピン」の力で痩せる、焼きトマトダイエット。
1日1回夕食前に焼いたトマトを食べるだけなので手軽で、しかも、満腹感が得られやすくて自然に食事量が減ってくれる。
また、朝・昼のご飯は普通に食べてもよいため、会社員の方など昼間働いている人にも取り入れやすい方法です。
美容とダイエットにおすすめ!


ヨーグルトメーカー【安価・シンプル機能のヨーグルトメーカーが人気。清潔さも魅力】

yo.JPGヨーグルトメーカーに安価なものが登場して人気です。牛乳パックのままセットできるため、容器の煮沸消毒をしなくてもいいのが魅力。紙パックをそのまま使うため清潔で洗い物も少なくて済みます。



DHCで痩せてエヴァンゲリオンをもらおう

dhceva.JPG今DHCプロティンダイエットの2箱セットやダイエットサプリ フォースコリーなどを買うと抽選で他では入手できないエヴァンゲリオングッズが合計1115名に当たります。



骨盤ダイエット体操-朝の骨盤締め体操、その2腹式呼吸バージョン

kotuban.jpg毎朝、目覚めたらすぐに行うといい骨盤を締める体操をもうひとつ紹介します。
(以前紹介した朝、布団で行える骨盤体操はこちら。)
寝ている間にゆるんだ骨盤を締めてあげると頭骨も締まって頭がスッキリします。
朝の骨盤矯正で脂肪を燃焼しやすい状態で1日を過ごしましょう。


忍者食「闇飯」でダイエット

ninja100.jpg忍者は身を隠しながら、敵方の情報収集や破壊工作など、今でいうスパイのような活動をしていました。その役割を果たすためには自身の体のコントロールは必須。
そんな忍者たちが食べていた「闇飯」にはダイエットにいいメタボ予防の成分が豊富です!



クロスフィットCrossFit アメリカから来た代謝の高いカラダをつくるエクササイズ

アメリカから上陸し、日本でも人気が出始めているクロスフィット。
無酸素運動(自重トレーニングやウエイトトレーニング)と有酸素運動を組み合わせたトレーニングを高強度で行うエクササイズで代謝の高い体を作ります。
アメリカでは軍や警察でも取り入れているそう。
モデルの中村アンさんがかなりハマっているとか。

ダイエットにいい食べ物:凍みこんにゃく(氷こんにゃく)

shimikonnnyaku-2.JPG低カロリーで食物繊維が豊富なこんにゃく(蒟蒻)は、ダイエットにいい食品の代表。
このダイエット食材であるコンニャクを凍結させて水分を抜いたものが凍みこんにゃく(氷こんにゃく)です。
作り方とレシピを紹介します。



簡単脚痩せ!内もも痩せ!壁まかせのウォール開脚

kaikyaku.jpg壁の横に寝ころんで普段伸ばしにくい内ももや脚の内側が気持ちよーく伸ばせるウォール開脚。
こんなに楽なのに意外にも脚痩せに即効効果があるのです。
運動が苦手、身体が硬い、下半身がむくみやすい、そんな人におすすめの足痩せダイエット方法です。



アイスコーヒーは水出しにして脂肪燃焼力アップ

icedcoffee.jpg夏は冷たい飲み物が美味しい!
アイスコーヒーをよく飲む人も多いのではないでしょうか。

コーヒーには様々なダイエットにいい成分が含まれています。
その代表的なものはカフェインとクロロゲン酸。



海外セレブ注目のスーパーフード、チアシードがダイエット食品になった

yseta73.jpgサルバチアダイエットは、海外セレブ注目のチアシードを使った置き換えダイエット食品です。
チアシードはミランダ・カーさんなどセレブが愛用するスーパーフードです。
ダイエットに美肌にさまざまな効果が注目されています。

榎木孝明さんの1か月の不食の話を知ってから、あまりお腹が空かなくなった気がします。

榎木孝明さんが30日間の不食を行ったことが大きくニュースなどで取り上げられました。
テレビで実際の囲み取材が放送されていましたが、榎木氏はほんとうに血色も肌ツヤもよくとても元気そうで驚きました。


ライザップ ボディメイクグランプリ2015 初代グランプリは46歳男性、23kgの減量と20%も体脂肪率ダウン。すごい!

rizapGP2015-2.jpg『RIZAP presents BODY MAKE GRANDPRIX 2015(ライザップ ボディメイクグランプリ2015)』が2015年5月26日(火)に開催されました。
ファイナリストとして参加したライザップ累計会員25000人の頂点に輝いたのは、ライザップ博多店から出場した大野 知博さん46歳。


夜中の食欲を制する4-6-11の法則(原因は脳の錯覚)

yashoku.jpg夜中に無性に食べたくなる、夜中のお菓子がガマンできないという方へ。
夜中に食べたい気持ちになるのは脳の覚醒レベルが低下しているサインです。
この食欲を制するには、4-6-11の法則で崩れた体のリズムを整えるといいのです。



夜中の食欲を制する4-6-11の法則(実行編)

asa-madobe.jpg夜中の食欲を制する4-6-11の法則(原因は脳の錯覚)の記事で脳の覚醒レベルが低下したことを脳がエネルギー不足と錯覚することが無性に食べたくなる原因ということを書きました。
夜中の食欲を起こさないようにするための方法として「4-6-11の法則」を紹介します。

アメリカでジャンクフードに税金が掛けられることに!

マイクロダイエットのダイエット情報サイトによりますと、肥満大国アメリカでジャンクフードに税金が掛けられることになったそうです。

DHCが実施中のナイスな2つのキャンペーン

プロティンダイエット絶賛CM中のDHCプロティンダイエット。
テレビでは語っていないナイスな2つのキャンペーンを実施中です。
DHCプロティンダイエットをまだ試したことがない人はチャンスかも。



カロリーを意識している人の83%が犯している致命的な間違いとは?

