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ダイエットコラム・ニュース

ダイエットに関するトリビアや知っておくと便利かもしれないコラム集です。

運動が空腹感を解消してくれる!?

運動をしたらお腹がすくかと思いきや、運動は空腹感を抑制するらしいです。
英国ラフバラ大学の研究で『Medicine & Science in Sports & Exercise』誌に掲載されたもの。


体脂肪を減らす期待の新成分PSGとは?

hatugagenmaidiet2014.JPG発芽玄米に体脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用がある新成分PSG(発芽米ステロール配糖体)が発見されたことが第30回日本肥満学会で報告されました。2014年にはファンケルが成人男性を対象にしたPSG摂取による研究報告がされています。


日本一肥満が少ない三重県。理由は?

三重県は全国都道府県の中で日本一肥満が少ない県なのだそうです。テレビ番組「所さんの目がテン!」では、県民の食生活や県民の傾向などから肥満になりにくい要因を探っていました。

TRFのエクササイズDVDブック 第3弾 『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK SPECIAL EDITION』2016年2月25日(木)発売

『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK 』は、TRF イージー・ドゥ・ダンササイズのエッセンスを凝縮した普及版。2月25日に発売されるのはその第3弾になります。1,000円以下のお手頃価格で書店で購入できるため、お試し版として人気です。

わたし調べ「効果があった痩せるダイエットサプリメントTOP3」

sapri100.jpg痩せる効果があった、本当に効くダイエットサプリメントはあるのかどうか、口コミ情報を逐一調べた結果です。実際、やっぱりという感じで、全く効果なしのダイエットサプリがほとんどの中、 効果ありの頼れるサプリも見つかりましたよ!


豆電球をつけて寝ると太る!?

mamedenkyu.jpg寝る時に部屋を真っ暗にして寝ていますか?豆電球を点けていないと眠れないという人もいると思います。つい電気をつけっぱなしにして寝てしまうという人も。豆電球ほどの薄明かりでも電気を点けたまま眠ると2倍も太りやすいそうです。

消費カロリーが測れて洗濯もできるTシャツ登場!

技術はどんどん進むけれど、ついに消費カロリーが測れるTシャツが登場しました。
グンゼがNECと技術協力して開発した衣料型ウェアラブルシステムです。
消費カロリーだけじゃなく、姿勢や心拍数もわかります。
インナーとして日常的に着用でき、選択して清潔に使用することができます。

中高年のライザップ。医療機関と提携し生活習慣病の予防改善に貢献

ライザップ(RIZAP)の例のCMに60代など中高年が登場しています。
中高年のライザップには見た目だけではなく生活習慣病改善、メタボ予備軍の健康数値改善などの効果が期待できます。

杜仲研究会10周年記念セミナー 杜仲茶の「血管しなやかダイエット」の内容

国際フォーラムにて「杜仲研究会 10周年記念メディアセミナー」が開催されました。
小林製薬が7月24日に国際フォーラムで開催したもの。

その中で「血管について」「杜仲茶でしなやかな血管を手に入れていつまでも美しく健康的に」「杜仲茶の血管しなやかダイエット」についてそれぞれ講演がありました。
内容をざっくりとまとめました。


ライザップ メニューを取材

ライザップ メニュー、気になりますね。最近はテレビ等でもタレントさんが通う様子を放送されていますが、ライザップではどのようなメニューでシェイプアップしたり体重を減らしているのでしょうか。

ヨーグルトメーカー【安価・シンプル機能のヨーグルトメーカーが人気。清潔さも魅力】

yo.JPGヨーグルトメーカーに安価なものが登場して人気です。牛乳パックのままセットできるため、容器の煮沸消毒をしなくてもいいのが魅力。紙パックをそのまま使うため清潔で洗い物も少なくて済みます。



DHCで痩せてエヴァンゲリオンをもらおう

dhceva.JPG今DHCプロティンダイエットの2箱セットやダイエットサプリ フォースコリーなどを買うと抽選で他では入手できないエヴァンゲリオングッズが合計1115名に当たります。



アイスコーヒーは水出しにして脂肪燃焼力アップ

icedcoffee.jpg夏は冷たい飲み物が美味しい!
アイスコーヒーをよく飲む人も多いのではないでしょうか。

コーヒーには様々なダイエットにいい成分が含まれています。
その代表的なものはカフェインとクロロゲン酸。



榎木孝明さんの1か月の不食の話を知ってから、あまりお腹が空かなくなった気がします。

榎木孝明さんが30日間の不食を行ったことが大きくニュースなどで取り上げられました。
テレビで実際の囲み取材が放送されていましたが、榎木氏はほんとうに血色も肌ツヤもよくとても元気そうで驚きました。


(実験結果)男性が好む女性の体型、プロポーション

等身大パネルを使って好みの体型プロポーションをチェックするという実験の結果は、女性にはちょっぴり残念なことになってしまいました。


ライザップ ボディメイクグランプリ2015 初代グランプリは46歳男性、23kgの減量と20%も体脂肪率ダウン。すごい!

rizapGP2015-2.jpg『RIZAP presents BODY MAKE GRANDPRIX 2015(ライザップ ボディメイクグランプリ2015)』が2015年5月26日(火)に開催されました。
ファイナリストとして参加したライザップ累計会員25000人の頂点に輝いたのは、ライザップ博多店から出場した大野 知博さん46歳。


夜中の食欲を制する4-6-11の法則(原因は脳の錯覚)

yashoku.jpg夜中に無性に食べたくなる、夜中のお菓子がガマンできないという方へ。
夜中に食べたい気持ちになるのは脳の覚醒レベルが低下しているサインです。
この食欲を制するには、4-6-11の法則で崩れた体のリズムを整えるといいのです。



アメリカでジャンクフードに税金が掛けられることに!

マイクロダイエットのダイエット情報サイトによりますと、肥満大国アメリカでジャンクフードに税金が掛けられることになったそうです。

カロリーを意識している人の83%が犯している致命的な間違いとは?

