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新7秒ひねりダイエット-二の腕やせ篇

新7秒ひねりダイエットなら二の腕を細くして、ふりそでとさよならできちゃう。

7秒ひねりダイエットで、二の腕を細くする方法

(1)
腕を肩の高さに横に上げ、肘を垂直に上方向に曲げる。
手の平は前を向けます。

こぶしをぎゅっと握って、腕を後ろに最大限にひねる。

7秒キープ。

5秒の休憩をはさんで、3回で1セット。


(2)
腕を方の高さに横に上げ、今度は肘を下方向に垂直に曲げる。
手の平は後ろに向けます。

こぶしをぎゅっと握り、腕を後ろに最大限ひねる。

7秒キープ

5秒の休憩をはさんで、3回で1セット。

(1)(2)を朝・昼・晩に1セットずつ行う。

新7秒ひねりダイエットでは、効果アップのための補助運動をプラスします。

新7秒ひねり補助運動のやりかた

両肘を胸の前でくっつけ、
その状態で両ほほを7秒間パッティングします。

ひじはしっかりくっつけて行いましょう。

5秒の休憩をはさんで3回で1セット。
これを朝・晩1セットずつ行います。


この7秒ひねりダイエットは、医学博士 湯浅教授の著書に詳しく載っていますので
興味のある方はぜひ読んでみてください。
「ひねり運動」7秒ダイエット」「即効!7秒ひねり健康法

二の腕補正下着を併用すればもっと効果があがっちゃうかも。


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2006年09月13日 15:15