2月は全国生活習慣病予防月間です

2月は全国生活習慣病予防月間です

一般社団法人日本生活習慣病予防協会は、生活習慣病予防に対する国民の意識向上と、これによる健康寿命の伸長を目指すべく毎年2月を「全国生活習慣病予防月間」と定め、広く啓発を行っています。
2014年のテーマは“多動”「健康づくりのための“運動”のすすめ」
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一般社団法人日本生活習慣病予防協会は、生活習慣病予防に対する国民の意識向上と、これによる健康寿命の伸長を目指すべく毎年2月を「全国生活習慣病予防月間」と定め、広く啓発を行っています。

 

今年のテーマは“多動”「健康づくりのための“運動”のすすめ」

 

日本生活習慣病予防協会では、ホームページでの情報提供をはじめ、メインイベントとなる講演会の開催、啓発用ポスター・リーフレットの無料公開、月間スローガンの公開などを実施しています。
ホームページ:http://seikatsusyukanbyo.com/

 

 

生活習慣病予防・健康のための運動量の目安

 

厚生労働省が発行しているアクティブガイドによると、
成人(18才~64才)の方なら1日60分程度元気にカラダを動かすことが目安です。
歩数にして8,000歩が目安です。
高齢の方は1日に40分。
とにかくじっとしている時間を減らすことから始めましょう。

 

エスカレーターを使わずに階段を使うとか、ちょっと遠回りするなど、ほんの少しずつ活動量をプラスするだけでもいいのです。

 

2月の全国生活習慣病予防月間1か月だけでも心がけて見てはいかがでしょうか。

 

 

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