食習慣と糖に関する20〜60代男女1000人の実態調査によると、健康のためにカロリーを意識して食べている人たちの多くが、ある太りやすくなる栄養素を過剰摂取していることが判明しました。
苦しいカロリー制限をしても痩せられないのはこれが原因かもしれません。

ダイエットに有効な外食指南アプリ『Mealthy』4月24日配信開始

mealthy2.jpg利用者の体重に応じた最適な外食を検索することができるダイエッターにうれしいアプリMealthyが本日4月24日から配信をスタートしました。
外食ばかりで栄養が偏った食生活を送っているけれども自炊をするのは面倒で……という一人暮らしで多忙なビジネスパーソンのおたすけアプリです。



”やせたいねん” 体重1kg減につき千円で買取るキャンペーン

yasetainen.jpg「やせたいねん!」は、体重1kg減につき1000円をキャッシュバックするキャンペーンを実施中です。
対象は「やせたいねん!」購入者全員。



あのライザップがホークス松田選手とトレーニング契約を締結!

rizapmatuda.jpgRIZAP(ライザップ)がソフトバンクホークスの松田宣浩選手とパーソナルトレーニング契約を締結!プロ野球選手との契約でグッと信頼感が増しました。



余分な脂肪が気になる人向けの「体質マッチング」サイト(コッコアポ)

コッコアポがサイトをリニューアルし、余分な脂肪が気になる人が、自分が太りやすい原因をチェックできる「体質マッチング」サイトをオープンしました。

ヘルシーメニューに特化したグルメ検索「ヘルメシなび」

healthynavi-1.jpgヘルシーメニューが食べられる飲食店に特化した検索サイト「ヘルメシなび」の掲載店舗数が開始2カ月で420店舗に増加しました。

ヘルメシなびはざっくりいうとヘルシーな料理が食べられるお店だけのぐるなびみたいなもの。
エリアとヘルシーカテゴリーを選択してグルメ検索できます。
また、ヘルメシマスターと呼ばれる管理栄養士さんなどのオススメポイントも読んでお店選択の参考にできます。



Amazon、ダイエット専門ストア「ダイエットストア」オープン 不定期でタイムセールも開催

Amazonは、ヘルス&ビューティーストアにて、ダイエットに関連する商品を集約した「ダイエットストア」をオープンしました。

注目の素材「チアシード」と「アサイー」を使用した『スリムアップスリム アサイーチアシードゼリー』新発売

SUS-asitia.jpgアサヒ スリムアップスリムから、注目の素材「チアシード」と「アサイー」を使用した『スリムアップスリム アサイーチアシードゼリー』が2月2日に新発売します。
またスムージーのシリーズにも新商品がでます。



甘いものを我慢しなくてもダイエットが可能! 低GI・低コレステロール・ノンシュガーのベルギー産ダイエットチョコサプリ 「魔法のダイエット」新登場!!

mahonochoko.jpg甘いものを我慢しなくてもダイエットが可能! 低GI・低コレステロール・ノンシュガーのベルギー産ダイエットチョコサプリ 「魔法のダイエット」新登場!!


ライザップCM赤井英和さんの内臓脂肪は2か月でどのくらい減ったか?

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またも衝撃的な体型変化を見せつけられたパーソナルジム ライザップ(RIZAP)のCM。
55才の赤井英和さんのサイズダウンや内臓脂肪の減り方には驚くものがあります。



五色県民健康村健康道場での健康的プチ断食のやり方

駆け込みドクター!2015カラダチェンジスペシャルや、スゴ腕の専門外来などで紹介された、五色県民健康村健康道場(断食道場)での健康的なプチ断食(ファスティング)のやり方です。


2015ダイエット福袋の情報 まとめ

2015年ダイエット福袋の情報をまとめました。
年末年始は太らないでいるのが難しいから新年会が終わったら集中してダイエット!元の自分を取り戻そう。
福袋はお得度が高いかわりに販売期間が短いものがあるので気に入ったらお早めに。


人気のダイエット商品が年内1割引き!ベジーデル酵素液や五葉茶など

ビューティプランニングでは、年間売上ランキングで上位の商品を年内10%OFFで販売中です。
人気商品が安くなっていますので、この機会に買ってみるのもいいかもしれません。

3か月間で平均13.4kg減が狙えるヒルズダイエット福袋セット

fukubukuro.jpgヒルズダイエットでは2015年にダイエットのスタートダッシュで痩せられるように、ダイエット福袋キャンペーンを実施しています。
毎年行われているドリーム・ダイエットグランプリの参加者たちが基本的に行う約3か月間、1日2食の置き換えは9万円ぽっきりセットで行えます。
ダイエットグランプリ2013入賞者(12名)の3か月間の体重変化の平均値はマイナス13.4kg。10kg以上のダイエットを目指しているなら福袋セットが割引率が高くてお得です。



痩せ見え小顔メイクテクニック

kogaomake-0.jpgダイエットしなくても即ヤセが実現できるテクニックとは? ヘアメイクで見ため−5kgを叶える痩せ見え小顔メイク本発売。人気のムックシリーズ「S Cawaii! Beautyムック」シリーズより、『S Cawaii!Beauty vol.3 ヤセてみえるヘアメイク』が発売されました。


ヒルズダイエットの日制定記念ウィークの特別価格セットの内容

ヒルズダイエットでは、明日12月3日をヒルズダイエットの日として日本記念日協会の認定を受けました。
今年が初めてのヒルズダイエットの日ということで、楽天市場で特別価格の記念セットを販売しています。
初年度の記念なので力が入った値引き率となっています。

こんにゃくラーメンが半額。11月30日まで

ローカロ生活でこんにゃくラーメン「ラーコン」が特別価格になっています。
5つの味が4食ずつ、合計20食。通常6,156円が2,980円(税込)。
11月30日までの価格です。

ダイエットをやめたら痩せるという逆転の考え方

カロリーが少ない食事を続けると、身体は少ないエネルギーで効率よく動く体質にシフトチェンジする。同じ量の食事でも太りやすくなる。
一方栄養とエネルギーがいつも必要量を満たしていればそのエネルギーを十分に使って動く体質にシフトチェンジする。食べた分のエネルギーを余さず消費して太りにくくなる。
これは、わたしたちのカラダがホメオスタシス(恒常性)というバランスを保つ能力を備えているからです。

「いったん必要量が満たされると、体は喜んで自発的に、要らない脂肪を捨て始める」

わざと34kg太ってから35kg痩せた男がつかんだダイエット成功の秘訣

細マッチョだった僕が34キロ太ってみてわかったことアメリカ人のフィットネストレーナーDrew Manning(ドリュー・マニング)氏が、太った人の気持ちを理解する為に行った「太ってからまた痩せる」挑戦は、少し前にテレビ等で話題になりました。

トレーニングマニアで健康オタク、太ったことが1度もなかった彼が一度肥満になってから元の体型に戻る過程で見つけたダイエットの秘訣とは?