食習慣と糖に関する20〜60代男女1000人の実態調査によると、健康のためにカロリーを意識して食べている人たちの多くが、ある太りやすくなる栄養素を過剰摂取していることが判明しました。
苦しいカロリー制限をしても痩せられないのはこれが原因かもしれません。

飢餓遺伝子をもっていると肥満になる

太っている人スタイルを崩さないためなどで母親が妊娠中に十分な栄養を摂っておらず飢餓状態が続くと胎内の赤ちゃんに飢餓遺伝子が働きます。
こうして生まれた子供は生まれた時点ですでに肥満になりやすい体質になっています。


ダイエットに有効な外食指南アプリ『Mealthy』4月24日配信開始

mealthy2.jpg利用者の体重に応じた最適な外食を検索することができるダイエッターにうれしいアプリMealthyが本日4月24日から配信をスタートしました。
外食ばかりで栄養が偏った食生活を送っているけれども自炊をするのは面倒で……という一人暮らしで多忙なビジネスパーソンのおたすけアプリです。



”やせたいねん” 体重1kg減につき千円で買取るキャンペーン

yasetainen.jpg「やせたいねん!」は、体重1kg減につき1000円をキャッシュバックするキャンペーンを実施中です。
対象は「やせたいねん!」購入者全員。



あのライザップがホークス松田選手とトレーニング契約を締結!

rizapmatuda.jpgRIZAP(ライザップ)がソフトバンクホークスの松田宣浩選手とパーソナルトレーニング契約を締結!プロ野球選手との契約でグッと信頼感が増しました。



ライオン ラクトフェリンの効果実感度

LIONラクトフェリンライオン ナイスリムエッセンス ラクトフェリンは、40代からの毎日の健康的スタイルをサポートするためのサプリメント。効果の実感度が高く、わたし調べ効果があったダイエットサプリで第1位です。



ラクトフェリンの効果は腸まで届くかで決まる。サプリ比較

ラクトフェリンの効果は腸まで届くかで決まる。ラクトフェリンにはどうも効くもの効かないものがあるようなのでじっくりと成分を調べて比較しました。

東大式ウォーキングで代謝アップ(やり方)

walkinggirl.jpg東大式ウォーキングは、効率よく基礎代謝をあげることができる歩き方。
腰全体を支える体幹の筋肉のひとつ大腰筋を鍛えることができて、ウエスト痩せに効果あり。



余分な脂肪が気になる人向けの「体質マッチング」サイト(コッコアポ)

コッコアポがサイトをリニューアルし、余分な脂肪が気になる人が、自分が太りやすい原因をチェックできる「体質マッチング」サイトをオープンしました。

頑張っているのに体重が減らない!ダイエットの停滞期はどう乗り越える?microdiet.netレポート

ダイエットを始めて順調に減っていた体重が、ある時から減らなくなる「停滞期」。
体重が減らなくなるためこの時期に挫折してしまうパターンはよくありますが、ここでダイエットをやめると最もリバウンドしやすく、しかもダイエット前よりも太ってしまうことさえあります。
そんな厄介な停滞期ですが、きちんと知れば怖くありません。
microdiet.netレポートに知っておきたい記事が掲載されましたのでお知らせします。

筋力アップに有効な成分Amino L40とは?

aminoL40-4.jpgAmino L40とは、筋肉のもととなり、筋タンパク質の合成を促す効果がヒト試験で確かめられている成分で、ロイシンを高配合した9種類の必須アミノ酸の混合物です。筋力アップしたい方、筋肉を減らさずにダイエットしたい方にも。


ヘルシーメニューに特化したグルメ検索「ヘルメシなび」

healthynavi-1.jpgヘルシーメニューが食べられる飲食店に特化した検索サイト「ヘルメシなび」の掲載店舗数が開始2カ月で420店舗に増加しました。

ヘルメシなびはざっくりいうとヘルシーな料理が食べられるお店だけのぐるなびみたいなもの。
エリアとヘルシーカテゴリーを選択してグルメ検索できます。
また、ヘルメシマスターと呼ばれる管理栄養士さんなどのオススメポイントも読んでお店選択の参考にできます。



痩せる腸内フローラをつくる方法

ダイエットの成果がなかなかでない時、あなたのお腹にいる“腸内フローラ”が影響しているかもしれません。太った人の腸内フローラにはバクテロイデスなどの腸内細菌(善玉菌)が少なかったという研究データがあるのです。痩せる(太りにくくなる)腸内フローラをつくる方法です。

粉末グリーンスムージーでダイエット

優香さんが朝ごはん代わりにグリーンスムージーを飲んで7kgも痩せたということからスムージーダイエットが注目されるようになりました。グリーンスムージーは緑の葉野菜を中心にフルーツなども合わせた飲み物。
低カロリーでビタミンやミネラルがしっかり摂れるから単にダイエット効果だけじゃなく美肌にも。キレイ痩せできると評判のダイエット方法です。


彦摩呂さんが3か月で20kg痩せたダイエット方法は低糖質

彦摩呂さん(48)が3か月で20kg痩せたダイエット方法(低糖質ダイエット)についてまとめました。

Amazon、ダイエット専門ストア「ダイエットストア」オープン 不定期でタイムセールも開催

Amazonは、ヘルス&ビューティーストアにて、ダイエットに関連する商品を集約した「ダイエットストア」をオープンしました。

DHC”満足習慣ダイエット”の口コミ。食欲抑制 実感度大!少食になったかのよう

満足習慣パッケージDHCの「満足習慣ダイエット」は食欲抑制系の成分を中心にカロリーカット系成分も配合しています。飲んでみたらその実感度は大きかったのです。




肉ダイエット

nikurui.jpg肉は太ると考えがちですが、食べ方によってはカロリー制限よりも大きなダイエット効果をもたらします。
肉を中心にした食生活で運動をしなくても自然と痩せる方法があります。



注目の素材「チアシード」と「アサイー」を使用した『スリムアップスリム アサイーチアシードゼリー』新発売

SUS-asitia.jpgアサヒ スリムアップスリムから、注目の素材「チアシード」と「アサイー」を使用した『スリムアップスリム アサイーチアシードゼリー』が2月2日に新発売します。
またスムージーのシリーズにも新商品がでます。



ご飯のカロリーと糖質オフ作戦はDHCのこんにゃく米で

DHC米こんにゃくごはん(白米)が好きなダイエッターにおすすめ、水っぽくない美味しいDHC米こんにゃくでご飯カロリーオフ アンド 糖質オフ作戦。
カロリーは33%もオフ、こんにゃくの分だけ糖質もオフできます。
また食物繊維で血糖値もあがりにくいのです。

甘いものを我慢しなくてもダイエットが可能! 低GI・低コレステロール・ノンシュガーのベルギー産ダイエットチョコサプリ 「魔法のダイエット」新登場!!

mahonochoko.jpg甘いものを我慢しなくてもダイエットが可能! 低GI・低コレステロール・ノンシュガーのベルギー産ダイエットチョコサプリ 「魔法のダイエット」新登場!!


