朝のちょっとしたことダイエット

朝のちょっとしたことダイエット

朝、ちょっとしたことをするだけで代謝をアップさせて、痩せやすい状態にすることができます。
1日のエネルギー消費効率をよくできるんです。

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朝の代謝アップのためにしたい事は4つだけ。
しかも、どれも難しいことではありませんので、ぜひやってみてください。

 

1.起き抜けのお水
寝ている間にたくさんの水分を失っています。

 

2.朝ごはん
朝ごはんで身体を起こす。

 

3.食後のお茶
熱産生を継続させるお茶の効用。

 

4.ハミガキしながらのながら運動
内もも締め運動!

 

 

これだけならやれそうじゃないですか?

 

夏場は、冬に比べて体温調節がしやすいため、暑くなるのとともに身体は勝手に基礎代謝を下げてしまうので、夏の暑い間だけでも習慣にすることを推奨します。
冬の間も続けられればなお良しですね♪

 


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