鳥越製粉「ヌードルメーカー」専用低糖質めんミックスを発売

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鳥越製粉は、家庭で手打ち麺が簡単にできると話題のフィリップスヌードルメーカー専用の低糖質麺ミックスを発売します。


糖質オフの野菜ジュースが出ました!名前も「糖質オフ」カゴメから

yasaijtousituofu1.JPG少し前までは野菜ジュースは身体にイイとだけ思っていました。
ところが、糖質オフという概念が登場して、野菜ジュースはビタミンやミネラルが摂れるけれど糖質も結構多い・・・と敬遠する人もちらほらと出てきました。


既婚女性の34%が「キレイになったらウエディングドレスが着たい」ヒルズダイエットのリブライダル企画発進!

hillsrebridal-1.jpg【ヒルズダイエット】は、ウエディング総合サービス企業ラビアンローゼが展開する「ZUTTO PHOTO STUDIO(ズットフォトスタジオ)」と共同企画した新しいウエディングプラン「リブライダルビューティーサポートプラン」を2014年9月中旬より販売をスタートします。


その変貌ぶりに別人説、CG疑惑も浮上!?ライザップCMの裏側大公開

ライザップで痩せた男性の写真ぽっこりお腹が引っ込むのを通り越して、同じ人とは思えないようなスタイルに大変身した人たちが登場して話題騒然のパーソナルトレーニングジム ライザップのCM。ソーシャルメディアでも「信じられない」「別人だろ…」などの意見が飛び交う程出演者が劇的な変身を遂げたCMの裏側に迫るドキュメンタリー風映像の配信がスタートしました。



炭酸で割って飲む新感覚のスパークリング系置き換えダイエット飲料 「シャンパニースリム」

1回分30mLあたり約40kcalのダイエットサポートドリンクを炭酸で割り、食事に置き換えることで摂取カロリーを減らすドリンク、「シャンパニースリム」が新発売しました。

お腹周りと皮下脂肪が減った!PSGの威力

hatugagenmaidiet2014.JPGお腹周りのサイズダウン、内臓脂肪、そして皮下脂肪まで減少させたPSG(発芽米ステロール配糖体)について7月1日にファンケルがスウェーデン ストックホルムで開催された「International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids 2014」で発表を行いました。



健康寿命を今より1年長く

健康政府が今月下旬の閣議決定を目指す「健康・医療戦略」の素案では、2020年までに健康寿命を今よりも1年長くすることを掲げている。そのために、40〜74才対象の特定健診(メタボ検診)の受診率を80%に引き上げることを打ち出した。
読売新聞7月11日朝刊より


食べたいのを我慢できないのは意志のせいじゃなく医学的に根拠がある

tabegaman-1.jpg食べたいのを我慢できないのは意志が弱いせいじゃなく医学的に根拠があります。自分の食欲につい負けてダイエットに失敗したことがある方は、これを知ればもう食欲にふりまわされずに済むかもしれません。


マイクロダイエット、産地と素材にこだわった「ふらのメロン」「オレンジミックス」旬の味を期間限定で発売中

MicroDiet
マイクロダイエットは、産地と素材にこだわった「ふらのメロン」と「オレンジミックス」2つの旬の味を期間限定で発売しています。暑い夏は、食欲がなくても太りやすい危険な季節。夏らしい味でダイエットしたい方へ。



元格闘家・魔裟斗本人出演、初の自宅でできるDVD付きトレーニングブックを発売!

main (15).jpg元格闘家・魔裟斗(まさと)さんは、本人が出演する初の自宅でできるDVD付きトレーニングブックを発売する。


RIZAPで痩せて2か月で完全に別人!世界的フォトグラファーによる撮影で本当のモデルみたい!

rizap-aoi1.jpgRIZAP(ライザップ)で痩せて2か月で完全に別人!世界的フォトグラファーによる撮影で本当のモデルみたい!誰でもモデル級になれることを証明したかのような新CMがスゴイ。2か月で理想のカラダを手に入れたい方へ。


フィッテ8月号は「即効! おなかやせ」特集。国仲涼子さんが表紙。

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国仲涼子さんが表紙のフィッテ(FYTTE)2014年8月号は「即効! おなかやせ」特集。
ぽっこりお腹が気になる人ならすぐにやってみたくなる情報満載です。


残業時間と体重の変化に関する調査で“プチ残業女子”が一番太りやすい事が判明!!

残業時間と体重の変化に関するインターネット調査で“プチ残業女子”が一番太りやすい事が判明したそうです。

最も太るのは、月間の残業時間が30時間〜40時間のプチ残業女子。
1日1.5〜2時間くらいの残業をしている人ということになるでしょうか。

発酵オタネニンジン(高麗人参) が血糖上昇を抑制する

発酵オタネニンジンによる 血糖上昇抑制に関する新知見が第68回日本栄養・食糧学会大会で発表されました。オタネニンジンとは高麗人参のこと。高血糖の方や血糖値が気になる方へ。

有酸素運動しても痩せない!?逆に太る場合もあるってホント?

有酸素運動だけをはりきってやっていても痩せないばかりか、逆に太る場合もある。リバウンドしやすい体になっちゃうかも。どうしてこんなに頑張っているのに痩せないんだろう?と思っている方へ。ちょっとしたくふうで痩せスイッチオンできます。

2か月間のダイエットで「これをやった日は痩せた」ということを全部やってみたら3日間で1.3kg減

痩せた!
2か月間ダイエットしながら「これをやった日は痩せた」ということを全部やってみたら、3日間で体重が1.3kg減りました。わりと王道だけどそんなにハードでもない。でも確実なダイエット方法ともいえます。



「腹八分目に着目」した新発想のサプリメントが登場

ハラハチ習慣「腹八分目に着目」した新発想のサプリメントが登場しました。
太りにくい習慣へ導くダイエットサプリメント「資生堂 酵母&ビフィズス」が2014年5月21日(水)より資生堂化粧品取り扱い店と資生堂公式ウェブサイト「ワタシプラス」にて発売中です。ストレス知らずの健康的なダイエット生活がしたい方に。


EXILEのカラダがすごい!雑誌ゲーテ通巻100号 究極のカラダはこうして作れ

ゲーテ100号
本日(2014年5月24日)発売の通巻100号となる雑誌「GOETHE(ゲーテ)」は、人気鉄板特集「美しい男」!
特集巻頭は、パフォーマーを引退した後も、磨きがかかるHIROさん肉体の秘密に迫る。