ライザップCM赤井英和さんの内臓脂肪は2か月でどのくらい減ったか?

hidekazuakai.jpg
またも衝撃的な体型変化を見せつけられたパーソナルジム ライザップ(RIZAP)のCM。
55才の赤井英和さんのサイズダウンや内臓脂肪の減り方には驚くものがあります。



五色県民健康村健康道場での健康的プチ断食のやり方

駆け込みドクター!2015カラダチェンジスペシャルや、スゴ腕の専門外来などで紹介された、五色県民健康村健康道場(断食道場)での健康的なプチ断食(ファスティング)のやり方です。


DHCプロティンダイエットケーキ体験談

DHCpcake-orangeup.JPGDHCプロテインダイエットケーキの体験談です。
わたしはシリーズの中でも、このケーキが一番好きです。
ふわふわケーキを美味しく食べて体重も減って、値段もほどほどで、わたし個人としてはお勧め度がかなり高いです。




2015ダイエット福袋の情報 まとめ

2015年ダイエット福袋の情報をまとめました。
年末年始は太らないでいるのが難しいから新年会が終わったら集中してダイエット!元の自分を取り戻そう。
福袋はお得度が高いかわりに販売期間が短いものがあるので気に入ったらお早めに。


ヨガスタジオ推奨の酵素ドリンク「野草のちから」

ヨガスタジオ「LAVA」が推奨する酵素ドリンク「野草のちから」。
LAVAヴィレッジ伊豆高原館長であり、ダイエットやファスティング(断食)の指導で4,000人を痩せさせてきたダイエット王子 小山圭介氏監修の酵素ドリンクです。


アフリカマンゴノキエキス

アフリカマンゴノキ(アフリカンマンゴー)エキスは、満腹信号の伝わりをよくして食べ過ぎを抑えるだけじゃなく、食べた糖質が中性脂肪になるのをブロックしてくれる、アメリカで注目の新ダイエット成分です。学名からアーヴィンシアとも呼ばれています。


妖怪ウォッチ「ゲラゲラポーのうた」ダンササイズDVD発売!

DVDブック
妖怪ウォッチ「ゲラゲラポーのうた」がダンササイズになりました。
『妖怪ウォッチ ゲラゲラポーのうた ダンササイズ DVD BOOK 情熱の赤ニャン/青ニャン』が12月29日に発売!




人気のダイエット商品が年内1割引き!ベジーデル酵素液や五葉茶など

ビューティプランニングでは、年間売上ランキングで上位の商品を年内10%OFFで販売中です。
人気商品が安くなっていますので、この機会に買ってみるのもいいかもしれません。

3か月間で平均13.4kg減が狙えるヒルズダイエット福袋セット

fukubukuro.jpgヒルズダイエットでは2015年にダイエットのスタートダッシュで痩せられるように、ダイエット福袋キャンペーンを実施しています。
毎年行われているドリーム・ダイエットグランプリの参加者たちが基本的に行う約3か月間、1日2食の置き換えは9万円ぽっきりセットで行えます。
ダイエットグランプリ2013入賞者(12名)の3か月間の体重変化の平均値はマイナス13.4kg。10kg以上のダイエットを目指しているなら福袋セットが割引率が高くてお得です。



ブラマヨ小杉さんは毎日1分だけ運動してダイエット

お笑いコンビ ブラックマヨネーズ(ブラマヨ)の小杉さんが火曜バイキングの番組で1週間のダイエットにチャレンジしました。
運動は毎日たった1分だけ。運動4パターンを紹介します。
コーナーがシリーズ化で継続されたので、新しく紹介されたダイエット運動の内容も追記します。

こんにゃく米の美味しい食べ方は玄米+白米+蒟蒻米の組合わせ

ごはんに混ぜて炊くだけでカロリーダウンできるこんにゃく米。
カロリーが抑えられるだけじゃなく、豊富な食物繊維で血糖値の急上昇を防いで糖の吸収をゆるやかにしてくれます。お米に似せた形に成形してあるものなら、見た目にもこんにゃく米が入っていることは全くわかりません。
唯一の短所は水分が多いこと。

痩せ見え小顔メイクテクニック

kogaomake-0.jpgダイエットしなくても即ヤセが実現できるテクニックとは? ヘアメイクで見ため−5kgを叶える痩せ見え小顔メイク本発売。人気のムックシリーズ「S Cawaii! Beautyムック」シリーズより、『S Cawaii!Beauty vol.3 ヤセてみえるヘアメイク』が発売されました。


ヒルズダイエットの日制定記念ウィークの特別価格セットの内容

ヒルズダイエットでは、明日12月3日をヒルズダイエットの日として日本記念日協会の認定を受けました。
今年が初めてのヒルズダイエットの日ということで、楽天市場で特別価格の記念セットを販売しています。
初年度の記念なので力が入った値引き率となっています。

腰痛でもできる体幹エクササイズで腰痛と肥満を一気に改善!

腰痛と肥満を一気に改善できて3週間でウエストが8cmも減った人もいる運動です。腰痛の人でもできる体幹ダイエットエクササイズを紹介します。痩せているのに下腹が出ている人にもお勧めします。

美味!変わり種豆腐はダイエットに大活躍

変わり種豆腐をダイエットに活用しましょう。良質のたんぱく質を含み、栄養価が高いのに低カロリーな食材、とうふ。変わり種豆腐は様々なメディアで取り上げられてブームの兆しです。甘辛とりまぜ5種類の美味!オススメ変わり豆腐をご紹介します。

食物繊維が6g摂れるトクホの野菜ジュース 充実野菜ベジタブル&ファイバー

jujituyasaivegifiber.JPG充実野菜ベジタブル&ファイバーは、1日分の200mlで食物繊維を6gも摂ることができるトクホの野菜ジュースです。
1本は400mlですので2日分(食物繊維は12g)となります。



ダイエットをやめたら痩せるという逆転の考え方

カロリーが少ない食事を続けると、身体は少ないエネルギーで効率よく動く体質にシフトチェンジする。同じ量の食事でも太りやすくなる。
一方栄養とエネルギーがいつも必要量を満たしていればそのエネルギーを十分に使って動く体質にシフトチェンジする。食べた分のエネルギーを余さず消費して太りにくくなる。
これは、わたしたちのカラダがホメオスタシス(恒常性)というバランスを保つ能力を備えているからです。

「いったん必要量が満たされると、体は喜んで自発的に、要らない脂肪を捨て始める」

からだ応援ロールは、美味しい特保のパン。食物繊維入りで血糖値が気になる方へ。

karadaouenroll-1.JPGローソンから新発売の特定保健用食品「からだ応援ロール」は食物繊維(難消化デキストリン)入り。食事に含まれる糖の吸収を穏やかにして血糖値の気になる方の食生活の改善に役立ちます。


わざと34kg太ってから35kg痩せた男がつかんだダイエット成功の秘訣

細マッチョだった僕が34キロ太ってみてわかったことアメリカ人のフィットネストレーナーDrew Manning(ドリュー・マニング)氏が、太った人の気持ちを理解する為に行った「太ってからまた痩せる」挑戦は、少し前にテレビ等で話題になりました。

トレーニングマニアで健康オタク、太ったことが1度もなかった彼が一度肥満になってから元の体型に戻る過程で見つけたダイエットの秘訣とは?

