フードクレイビング(Food craving)とは?

フードクレイビング(Food craving)とは?

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フードクレイビング(Food craving)とは、特定の食べ物を我慢できないくらいに無性に食べたくなることをいい、空腹とは別なものです。
妊婦さんによくある現象でもあります。
アメリカでは、無性に食べたくなったことがある食べ物のトップはチョコレート。


フードクレイビングは脳の報酬回路の働きによるもので、ある調査では若い女性の100%、若い男性の70%がフードクレイビングを経験したことがあると答えたそうです。

 

ストレスにさられた状態では、糖質と脂質に対するフードクレイビングを起こしやすい傾向にあるそうです。
また,偏った食事で栄養バランスがとれていないとフードクレイビングを起こしやすくなる傾向もあるそうです。

 

たまにフードクレイビングが起こっても心配はありません。食べている時に幸せな気分を味わえるのでストレスが発散できたりすることもあるからです。
ただし肥満につながる場合もあるので注意が必要です。

 


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