食物繊維がとれるカントリーマアムFIBER☆FRUITSが発売

カントリーマアム2種食物繊維がとれるカントリーマアムが2014年5月20日に発売しました。
通常のものの1.5倍の食べごたえ、フルーツを使って、食物繊維も摂れるヘルシー感たっぷりのクッキーです。


水着ヨガ

水着ヨガ実践中
水着ヨガなるものが登場したらしい。
文字通り水着を着て行うヨガ。水着はビキニを着用する。


ローソンのブランパンがリニューアルして美味しさUP!さらに低糖質になった

新ブランパンローソンの低糖質パン「ブランパン」のシリーズがリニューアルしました。
米ブランを使うことでしっとり、ふんわり、美味しさがアップしています。しかもさらに低糖質になりました。

菓子パン好き=太りやすい人 その理由は?

kashipan.JPG菓子パン好きに太りやすいと悩む人は多い。その理由を知りたい方へ。菓子パンにはダイエットによくない様々な要素が含まれているのです。



筋肉量を増やすなら筋トレの後に大豆・乳たんぱく質ブレンドの摂取を

mukimuki.jpg筋肉量を増やしたいなら筋トレの後に大豆のタンパク質と乳たんぱく質(ホエイ)をブレンドした物を摂取すると筋肉増強効果が長くなるようです。筋力トレーニングをしている方が知っておくといい研究発表です。


タニタ食堂監修の惣菜ランチパックが発売

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タニタ食堂監修の惣菜ランチパックが発売されました。
栄養バランスを考える健康志向の方に向けた商品です。



野菜チップスがノンフライで作れる付録つきムック本が発売に

野菜チップスがノンフライで作れる付録つきのムック本が4月26日に発売になりました。
揚げないポテトチップやラスクなど作り方のレシピ本を見ながら電子レンジで簡単に作れます。ムックだから書店で買えるのもいいですね。

ノンフライでヘルシー! 簡単おやつ! 野菜チップスメーカー (GAKKEN HIT MOOK)



次世代の加圧 VRC駆血トレーニングとは?

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次世代の加圧トレーニング、VRC装置を用いた駆血トレーニングが4月26日から『ISEA BODY STYLE』(麻布十番)でスタートします。



酵素ダイエットで1か月で何キロ痩せた?実態調査

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酵素ダイエットを実行した人たちは1か月で何キロ痩せたのでしょう?
プレミアムショッピングの会員(全国の20代から50代の男女297名対象・無作為)への実態調査で明らかになりました。
ダイエット中やこれからダイエットを考えている人に興味深い結果が出ています。



空腹対策!食べ物で頭が一杯の時は3分間テトリスをしよう!

TETRIS
テトリスなどのテレビゲームをすると食べたい!喫煙したい!などの衝動を小さくできるらしい。
(ニューヨーク ロイターヘルス)

野菜と果物だけで作った7色の食べるスムージー サイビー

smthe100.jpgキューサイ株式会社は、野菜と果物だけで作った食べるスムージー「Saiby(サイビー)」をリニューアルし、4月1日から新発売します。
スムージーは、野菜や果物をそのままなめらかになるまで粉砕撹拌したもの。
ジュースと違い食物繊維も含んでいるため、血糖値があがりにくいというメリットがある。
またジュースと同様に栄養が吸収しやすい形になっているのも魅力で、新しい野菜・フルーツの摂り方として注目されています。

グリーンスムージー1ヶ月分が1500円以下に!直販のみだから出来た価格破壊

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女性の元気(るんるん)を応援する通販サイト「あしたるんるん」のオリジナルスムージー第2弾として「るんるん美人のグリーンスムージー(マンゴー味)」が発売されています。
人気のグリーンスムージーを女性スタッフが「美味しい飲みやすさ」にこだわって開発したもの。


肥満遺伝子があると揚げ物で太りやすいことが判明

agemono100.jpg先日のテレビ番組『林修先生の今でしょ!講座 林修VSスーパードクター人間の臓器ってスゴい!3時間スペシャル』でも遺伝子についてのコーナーがあり、がんのリスクや長寿遺伝子の活性、浮気性まで何でもわかっちゃうことに驚きました。
林先生ご自身も食べ過ぎがちな遺伝子をもっていると言われて思わず納得&がっかりしてましたね。

そんな遺伝子に関連するアメリカの調査結果がBMJオンラインで発表されました。

イギリスで420kgの肥満男性が22歳の若さで死亡。死因は心臓麻痺。

墓地イギリスで最も太り過ぎの男性が22歳の若さで死亡しました。
死因は心臓麻痺と考えられています。
死亡したリアム・ジョンストン(Liam Johnston)さんの体重は66stone。
キログラムに換算すると420kgです。BMI値はなんと85。
(日本では、BMI値25で肥満、40を超えると高度肥満と認定されます)

3か月で体重5%減できるシェアハウス

sharehouseM.png2014年3月21日にOPENするシェアハウス宮崎台は、リノベーションによる様々なコンセプトのシェアハウスを展開する株式会社シェア・デザインの運営。
東急田園都市線宮崎台から徒歩4分の場所にあり、ミュージックルームやフィットネス機器、ゴルフレンジを備えた「趣味が広がる」ことをコンセプトにしたシェアハウス。

リーボックがフィットネス情報サイト「Reebok + Fitness」をオープン

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リーボックがフィットネス情報サイト「Reebok + Fitness」をオープンしました。
ヨガ、ウォーキング、ランニングやトレーニングにまつわる様々なコンテンツを展開していくそうです。

お手軽フィットネスアプリ『Fitness Cafe Pro』

フィットネスカフェPro
everTHINK, Inc.は動画で簡単、お手軽フィットネスアプリ(iPhone)『Fitness Cafe Pro』の配信をスタートしました。

女子が11才で肥満だと学業成績が振るわない!?