ニートなカロリーを増やすと太りにくい

ニート(NEAT)を増やすと太りにくくなります。
ニートと言っても、家にこもりきりの若者のことではありません。

飲んだら痩せた。ダイエットにいい青汁は?

緑黄色野菜に含まれる栄養素、特にビタミンが豊富で野菜不足の解消にいい青汁ですが、ベースになる葉野菜は商品により種類がちがっています。痩せたいなら、ダイエットにいい成分を持つ食材がベースの青汁を飲むのがおすすめです。

特保の食パンがローソンで買えるようになりました

特食パン特保(特定保健用食品・トクホ)の食パン「特食パン2枚入」(本体価格111円/税込価格120円)がコンビニエンスストアのローソンから新発売しました。
血糖値が気になるパン好きの方にうれしい食パンです。



食後の血糖値が気になる人のトクホ「食物繊維入りそば」ローソンより発売

lawsontokuhosoba-1.JPG食後の血糖値を上げにくくする食物繊維(難消化デキストリン)を配合した「食物繊維入りそば」がローソンから発売しました。
トクホ=特定保健用食品のそばは業界初です!


鳥越製粉「ヌードルメーカー」専用低糖質めんミックスを発売

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鳥越製粉は、家庭で手打ち麺が簡単にできると話題のフィリップスヌードルメーカー専用の低糖質麺ミックスを発売します。


モデル マギーさんの撮影前ダイエット方法と美ボディの為に通うミオドレナージ

モデル・タレント、のマギーさんが撮影前に行っているダイエット方法と美ボディの為に通っているというミオドレナージ(すごく痛いらしい!)について。

マギー マギー マギー

目的別 糖質制限ダイエットのやり方

糖質を制限することで、エネルギーの燃焼回路が、糖を燃焼する回路から脂肪酸を燃焼する回路に切り替えられ、脂肪を燃やしやすくするのが糖質制限ダイエットです。
目的別にどんなふうに取り組めばいいのかまとめました。

この記事では以下の内容について書いています
糖質制限ダイエットについて
目的別 糖質制限ダイエットのやり方
 気軽に始めたい人のプチ糖質オフ
 素早く痩せたい人のしっかり糖質制限食
 必ず成功&かっこいいボディを手に入れるための方法
食べていいもの、避けたいもの
 甘いもの・スイーツについて

耳ツボを刺激するダイエット・イヤリングでおしゃれに無理なくダイエット

dietkafu-3.jpg『アジュール・ダイエット・イヤリング』は、耳の「胃点」と呼ばれるツボを刺激することで食欲を抑え、過食の防止につながる耳ツボダイエット・イヤリング(カフ)です。
オシャレをしながらこっそりダイエットできちゃいます。


嵐にしやがれの腹筋と腕立て伏せのやり方(吉川メソッド)そして食事

yosikawabook.JPG「嵐にしやがれ」で紹介された腹筋と腕立て伏せの方法(女子向けバージョンを追記)です。吉川朋孝氏が編み出したピンポイントに筋肉に効かせられる吉川メソッドの自宅でできるV字腹筋と腕立てです。
ボディデザインには食事が大変重要なので、食事についてをプラスしました。


朝食におすすめ、生プルーンで快腸!

プルーンプルーンは水溶性食物繊維のペクチンが豊富で、緩下作用があります。
ドライプルーンよりも、生のプルーン果実のほうが快腸効果の実感度が高いです。
小さいものを5個くらい食べるとすぐにトイレに行きたくなりますよ。
便秘がちな方は食べてみてはいかが?



やずやが小魚も入ったすごい雑穀米を出していた【七彩御膳】

七彩御膳の炊き上がりやずやさんが、雑穀だけじゃなく小魚や海草もブレンドしたすごい雑穀米を出しています。
白米に混ぜて炊く【七彩御膳】(なないろごぜん)は、発芽させて栄養とうまみが増した発芽雑穀と「まごわやさしい」(後述)という栄養バランスを整えるための食材を組み合わせた新しい雑穀米です。ダイエットしている人や生活習慣病が気になる人、健康に気をつかっている人に。


ヒーローでキムタクが使ってた腹筋鍛えるマシンはこれ

フジテレビのドラマ「HERO(ヒーロー)」2014年版の第1話でキムタク演じる久利生検事が使っていた「腹筋鍛えるマシン」は、ちゃんと買える商品なんです。

健康とダイエットにいいスーパーで買える蒸し大豆【糖質オフ】

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先日スーパーで「やわらか蒸し大豆」を見つけました。
蒸した大豆に軽く味付けをしてあります。高たんぱく・低糖質な食品です。


糖質オフの野菜ジュースが出ました!名前も「糖質オフ」カゴメから

yasaijtousituofu1.JPG少し前までは野菜ジュースは身体にイイとだけ思っていました。
ところが、糖質オフという概念が登場して、野菜ジュースはビタミンやミネラルが摂れるけれど糖質も結構多い・・・と敬遠する人もちらほらと出てきました。


お腹がすいた時に飲むと胃で膨らむ炭酸飲料コバラサポート

「コバラサポート」は、大正製薬が独自に開発した「コバラセンサー技術」(特許出願中)を使った炭酸飲料(ゆず風味)。空腹時の腹持ちをサポートし、かつカロリーも約30kcal/缶と控えめなので、とくに間食のカロリーを気にする方にお薦めする商品です。

既婚女性の34%が「キレイになったらウエディングドレスが着たい」ヒルズダイエットのリブライダル企画発進!

hillsrebridal-1.jpg【ヒルズダイエット】は、ウエディング総合サービス企業ラビアンローゼが展開する「ZUTTO PHOTO STUDIO(ズットフォトスタジオ)」と共同企画した新しいウエディングプラン「リブライダルビューティーサポートプラン」を2014年9月中旬より販売をスタートします。


1日5分で効果。身長伸ばしダイエット

2つのストレッチと揉みほぐし、1日5分で効果てきめん!スタイルがよくなって身長も伸びちゃうかも。身長伸ばしダイエットを紹介します。

その変貌ぶりに別人説、CG疑惑も浮上!?ライザップCMの裏側大公開

ライザップで痩せた男性の写真ぽっこりお腹が引っ込むのを通り越して、同じ人とは思えないようなスタイルに大変身した人たちが登場して話題騒然のパーソナルトレーニングジム ライザップのCM。ソーシャルメディアでも「信じられない」「別人だろ…」などの意見が飛び交う程出演者が劇的な変身を遂げたCMの裏側に迫るドキュメンタリー風映像の配信がスタートしました。



顔痩せ(二重あご)ダイエット方法サラダボウルダイエット

nijuago-icon.jpg体重を落としながら、顔痩せ、二重あごを解消するダイエット方法に取り組んでいます。
野菜が嫌いじゃなければ比較的簡単にできる食事方法と、歯医者さん推奨の本格的な舌や口周りのトレーニングプログラムでフェイスラインをスッキリ!