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3月11日にInternational Journal of Obesityのプレビュー版として発表された原稿によると、女の子が思春期に肥満だと学業成績に支障が出るそうです。


がん予防も期待される地中海式ダイエット

oliveoil.jpg地中海ダイエット(Mediterranean Diet)にガン抑制効果があるかもしれないという研究結果が、3月7日International Journal of Cancer オンライン版に掲載されたそうです。

一瞬いまさら?って思ったけれど地中海ダイエットの研究というと、心筋梗塞などの心血管病のリスクが低くなるという研究データを見てきたんですね。
日本人の死因の1位はガン、2位が心疾患ですから、健康に長生きしたい人にとっては気になる研究結果です。

あなたは太る味覚になってる?味覚異常チェック方法

味オンチは太りやすい。味覚チェック方法
濃い味、こってり味じゃないと満足できない、甘いものを食べるのが止まらない。
そんな人は味オンチ=太る味覚になっているかもしれません。

お家で簡単にできる味覚異常チェック方法を紹介します。
これは、甘味と塩味の味覚をきちんと感受できるかどうかをチェックする方法です。
砂糖と塩があればできます。

太る味覚になってしまう6つの食生活パターン

あなたがダイエットに失敗する原因は“太る味覚”になっているせいかもしれません。
味覚
甘いものがどうしてもやめられない人、濃い味じゃないと満足できない人は、もしかしたら味覚が鈍って太る体質を作っているのかも。

味覚が鈍ったまま放っておくと、余分な糖分や塩分をどんどん摂取して太るばかり。
さらには味覚障害が悪化して悪味症という何を食べても砂を食べているような味という恐ろしいことにならないとも限りません。
その反面、太る味覚の改善によって食事制限なしでダイエットに成功した人もいます。

チョコレートを毎日食べるとお腹の脂肪が減る

チョコレート大好き

スペインのグラナダ大学の研究によると、チョコレートを日常的に食べても太らないどころか体重が減ります。
チョコレートは特別な物ではなく、普通に砂糖が入ったもの。


「もち麦のWの食物繊維でスッキリお腹ダイエット」プロジェクト

お米に混ぜて炊くもち麦を販売する(株)はくばくは、ドコモ・ヘルスケア(株)、オムロンヘルスケア(株)とのタイアップによる、「もち麦のWの食物繊維でスッキリお腹ダイエット」プロジェクトの参加者を募集しています。

100%果物ジュースと甘い炭酸飲料の糖分は同じ

フルーツを食べることと果汁100%ジュースを飲むことは同じだと思いますか?
ストレートの果汁100%ジュースであったとしても、同じにはならないのです。

痩せたら報酬が支払われるゲーム「Diet Bet」が人気

ソーシャルダイエットゲーム「Diet Bet」は、参加費(掛け金)を払ってゲームに参加し、目標を達成すると、参加者たちが払った掛け金を山分けできるというゲーム。
Diet Betサイト
常時さまざまなダイエットゲームが進行していて、参加料は25ドル〜35ドル程度。
例えば、お試し的に参加できるDiet Bet 4というゲームは、28日間で体重を4%減らすのが目標となっています。

15℃前後の寒さに震えながら耐えるだけで脂肪が燃える3つの研究データ

つい最近(2014年2月)15℃前後の寒さに15分ブルブル震えるのはエアロバイク1時間の運動と同じ効果が期待できることを示す研究データが発表されました。
そのしくみと、2013年に発表された寒さと脂肪細胞に関する実験データをまとめました。

2月は全国生活習慣病予防月間です

一般社団法人日本生活習慣病予防協会は、生活習慣病予防に対する国民の意識向上と、これによる健康寿命の伸長を目指すべく毎年2月を「全国生活習慣病予防月間」と定め、広く啓発を行っています。
2014年のテーマは“多動”「健康づくりのための“運動”のすすめ」
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脂肪をシャーベットに。最新の痩身法クールスカルプティング。+マッサージで効果増大

脂肪をシャーベットにして排出する最新の痩身法!美容経済新聞webサイトに掲載された脂肪冷却痩身に関するニュース。

年末年始の体重増。その後のダイエットに成功した人達が最も多く行っていたこと

美容健康アイテム販売のプレミアムショッピングを運営する?潟Xテップワールドは、無作為に抽出した会員(全国の20代から50代の女性500名)を対象に「年末年始のダイエット」をテーマにした調査を実施した。

年末年始に体重・サイズが増加したことがある女性が全体の69.4%。
そのうち、その後のダイエットに成功したと回答した人は60.7%。「ダイエットに失敗した」という回答者の理由は「食べすぎが調整できなかった」「間食をしてしまった」など、食事のコントロールができなかったという理由が6割を占めた。

ローカロぞうすいの2014新春福袋の内容

ローカロ生活から新春福袋の販売がスタートしました。
今年の福袋は雑炊のみのセットで買いやすい。
3シリーズのローカロぞうすいが食べ比べられるセットになっています。

「夜スリムトマ美ちゃん」に痩身根拠無し=景表法違反で措置命令―消費者庁

テレビで盛んにCMしていた「夜スリムトマ美ちゃん」の内容について以下のようなニュースがありました。

合理的な根拠がないのに、サプリメント「夜スリムトマ美ちゃん パワーアップ版」を摂取するだけで痩身(そうしん)効果が得られるように宣伝したなどとして、消費者庁は5日、販売するコマースゲート(東京都)に対し、景品表示法違反(優良誤認)で再発防止などを求める措置命令を出した。
 同庁によると、同商品は芸能人を起用した宣伝や、テレビコマーシャルで知られ、2011年10月〜13年9月に約50億円を売り上げたという。
 命令によると、同社は11年12月〜13年4月、チラシや自社のホームページ(HP)に、「寝ている間に勝手にダイエット!? 」などと掲載。合理的な根拠がないのに、特段の運動や食事制限をすることなく、摂取するだけで著しい痩身効果があるように表示した。
 同社はHPにおわびを掲載し、「真摯(しんし)に受け止め、改善に努める」などとコメントした。
ヤフーニュース(http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131205-00000124-jij-soci)

体脂肪率が低い人がやっている3つの睡眠習慣

300名以上の女子大生を対象とした調査から、良い睡眠習慣が健康的な体重維持に結びつくことが分かった。
被験者にアクティビティトラッカー(活動追跡機)を1週間着けてもらい、日中の活動状況と睡眠パターンを把握した。
夜の月光
主な結果は以下の通り。

糖尿病の生涯医療費は1千万円レベル。糖尿病合併症が医療費を増やす。

2型糖尿病患者の生涯医療費に関するレポートがアメリカから発表されました。
日本国内の状況はどうなのかも調べてまとめてみました。

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善玉ホルモン アディポネクチンと同じ働きをする物質アディポロンは運動なしで糖尿病を改善か

奇跡のホルモン「アディポネクチン」と同じ働きをする物質に関して、東京大学大学院の門脇孝教授らの研究グループから発表がありました。
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母乳で育った子供は粉ミルクで育った子供よりも肥満リスクが低い - 岡山大

岡山大学は9月25日、乳児期の授乳とその後の子供の肥満との関連を検討し、生まれてから母乳で育った子供のほうが、粉ミルクだけで育った子供よりも、太り過ぎや肥満になるリスクが低いことを明らかにしたと発表しました。
ママと赤ちゃん

ダイエット中のご飯や主食の適量は?