炭酸で割って飲む新感覚のスパークリング系置き換えダイエット飲料 「シャンパニースリム」

1回分30mLあたり約40kcalのダイエットサポートドリンクを炭酸で割り、食事に置き換えることで摂取カロリーを減らすドリンク、「シャンパニースリム」が新発売しました。

タニタ食堂監修の大豆スナック(1個装58kcal)新発売

大豆スナックカルビーからタニタ食堂監修の大豆スナックが新発売しました。ダイエットにいいヘルシーおやつを探している方へ。1個装58kcalの低カロリーで糖質も少な目、美味しいスナックです。


運動しないで3キロ痩せる方法

3kg痩せる
運動しないで、食事もそんなに制限しなくても消費カロリーを増やして3キロ痩せる方法があるのです。主婦の人ならチャンス大かも!ちょっとしたことで痩せちゃいましょう。



お腹周りと皮下脂肪が減った!PSGの威力

hatugagenmaidiet2014.JPGお腹周りのサイズダウン、内臓脂肪、そして皮下脂肪まで減少させたPSG(発芽米ステロール配糖体)について7月1日にファンケルがスウェーデン ストックホルムで開催された「International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids 2014」で発表を行いました。



健康寿命を今より1年長く

健康政府が今月下旬の閣議決定を目指す「健康・医療戦略」の素案では、2020年までに健康寿命を今よりも1年長くすることを掲げている。そのために、40〜74才対象の特定健診(メタボ検診)の受診率を80%に引き上げることを打ち出した。
読売新聞7月11日朝刊より


食べたいのを我慢できないのは意志のせいじゃなく医学的に根拠がある

tabegaman-1.jpg食べたいのを我慢できないのは意志が弱いせいじゃなく医学的に根拠があります。自分の食欲につい負けてダイエットに失敗したことがある方は、これを知ればもう食欲にふりまわされずに済むかもしれません。


マイクロダイエット、産地と素材にこだわった「ふらのメロン」「オレンジミックス」旬の味を期間限定で発売中

MicroDiet
マイクロダイエットは、産地と素材にこだわった「ふらのメロン」と「オレンジミックス」2つの旬の味を期間限定で発売しています。暑い夏は、食欲がなくても太りやすい危険な季節。夏らしい味でダイエットしたい方へ。



元格闘家・魔裟斗本人出演、初の自宅でできるDVD付きトレーニングブックを発売!

main (15).jpg元格闘家・魔裟斗(まさと)さんは、本人が出演する初の自宅でできるDVD付きトレーニングブックを発売する。


RIZAPで痩せて2か月で完全に別人!世界的フォトグラファーによる撮影で本当のモデルみたい!

rizap-aoi1.jpgRIZAP(ライザップ)で痩せて2か月で完全に別人!世界的フォトグラファーによる撮影で本当のモデルみたい!誰でもモデル級になれることを証明したかのような新CMがスゴイ。2か月で理想のカラダを手に入れたい方へ。


フィッテ8月号は「即効! おなかやせ」特集。国仲涼子さんが表紙。

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国仲涼子さんが表紙のフィッテ(FYTTE)2014年8月号は「即効! おなかやせ」特集。
ぽっこりお腹が気になる人ならすぐにやってみたくなる情報満載です。


残業時間と体重の変化に関する調査で“プチ残業女子”が一番太りやすい事が判明!!

残業時間と体重の変化に関するインターネット調査で“プチ残業女子”が一番太りやすい事が判明したそうです。

最も太るのは、月間の残業時間が30時間〜40時間のプチ残業女子。
1日1.5〜2時間くらいの残業をしている人ということになるでしょうか。

発酵オタネニンジン(高麗人参) が血糖上昇を抑制する

発酵オタネニンジンによる 血糖上昇抑制に関する新知見が第68回日本栄養・食糧学会大会で発表されました。オタネニンジンとは高麗人参のこと。高血糖の方や血糖値が気になる方へ。

優雅に動いて美脚・美背中。草刈バレエ・メソッド

kusakariballet-100.JPG優雅なバレリーナのように動いて、美脚・美背中になれるDVDブック。
草刈バレエ・メソッドは、激しい運動は苦手だけどカラダを動かすことは必要と考えている方、バレエの世界をちょこっと体験してみたい人に。白鳥の湖からの1曲で踊れるのも楽しい。



むくみをとって美脚になるアイテムが簡単に作れます

足むくみをとって美脚になる、簡単に作れるアイテムを紹介します。
むくみにくくなると足首が太くなるのも防げます。
リンパは老廃物を流してくれる身体の下水道の役割があるので、滞らせないようにしたいですね。



有酸素運動しても痩せない!?逆に太る場合もあるってホント?

有酸素運動だけをはりきってやっていても痩せないばかりか、逆に太る場合もある。リバウンドしやすい体になっちゃうかも。どうしてこんなに頑張っているのに痩せないんだろう?と思っている方へ。ちょっとしたくふうで痩せスイッチオンできます。

2か月間のダイエットで「これをやった日は痩せた」ということを全部やってみたら3日間で1.3kg減

痩せた!
2か月間ダイエットしながら「これをやった日は痩せた」ということを全部やってみたら、3日間で体重が1.3kg減りました。わりと王道だけどそんなにハードでもない。でも確実なダイエット方法ともいえます。



「腹八分目に着目」した新発想のサプリメントが登場

ハラハチ習慣「腹八分目に着目」した新発想のサプリメントが登場しました。
太りにくい習慣へ導くダイエットサプリメント「資生堂 酵母&ビフィズス」が2014年5月21日(水)より資生堂化粧品取り扱い店と資生堂公式ウェブサイト「ワタシプラス」にて発売中です。ストレス知らずの健康的なダイエット生活がしたい方に。


EXILEのカラダがすごい!雑誌ゲーテ通巻100号 究極のカラダはこうして作れ

ゲーテ100号
本日(2014年5月24日)発売の通巻100号となる雑誌「GOETHE(ゲーテ)」は、人気鉄板特集「美しい男」!
特集巻頭は、パフォーマーを引退した後も、磨きがかかるHIROさん肉体の秘密に迫る。



「考え方」で1年で30kg痩せた漫画家わたなべぽんさんの考え方とは?

わたなべぽんさんは漫画家さん。男性向け商品を取り扱う古本屋を描いた『桃色書店へようこそ』シリーズが代表作です。1年間で30キロ(95kg ⇒ 65kg)の減量に成功したそうです。

スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)

食物繊維がとれるカントリーマアムFIBER☆FRUITSが発売

カントリーマアム2種食物繊維がとれるカントリーマアムが2014年5月20日に発売しました。
通常のものの1.5倍の食べごたえ、フルーツを使って、食物繊維も摂れるヘルシー感たっぷりのクッキーです。


脂肪分解し血糖値を下げる新ホルモン「マイオカイン」とは?うまく分泌させるには?

dna100.jpg脂肪を分解し血糖値を下げる新ホルモン「マイオカイン」とは?マイオカインをうまく分泌させるには?さらなる追加関連情報も。血糖値が気になる方、脂肪肝の方へ。そして全てのダイエット中の方へ。


水着ヨガ

水着ヨガ実践中
水着ヨガなるものが登場したらしい。
文字通り水着を着て行うヨガ。水着はビキニを着用する。


ローソンのブランパンがリニューアルして美味しさUP!さらに低糖質になった

新ブランパンローソンの低糖質パン「ブランパン」のシリーズがリニューアルしました。
米ブランを使うことでしっとり、ふんわり、美味しさがアップしています。しかもさらに低糖質になりました。

小朝さんが3週間で8キロのダイエットに成功した方法

春風亭小朝さんは、NHK大河ドラマで明智光秀を演じるため、3週間で8キロのダイエットに成功したそうです。

それは1日1食ダイエット。
内容的にも食養生という感じです。

小朝の落語塾

食物繊維サプリ「デルオフ」で上手に血糖値コントロール

delloffサプリ食物繊維サプリ「デルオフ(DELL OFF)」が効いたみたいだ、ということを実感した管理人の体験です。ダイエットサプリメントに興味がある方へ。個人的な体験ですけどご参考になればと思います。


チョコレートとシリアルで夢のような置き換えダイエット。

チョコとコーンフレークやブランフレークで甘くて夢のような置き換えダイエットができる食品が数量限定で発売されました。チョコレートやシリアルが好きなダイエッターにお勧め。シリアルを食べながらタンパク質もしっかり摂れるのも他にないポイント。

1か月半でウエスト−17cmする方法

1か月半でウエストを17cm減する方法です。本気で痩せる気がある方向け。
以前テレビ番組で実際に行われたトレーニングですが、若い女性タレントが実践しウエスト75cmから58cm、マイナス17cmの実績が出ている方法です。

ファンケルのカロリミット茶の効果で痩せるには?

karorimittocha-2.JPGファンケルのカロリミット茶を飲んでみました。確かに効果はあるけれど・・・。
つい食べ過ぎちゃうダイエッターの方へ。これ使ってお菓子食べて痩せた方法も紹介します。



4週間でX-MENのウルヴァリン(ヒュー・ジャックマン)のような身体になれるトレーニング

Wolverineworkout.JPGMuscle & FitnessオンラインにThe Wolverine Workout:ウルヴァリン ワークアウトが掲載されています。
映画X-MENでウルヴァリンを演じた俳優ヒュー・ジャックマンのようなキレキレの肉体になれちゃうトレーニング。しかも4週間で。
The Wolverine Workout: 4 Weeks to Shred Like Hugh Jackman(英語)という記事になっています。

フィトケミカル(ファイトケミカル)とは?ダイエットに効果は?

リコピンフィトケミカル(ファイトケミカル)とは何か?ダイエットに効果はあるのか?まとめました。健康的なダイエットを望む方、美容に関心のある方へ。


食べるサラダスムージー「サイビー(Saiby)」をチェック!お試し体験記

saibyyellowpanfu.JPG食べるサラダスムージー「サイビー(Saiby)」をチェックしました!
サイビー7食お試しセットの体験記です。毎日忙しくて野菜不足になりがちな方へ。
ニュータイプのインスタントスムージーだから味や食べやすさが気になるところです。


宣伝せず口コミだけで23万部を突破「やせる魔法のパッド」

ムック本表紙足指にはめて使用する姿勢補正具「足指パッド」がついたムック本『足指パッドつき つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッド』が口コミだけで23万部を突破。楽して簡単ダイエットをしたい方向け。オリコン“本”ランキング 美容・ダイエット部門で8週連続1位獲得のムック本とは?

1晩で2kg減!ビクトリア・ベッカムのエプソムソルト&ビネガーダイエット

ビクトリアベッカム(Victoria Beckham)さん(35才)は、エプソムソルトとビネガードリンクで、7lb(=7ポンド=3.2kg)のダイエットに成功しました。この事がテレビで紹介されてエプソムソルトが注目されています。

I ? Victoria Beckham

自転車をエアロバイクに変身させちゃうスタンドが出た!

baikusatando.png手持ちの自転車がエアロバイクになっちゃうローラースタンドが出ました!
ママチャリ、スポーツバイクなど自転車を持っている人におすすめ。小さなボディに無段階負荷調節機能も装備し自宅で気軽にエアロバイクトレーニングができます。


筋肉量を増やすなら筋トレの後に大豆・乳たんぱく質ブレンドの摂取を

mukimuki.jpg筋肉量を増やしたいなら筋トレの後に大豆のタンパク質と乳たんぱく質(ホエイ)をブレンドした物を摂取すると筋肉増強効果が長くなるようです。筋力トレーニングをしている方が知っておくといい研究発表です。


タニタ食堂監修の惣菜ランチパックが発売

rantipaktanita-1.JPG
タニタ食堂監修の惣菜ランチパックが発売されました。
栄養バランスを考える健康志向の方に向けた商品です。



トーニングシューズの効果のすごさを実感

Crocs Toneトーニングシューズの効果のすごさを実感してしまいました。
ウォーキング効果をさらに効率アップしたい方、お散歩ウォーキングしてる方にお勧めです。



野菜チップスがノンフライで作れる付録つきムック本が発売に

野菜チップスがノンフライで作れる付録つきのムック本が4月26日に発売になりました。
揚げないポテトチップやラスクなど作り方のレシピ本を見ながら電子レンジで簡単に作れます。ムックだから書店で買えるのもいいですね。

ノンフライでヘルシー! 簡単おやつ! 野菜チップスメーカー (GAKKEN HIT MOOK)



新製法 スーパー発芽大豆:間食・おつまみにおすすめ!