体重を減らしたい時には、どのくらいの量、ご飯など主食を食べてもいいのでしょうか。
気になるところです。

もちろん体重や男女差などもありますが、
1食のカロリーを500kcalにするとしたら、
ご飯(主食)の適量は約160kcalが目安です。

ポタジエの野菜ケーキはカラダにやさしいスイーツです

減量中でも時々はケーキを食べたりしてストレス発散したいですよね。
そんな時に、東京、目黒にある「ポタジエ」の野菜ケーキがおすすめ。
テレビで芸能人がよくこのお店を紹介していますよね。
パティシエの柿沢安耶さんは、TVのソロモン流など様々なメディアに出演して有名。

食欲を香りで抑える

ダイエットに香りを取り入れましょう。アロマの力は科学的に証明されているのです。

今の体重は昨日までの行動の結果である

体重を自分とか環境とかに変えてみると、まるで自己啓発の本に出てきそうな言葉です。
仕事や人間関係、自分が置かれている経済的状況は、昨日までの自分の行動が作ってきたもの。
同様に、美容も体重のことも自分の行動の結果なのです。ましてや仕事などと違って他人からの影響を受けにくいものだから、自分の全責任と納得もしやすい。

日本肥満学会 肥満症専門医・生活習慣病改善指導士の認定制度を発足

益々飽食の時代となり、生活習慣病の問題も増大しつつあります。
日本肥満学会では、2012年より、肥満症専門医、および、生活習慣病改善指導士の認定制度を発足するそうです。
あくまでも学会の認定ということなので、国家資格ではありませんが、試験制度も設け、肥満症や肥満に関連する様々な疾患の予防と治療をチーム医療で実施することを目的としています。

ポパイは正しかった! ホウレンソウに含まれる硝酸に筋肉増強効果。でもシュウ酸は?

ほうれん草が筋肉を強くするっていう研究発表がありました。

【AFP=時事】米国生まれの人気キャラクター、船乗りのポパイ(Popeye)。缶詰のホウレンソウを飲み込むと筋肉もりもりになり、ピンチを切り抜ける――このポパイの行為が正しかったことが、スウェーデンの研究チームによって証明された。

ホウレンソウには硝酸が含まれているが、ストックホルム(Stockholm)のカロリンスカ研究所(Karolinska Institute)の研究チームが硝酸を加えた飲み水を1週間与えたマウスを解剖し、対照群のマウスと筋機能を比較したところ、硝酸入りの水を飲んでい たマウスの筋肉が増強されていたことが分かった。

プラセンタの効果で老化した肌が蘇り体調もいいです(飲む前後の写真付)

美白とアンチエイジングのサプリメント、プラセンタの効果を試すべく、買って飲んでみました。

目で満腹を誘う東大開発のダイエット用めがね

東京大学 廣瀬通孝(みちたか)教授らのチームが開発したダイエット用メガネは、手に持っている食べ物の目ための大きさを操作できるメガネ。
手に持っている状態を不自然に見せることなく、食べ物だけを大きくしちゃったり(最大1.5倍)、小さくしちゃったり(3分の2まで)することができるんだとか。
↓このようなメガネです。
東大のダイエットめがね

ギャル曽根が彼を15kg痩せさせたダイエット本

ギャル曽根ちゃんのご飯を食べて、半年で15kgのダイエットに成功したのが今のご主人。
大食いしても太らない。
そんなレシピの本が出ました。
ギャル曽根流 大食いHAPPYダイエット」です。

イネスシークレットで誰でもミスユニバース的ゴージャスになれる![体験記](終売)

イネス・リグロン Ines Ligron さんは、ミス・ユニバース日本のナショナルディレクター。
彼女が就任してから、知花くららさんが世界大会で2位になるなど、日本代表が世界トップレベルの美女として認められるようになりました。
ミス・ユニバースのファイナリストを美しく変身させてきた経験にもとづき、日本人の一般女性向けにノウハウをまとめて作った魅力アッププログラムがイネスシークレットなんです。

肥満に関係する新しい遺伝子GPR-120のニュース

京大、食事性肥満の原因遺伝子は脂肪センサ「GPR120受容体」と確認

京都大学(京大)は2月20日、フランスを中心とする欧州のゲノム解析センターと共同で、脂肪酸センサ分子の肥満患者におけるゲノム解析研究を行い、脂肪 センサ「GPR120受容体」が食事性肥満の原因遺伝子であることを見出したと発表した。成果は京都大学薬学研究科の辻本豪三教授、同平澤明准教授、同市 村敦彦大学院生(現 東北大学大学院医学研究科助教)らの研究グループによるもので、論文は英科学雑誌「Nature」オンライン速報版に英国時間2月19日に掲載された。
2012年2月20日マイナビニュースhttp://news.mynavi.jp/news/2012/02/20/068/index.html

ダイエット中の空腹感を抑える食品

どうしてもお腹が空いてガマンできない時、何か食べたい衝動に駆られてしまった時には、無理やり食欲を押さえ込むよりも、ほんの少しだけ食べることで緊急回避し、挫折やドカ食いを防ぐのも、ダイエットを成功へ導くひとつの手段です。

そんな時、食べるのにいい食品を紹介します♪

冬に太りやすいのは日照時間が短いせい?[冬季うつ病]

秋にって、急激にすごく眠気を感じるようになったり、集中力がなくなったりするのを感じていたら、それは日照時間が短くなったことが原因かもしれません。
冬に限って朝がツラいというのも、寒いからだけではないかもしれないのです。

食べ方・食べる物でイライラ解消とダイエット成功が叶う!

脂肪を合成する物質の大量分泌が、イライラや不安を誘発する物質を暴走させちゃうんです。ポイントになるのはインスリンです。

食事で脂肪の合成を促すインスリンが大量に放出されると、感情に関する神経伝達物質も異常に分泌されてしまうのだそうです。興奮系のドーパミンなどが過剰になったり(イライラのもと)、幸せを感じるホルモンといわれるセロトニンが減ってしまい(不安のもと)、集中力の低下、イライラ、不安、眠気などのうつ症状が誘発されてしまいます。
脂肪は活発に合成されていくことに。

インスリンを大量に出さない為の食事のしかたは、

サーチュイン遺伝子を活性化して老化防止。ダイエットにもなる酵素。

7月30日のテレビ番組「世界一受けたい授業」で、老化を防止する遺伝子、サーチュイン遺伝子について取り上げていました。


誰でもが持っているというサーチュイン遺伝子。
この遺伝子をオンにすることで、100もの老化の原因を抑制してくれる。
そして、肌、細胞、脳などの若さが保たれるのだそうです。
でも、普段は眠っていて働かない。


この老化防止遺伝子を活性化させるためには、カロリー制限が有効なのだとか。
1日800kcal以下の食事というのが活性化のためのカロリー。

甘いものが食べたくて仕方ない時は肉を食べてみて

ダイエットの大敵と思われているお肉。
食事制限を始めたら、牛や豚はやめて、できるだけ鶏ささみ肉を食べている人は多いと思います。
カロリーを抑える意味では、それも正解です。


1.赤身のお肉に多いアミノ酸が甘いものを遠ざける

でも、赤身のお肉は痩せやすい体質をつくるので、むしろ積極的に食べるべき。
牛、豚、羊の赤身には、脂肪燃焼を促進するL−カルニチニンという成分が多く含まれています。L−カルニチンは、ダイエット用のサプリメントとしても販売されているほど、効果が期待される成分です。

腸に悪い生活をしてみたら1週間で体重が増えた上に・・

最近、腸内環境を整えて痩せる、ということに急激に興味が湧きまして、そのいい効果を体感したいがために、まずは腸に悪い生活をしばらくしてみることにしたのです。
そうすれば、スッキリ感といったものがはっきりと感じられると思ったからです。

エルセーヌのエステ施術をまるっと見てきました

女優のSさん(大人の事情で名前出せずです、すいません。子役からずっと活躍中の方です。)が10キロ以上も痩せた時に行なった、エルセーヌの施術を見てきました。
ビューティーコロシアム特別編で痩せた時に利用したコースだそうです。
ご本人が登場しての対談もあって、エルセーヌで行なった、どの施術が、どんなふうに効果があったのかも直接きくことができました。

痩せるスパッツ ターボセルは発汗効果抜群

わたしは、ジョギングやウォーキングをする時にいつもターボセルをはいています。
ひざ下までの長さのターボセル コルサロです。
もう何年も愛用しています。

キノコ酵素+茶葉で メタボ予防

メタボ予防に関する面白い特許レポートがありました。



茶葉にキノコから取った酵素を加えることで、メタボリック症候群に予防効果があるポリフェノール成分を効率的に作り出す方法を、富山県立大学などの研究グループが開発し、特許を得た。

中性脂肪の吸収を抑える効果があるといい、味と色が紅茶に似ているため、「メタボに効く紅茶」として商品化を検討している。
(2009年12月11日 読売新聞)



米国がん研究財団が肥満が「がん」を誘発するデータを発表

肥満とがん患者の数を具体的に調査したという、アメリカの研究発表は、びっくりするような内容でした。

体脂肪になり易い、果糖ぶどう糖液糖に注意しよう

専門家の間では、最も体脂肪になりやすいい糖といわれている、果糖ぶどう糖液糖。
甘いドリンクや食品の原料としてよく見かけます。

果糖ぶどう糖液糖とは?

トウモロコシやじゃがいも、さつま芋などを原料として、でんぷんを酵素でぶどう糖に分解(含有率:10%〜50%)、さらにその1部を分解して果糖(含有率50%〜90%)に変えた液状の糖のことを言います。
お砂糖に近い甘みで、カロリーも同等だそうです。
食品添加物ではなく、食品です。

低カロリーで美味なドクターズランチの試食会レビュー

ドクターズランチとは、プレミアムダイエットを提供しているドクターキッチンが、レストランと組んで低カロリーで美味しいランチを食べられるようにしようというプロジェクトです。

カロリーを考えずに本場イタリアの美味しさを追求してきた吉田シェフが、プレミアムデリのダイエット専門ドクターや、管理栄養士さんとタッグを組んで実現させた、カロリー50%オフなのに超美味なランチメニューを食べてきました♪

番外編-クオカの練乳ホイップと手作りケーキに魅了されました

ダイエットをちょっとお休みして、冬のスイーツ体験サロンに行ってきました!
ベルメゾンのケーキ体験サロンの看板ロールケーキ

サロンでは、お取り寄せできるケーキをいろいろ試食しました♪幸せ〜♪

メタボリック改善 甲子園

2008年夏、メタボリックシンドロームを改善するための面白いイベントが開催されましたのでご紹介します。

温泉でダイエット 蒸し湯で楽ヤセ

温泉といっても、お湯に浸かるのではなく、天然サウナ=蒸し風呂のお話です。
普通のサウナと大きく違うところは、蒸気の成分が温泉水だということ。

世界一の減量記録は何kg?

最近目にしたダイエット関連のびっくりニュースです。

大食いギャル曽根ちゃん、自叙伝で太らない理由も明かされます

ギャル曽根ちゃんのすっぴんフェイスと食べても太らない秘密を見たい人は、本屋さんへ走ろう!
「ギャル曽根の大食いHappy道〜食べても食べても太らない〜」

自宅でできる無料のフィットネスサービス|みんなのフィットネス

メタボ解消の救世主になりそうな、自宅できるダイエットエクササイズの無料サービスが始まったのをご存知ですか?

コレステロール値は高いほうが死亡率が低い?

4月17日フジテレビの情報番組で、高コレステロールのほうが死亡率が低いという東京新聞の記事を紹介していました。
記事によれば、遺伝性の疾患を持つ人は別として、総コレステロール値は高いほうが死亡率が低いという、ある意味これまでの常識を覆すような衝撃的な内容でした。

オリジン弁当のダイエット弁当がおすすめです

最近オリジン弁当が、とっても素敵なダイエットにいいお弁当を発売しました!
女性が作った
女性のための
お弁当シリーズ です。

睡眠時間とダイエットの関係

2008年3月12日、日本大学講師の兼坂佳孝氏(公衆衛生学)らが発表した、睡眠と生活習慣病の関連性についての研究結果が、新聞各紙に掲載されました。
ダイエット中の人にも関係大有りの、とっても気になる発表でした。

やせる旅

最近面白い本を読んだのでご紹介します。
都築響一著「やせる旅」です。

ダイエット中の空腹感を抑える(パート2)

ダイエットで食事制限をしていると、やっぱり、どうしてもお腹がすいて仕方ない時や、食べたい欲求に駆られる時が、何度となくやってきますよね。

この空腹感が本物で、血糖値が下がりすぎたり、脳のエネルギーが不足したりしているのなら、ほんの少し食べてもOKです。

足指で冷えをとって代謝アップ

足指を刺激するエクササイズで冷えをとり、代謝をよくして痩せにくい体質から抜け出しましょう。

身体の内側、内臓が冷えるだけで代謝が低下して脂肪を溜めやすくしてしまうことをご存知ですか?
内臓の温度が1度下がると基礎代謝が12%も落ちるそうです。

野菜と果物の違い

ダイエット中にもたくさん食べたい野菜と果物は、ミネラルやビタミンCを多く含む点で共通点が多い食材です。また、食物繊維、ポリフェノールも多く含みます。
そして、生で食べると酵素も摂れる健康食材です。

では、野菜と果物の違いはなんでしょう?