スーパー発芽大豆スーパー発芽大豆はダイエット中の間食やおつまみにおすすめ!
ダイエット中でも間食がやめられない方、ダイエットにいいおつまみを探している方へ。
新発芽製法でパワーアップした発芽大豆のすごさをまとめてみました。美味しいですよ。


唐沢寿明さんは3食同じ物を食べ続けてダイエット

karasawadiet.JPG唐沢寿明さんは、3食同じものを食べ続けてダイエットしたそうです。
締まったカラダを創りたい人は真似してみるといいかも?面白いように体重が落ちるそうです。



朝食を抜くだけで体重が減ってくる(基礎編・上級編)

taijuaikon1.jpg朝食を抜くだけで体重は減ってきます。
カロリー調整しながら普通に食べたい人向きの1日2食ダイエット方法を基礎編として、上級編は健康法にもなる食事法を紹介します。



エア食べ放題:脳をだまして食事量を減らす方法

031824.jpgエア食べ放題は、脳をだまして食事量を減らす方法です。どうしても食べ過ぎちゃう方へ。大好きなものでさえも脳の働きを利用したこの方法なら残すことだって可能なんです。
これは「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介されたダイエットにいい方法です。



アーモンドミルクの健康とダイエット5つの効果とレシピ

amondomilurku1.JPGアーモンドミルクは、アーモンドから採れる植物性のミルクです。
栄養価の高さや低カロリーなことから、アメリカでブームとなり、現在はスーパーで購入される牛乳以外のミルクの半分がアーモンドミルク。豆乳よりもアーモンドミルクが買われているのです。

次世代の加圧 VRC駆血トレーニングとは?

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次世代の加圧トレーニング、VRC装置を用いた駆血トレーニングが4月26日から『ISEA BODY STYLE』(麻布十番)でスタートします。



小麦粉を使わない糖質オフのクレープ レシピ

tousituofukurepu-3.JPG
糖質オフのクレープ レシピです。糖質オフ中の方におすすめします。
小さ目に焼けばミニパンケーキとしても食べられます。食事向けの甘くないクレープです。



糖質オフのチキンカツ レシピ

チキンカツ
糖質オフのチキンカツ レシピです。糖質制限中でもカツが食べたいという人向けのレシピです。パン粉の替わりに使うものはどこにでもある激安食材です。



出雲阿国が1か月でウエスト20cm痩せた方法とは?

素敵なお腹
出雲阿国(いずものおくに)(芸人)がたった1ヶ月で劇的に痩せて、体重7.3kg減、ウエスト マイナス20.5cmを達成したダイエット方法とは?夏までに痩せたい人必見です。


酵素ダイエットで1か月で何キロ痩せた?実態調査

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酵素ダイエットを実行した人たちは1か月で何キロ痩せたのでしょう?
プレミアムショッピングの会員(全国の20代から50代の男女297名対象・無作為)への実態調査で明らかになりました。
ダイエット中やこれからダイエットを考えている人に興味深い結果が出ています。



ミランダ カーのダイエット、8:2の食生活とは?

8vs2.jpg
ミランダ カーさん(モデル)のダイエットは、8:2の食生活です。
彼女に憧れる女性必見。意外と厳しくないからすぐにでも自分の食生活に取り入れられそうです。


シクロアリイン:玉ねぎの注目成分は血中の脂質に働きかける

血液サラサラの最強野菜玉ねぎ。1年中安価で手に入る上に健康にいいから毎日食べたい食材。
玉ねぎには健康成分がいろいろ含まれていますが、最近話題のケルセチンとともに注目のヘルシー成分がシクロアリインです。



体脂肪率減とお腹痩せならBYE-10ダイエットプログラム

bye10ダイエットDVD2か月で10kg痩せたい人のためのダイエットプログラム「BYE-10ダイエットプログラム」。
毎日30分のサーキット運動で筋肉を増やし、脂肪を燃焼できるようになってます。

ちょっときついけどただ痩せるだけでなく体幹を鍛えて痩せやすい身体づくりにもなるエクササイズで、リバウンドしにくい体質づくりをしながらシェイプアップできます。
ジムに通わずにかっこいいカラダをゲット!


グルコース・スパイクは食後高血糖のなかでも危険度が高い

糖質が多い白米血糖値を急激に上昇させるグルコース・スパイクについて説明します。




カカオニブは、チョコレートの味がするのに糖質ゼロの食べ物

cacaonib-2.JPGカカオニブ(Cacao Nib)は、カカオの実の外皮を取り除いて砕いたもの。
ココアやチョコレートになる前のカカオの実そのものです。
カカオニブをすりつぶして、ココアとカカオバターに分けられる原料なんですが、ヘルシー志向のベジタリアン達に人気の食材でもあるんです。


糖質制限食品が買えるショップ

低糖工房糖質ゼロマドレーヌ糖質制限食に取り組んでいる人をサポートしてくれるショップを紹介します。
こういうショップのメリットは、糖質制限をしていると通常は食べられないようなお料理が食べられたりすること。しかも、完成度が高くて美味しい!
特にパンやスイーツが大好き♡という方にとっては強力なサポーターになると思います。


もどきご飯ダイエット(ごはんカロリーオフ作戦としても応用可)

豆腐と卵白のごはん風でカレー新潟出身でお米大好きだった、銅冶英雄(どうや ひでお)医師(御茶ノ水整形外科 機能リハビリテーションクリニック 院長)が考案した糖質制限方法。
ご飯やパンが大好きな人が楽に糖質を摂らないようにできる方法です。
主治医が見つかる診療所の春の超簡単ダイエットスペシャルで紹介されたダイエット方法です。

花粉症とダイエットにいい甜茶

ムズムズに悩まされているダイエッターにおすすめな甜茶をご紹介します。

甜茶は甘いお茶の総称のようにも使われますが、バラ科 キイチゴ属の甜葉懸鉤子(テンヨウケンコウシ)の茶葉の健康効果として、抗アレルギー作用やダイエットにいい効果があります。

花粉対策には!!【甜茶 てん茶 テン茶 てんちゃ テンチャ】バラ科100%茶葉使用 1.5g x 30パック【10P21dec10】【花粉策 花粉 マスコミで紹介され人気に!!】【RCP】【10P05Apr14M】【全品10倍!】


空腹対策!食べ物で頭が一杯の時は3分間テトリスをしよう!

TETRIS
テトリスなどのテレビゲームをすると食べたい!喫煙したい!などの衝動を小さくできるらしい。
(ニューヨーク ロイターヘルス)

花粉症とダイエットに玉ねぎがおすすめ

玉葱身近で安価に手に入る野菜の代表玉ねぎは、健康にいい成分満載の野菜です。
糖や脂肪の代謝をよくするダイエットにいい食べ物でもあり、アレルギー症状を緩和してくれる成分も豊富に持っています。

アサイーと酵素のスムージーでダイエットとエイジングケアを

話題のスーパーフルーツ「アサイー」はポリフェノールたっぷりで若さと元気を保っている人たちに毎日摂っている人が多いビューティフルーツです。 パーフェクトな美しさのミランダ・カーも毎朝オリジナルレシピのアサイー入りスムージーを飲んでいるそうです。

男性の理想のプロポーション

男性のプロポーション芸能人でかっこいいと思える男性のプロポーションから、男性の理想的なプロポーションを計算してみました。
たくましい系とスレンダーマッチョ(細マッチョ)系に分けてみました。


体脂肪率判定の目安

絵で見る体脂肪率体脂肪率とは、体重のうち体脂肪(皮下脂肪と内臓脂肪などを足した重さ)の占める割合です。
男性と女性では骨格筋や体脂肪のつき方も違うため、判定基準が異なっています。
健康や長寿の面から考えると体脂肪率は高すぎても低すぎてもよくありません。
ダイエットの時は体重よりもむしろ体脂肪率に注目すべきという専門家もいます。

セクシーなお腹になれる5つのエクササイズ

素敵なお腹アメリカの雑誌「Ladies’ Home journal」オンライン版で紹介された、セクシーなお腹になれる5つのエクササイズをご紹介します。
ペタンコなお腹になりたいけれど、腹筋ばかりで夏の半分を費やすのなんて嫌。
週に3回5つのエクササイズをすればあなたのお腹もあっという間に平らになっちゃうかも!