食事回数は太りやすさと関係があるか

食事の回数と、太りやすさ、栄養摂取量とは実は深い関係があるんです。
インスリンの働きなどが要因となっています。

リバウンドしないダイエット-注意事項その2

ダイエットを一定期間やって、目標体重に達したけれど、もとの生活にもどしたらリバウンドした、という話を時々ききます。

もとの生活にもどしたらリバウンドするのはあたりまえです!

元の生活にもどしたらリバウンドしたという場合、
体重を落とす為にしたダイエット方法やダイエット食品が効果がなかったわけではありません。
効果はあったけれど、完全にダイエットをやめたから元の状態にもどったというだけです。

リバウンドしないダイエット-注意事項その1

ダイエット中に、おやつ禁止、炭水化物禁止、など禁止事項で自分を縛りすぎるのは、ドカ食いなどによってリバウンドを招く恐れがあります。

片付けられない女は太る!?

部屋とボディラインに関係があるって本当?
ちらかった部屋には、ダイエットを妨げる要因があるらしいのです。

ヤセの大食い人間の身体のしくみ

ギャル曽根、ジャイアント白田、など大食いの人たちはなぜ一度に沢山食べられるのでしょうか?
そして、あれだけ食べているのに、ダイエットもしてないのに、なぜ痩せているのでしょう?

食べ過ぎちゃう季節はトクホ(特定保健用食品)ドリンクでダイエット

トクホは食べたい人のダイエットをサポートしてくれます。
特定保健用食品の略がトクホです。

杉並区のダイエット-杉並ウエストサイズ物語

わたしが住む東京都杉並区の健康ダイエットへの取り組みをご紹介します。

レモン水ダイエット番外編-健康効果

レモン水を毎食後に飲むだけでやせちゃうレモン水ダイエットですが、
レモンに含まれるレモンポリフェノールやビタミンCは健康にも効果大なんです。

中年太りを解消する方法

筋肉量の減少と活動量の減少によりエネルギーが効率的に燃やせなくなってくるのが、主な中年太りの原因です。
脂肪燃焼の効率が悪くなっているので、食べたものを脂肪として蓄積しやすくなっているのが中年の身体。


若いときと同じように食べていると、使い切れなかった分、少しずつ体脂肪が増えてきてしまうというわけです。
このことに気づかずに生活していると、ちりも積もれば山となり、いつのまにやらメタボなお腹になってしまう恐れがあります。

中年太りの解消法4-メリハリのある生活を心がける

メリハリのある生活は減量への弟1歩です。

中年太りの解消法3-ストレスに対処する

ストレスを解消するために過食する人は多く、代理食と呼ばれています。
これは、中年太りの原因にもなります。
肥満者にもこの傾向を持つ人はたいへん多いのです。

中年太りの解消法2-(軽い)運動をする習慣をもつ

運動習慣をもつことは中年太りの解消には、とても有効です。
なぜなら、中年になって筋肉が減り、活動量が少なくなるのが、加齢に伴って太る大きな原因のひとつだからです。

中年太りの解消法1-食習慣の見直し

やはり太るということは、食べすぎが一番の原因。
中年太りも同様です。

生理後に痩せるチャンスデーがやってくる

生理前と生理後は、カラダの状態が変わります。痩せやすい時期があるのです。
ホルモンの働きによって、生理前は体重が増えやすく、月経後は体重が減りやすい状態になります。

空腹じゃないのにどうしても食べたい時

食事制限中は、いつもより食べたい気持ちが強くなりしませんか?
お腹がすいているというより、気持ちで食べたいというようなこと。
脳は、意識しながら何かを繰り返しがまんし続けると、結果的に、その、がまんしたものが欲しくて欲しくてたまらなくなってくるのだそうです。
ドカ食いの元凶です。

ダイエット中、1度の食べ過ぎであきらめない

何日も頑張ったのに、飲み会などでついつい食べ過ぎてしまい、体重が増えちゃったからもうダメだ!

・・・なんていうふうに、あきらめないで!
1度の食べ過ぎくらいで、一気に体脂肪が元通りになるなんてことはありません。
水分で体重が増えている事だってあります。

ダイエットドリンク+アルファで満腹ダイエットレシピ(超カンタン篇)

50kcal以下のプラスメニューと消化抜群&超低カロリーのダイエット食品で楽々ダイエット成功へ。

ダイエット食品は意外と高価じゃないんです

高い、高い、と思っていたダイエット食品ですが、改めて1日分の食費を計算してみたら・・・・

エステ体験のかしこい利用法

継続して通うにはちょっと高いエステティックだけど、どんなものかちょっと覗いてみたいのも確か。

[痩せるツボ] 空腹をおさえる耳ツボ

ダイエット中にお腹がすいて、おやつがすごく食べたくなったら、耳にある「飢点」(きてん)という耳つぼを刺激してみましょう。
耳ツボ:飢点

ダイエット中に摂りたいビタミンは?

効果的にダイエットする為に、また食事制限しながらも健康を維持する為に
以下のビタミン類は特に気をつけて摂りましょう。

バストアップしながらダイエット 方法その3脂肪の移動

バストアップしながらダイエットする 方法その3は、
脂肪を移動させる!

バストアップしながらダイエット 方法その2女性ホルモンを活性

バストアップしながらダイエット する方法その2は、
ツボ刺激で女性ホルモンを活性化する。

バストアップしながらダイエット 方法その1大胸筋を鍛える

バストアップしながらダイエット する方法の実践、その1は、
胸の土台となる大胸筋(だいきょうきん)を鍛える。

バストアップしながらダイエットする方法(概要)

ダイエットしたら胸からやせちゃった、なんてことにならない為にできることがあります。
この方法で、やせながらバストのカップ数が上がった人もいます。

ドカ食いを避ける為にはおやつも可?

ダイエット中の「ガマンのしすぎ→ドカ食い」のキーになるのが、脳内物質のセロトニンです。


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