野菜と果物だけで作った7色の食べるスムージー サイビー

smthe100.jpgキューサイ株式会社は、野菜と果物だけで作った食べるスムージー「Saiby(サイビー)」をリニューアルし、4月1日から新発売します。
スムージーは、野菜や果物をそのままなめらかになるまで粉砕撹拌したもの。
ジュースと違い食物繊維も含んでいるため、血糖値があがりにくいというメリットがある。
またジュースと同様に栄養が吸収しやすい形になっているのも魅力で、新しい野菜・フルーツの摂り方として注目されています。

グリーンスムージー1ヶ月分が1500円以下に!直販のみだから出来た価格破壊

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女性の元気(るんるん)を応援する通販サイト「あしたるんるん」のオリジナルスムージー第2弾として「るんるん美人のグリーンスムージー(マンゴー味)」が発売されています。
人気のグリーンスムージーを女性スタッフが「美味しい飲みやすさ」にこだわって開発したもの。


花粉症と脂肪をラクトフェリンで同時に撃退!

ラクトフェリンラクトフェリンは母乳に含まれる成分で出産3日後の母乳に最も多いそうです。
赤ちゃんが生まれてから半年くらい病気にかかりにくいのは、このラクトフェリンのおかげ。これを母子免疫といいます。
ラクトフェリンは腸内環境を整え、ヒスタミンの働きを抑えることから花粉症などのアレルギーにもいいそうです。

また、ラクトフェリンは近年の研究で中性脂肪を減らす効果が検証されています。


肥満遺伝子があると揚げ物で太りやすいことが判明

agemono100.jpg先日のテレビ番組『林修先生の今でしょ!講座 林修VSスーパードクター人間の臓器ってスゴい!3時間スペシャル』でも遺伝子についてのコーナーがあり、がんのリスクや長寿遺伝子の活性、浮気性まで何でもわかっちゃうことに驚きました。
林先生ご自身も食べ過ぎがちな遺伝子をもっていると言われて思わず納得&がっかりしてましたね。

そんな遺伝子に関連するアメリカの調査結果がBMJオンラインで発表されました。

どんなカレーもダイエット的にする方法

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カレーが好きな人は多いですよね。
わたしもカレーライスが大好きで、ダイエット中でもやっぱりカレーが食べたいと思います。
できるだけカロリーを少なくして満足度を下げないカレーのダイエット的食べ方をご紹介します。食べ順ではありませんよ。

レジスタントプロテインのダイエットサプリが出た!

酒かすと甘酒
酒粕などに多く含まれる難消化性のたんぱく質、レジスタントプロテインを配合したダイエットサプリメント「ライスプロファイバー」が、お米を使ったコスメ「ライスフォース」の販売で知られる株式会社アイムより発売されました。


2014ミスユニバース・ジャパン ファイナリストが受講した水の飲み方レッスンの内容

contlex100.jpg先日2014ミス・ユニバース・ジャパンで辻恵子さんが日本代表に決定しましたが、ファイナリストに向けた公式レッスン「ビューティーキャンプ」の一環として、美しくなるための水の飲み方 “アクアビューティプログラム by コントレックス”が行われました。

イギリスで420kgの肥満男性が22歳の若さで死亡。死因は心臓麻痺。

墓地イギリスで最も太り過ぎの男性が22歳の若さで死亡しました。
死因は心臓麻痺と考えられています。
死亡したリアム・ジョンストン(Liam Johnston)さんの体重は66stone。
キログラムに換算すると420kgです。BMI値はなんと85。
(日本では、BMI値25で肥満、40を超えると高度肥満と認定されます)

最近話題の「希少糖」D-プシコースとは?

kishoTlogo.gif最近話題の「希少糖」。
自然界に糖は沢山の種類がありますが、量が多いのはぶどう糖と果糖だけで、それ以外の糖はちょっとずつしか存在していません。だから「希少」糖と呼ばれています。

希少糖はこれまでもカロリーゼロのチョコレートにはマルチトール、虫歯を予防するガムにキシリトールなどが使われていますが、最近急に注目されるようになったのは、肥満防止効果のあるD-プシコースという希少糖が登場したからです。

最近話題の希少糖とラカントSなどの違いは?

kishoTlogo.gif最近話題の「希少糖」は、D-プシコースという名前のカロリーゼロで肥満防止効果のある希少糖です。松谷化学工業から「レアシュガースウィート」という甘味料として販売されています。
希少糖D-プシコースについてはこちらの記事をご参照ください


簡単ウエストシェイプ エクササイズ「くびれポージング」のやり方

任天堂「WiiFit」シリーズトレーニング監修者 松井薫氏が教えてくれるウエストシェイプのポーズ「くびれポージング」。
以前テレビで見たのをユーチューブで探してみたらありました。
しかもテレビの時よりも丁寧に解説されています。

3か月で体重5%減できるシェアハウス

sharehouseM.png2014年3月21日にOPENするシェアハウス宮崎台は、リノベーションによる様々なコンセプトのシェアハウスを展開する株式会社シェア・デザインの運営。
東急田園都市線宮崎台から徒歩4分の場所にあり、ミュージックルームやフィットネス機器、ゴルフレンジを備えた「趣味が広がる」ことをコンセプトにしたシェアハウス。

あなたのダイエットを台無しにしているかもしれない飲み物

sweetcoffee.JPGランチにサラダを頼み、夕食にはグリルした鶏肉を食べ、デザートを我慢しているのにあとちょっとの体重が減らないのはなぜ?
実は大丈夫と思っていた飲み物があなたのダイエットを台無しにしているのかも。

リーボックがフィットネス情報サイト「Reebok + Fitness」をオープン

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リーボックがフィットネス情報サイト「Reebok + Fitness」をオープンしました。
ヨガ、ウォーキング、ランニングやトレーニングにまつわる様々なコンテンツを展開していくそうです。


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