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カロリーコントロール小技集

普段のお料理をちょっとした工夫でカロリーダウンする方法です。毎日の小技の積み重ねはダイエット成功に大いに貢献しますよ。

フライパンを変えるだけで年間16kgの体脂肪をセーブ

16kgsave.gifショップジャパンの高性能セラミックパン「セラフィット」を使用した場合と、一般的なフッ素加工のフライパンで調理した場合の調理油の使用量に関して比較調査が行われました。その結果年間16キロもの体脂肪をセーブ!



和食界の重鎮はきゅうりダイエットで10kg減量。プロのかさ増しレシピ。

野?アさんのおいしいかさ増しダイエットレシピ人気日本料理店「分とく山」総料理長でテレビ等でも活躍中の野?ア洋光氏は、きゅうりダイエットで10kgのダイエットに成功したそうです。
そんな野?ア氏が出したかさ増しレシピ本は、和食界で長年活躍している料理人ならではの、一味違うかさ増しレシピが満載です。

レジスタントスターチ("冷たい"ご飯のダイエット力)

暖かいご飯が冷める時にできる成分がレジスタントスターチです。
冷めた主食の中の消化されにくいでんぷんのことで、難消化性でんぷんともいいます。


ご飯のカロリーと糖質オフ作戦はDHCのこんにゃく米で

DHC米こんにゃくごはん(白米)が好きなダイエッターにおすすめ、水っぽくない美味しいDHC米こんにゃくでご飯カロリーオフ アンド 糖質オフ作戦。
カロリーは33%もオフ、こんにゃくの分だけ糖質もオフできます。
また食物繊維で血糖値もあがりにくいのです。

こんにゃく米の美味しい食べ方は玄米+白米+蒟蒻米の組合わせ

ごはんに混ぜて炊くだけでカロリーダウンできるこんにゃく米。
カロリーが抑えられるだけじゃなく、豊富な食物繊維で血糖値の急上昇を防いで糖の吸収をゆるやかにしてくれます。お米に似せた形に成形してあるものなら、見た目にもこんにゃく米が入っていることは全くわかりません。
唯一の短所は水分が多いこと。

お腹がすいた時に飲むと胃で膨らむ炭酸飲料コバラサポート

「コバラサポート」は、大正製薬が独自に開発した「コバラセンサー技術」(特許出願中)を使った炭酸飲料(ゆず風味)。空腹時の腹持ちをサポートし、かつカロリーも約30kcal/缶と控えめなので、とくに間食のカロリーを気にする方にお薦めする商品です。

新製法 スーパー発芽大豆:間食・おつまみにおすすめ!

スーパー発芽大豆スーパー発芽大豆はダイエット中の間食やおつまみにおすすめ!
ダイエット中でも間食がやめられない方、ダイエットにいいおつまみを探している方へ。
新発芽製法でパワーアップした発芽大豆のすごさをまとめてみました。美味しいですよ。


ローソンで買えるマンナンヒカリ入りおにぎりは低カロリーで食物繊維も豊富

コンビニエンスストアのローソンLAWSONは、「マチのほっとステーション」から「マチの健康ステーション」に変貌しつつあります。
ダイエット中の人にはとても便利な存在です。
おにぎりにもダイエッター向けの商品があります。マンナンヒカリ入りのおにぎりです。
マンナンヒカリ印

メタボブレンドは雑穀米に0カロリー・高ミネラル食品を加えた優れもの[メタボリックシンドローム 食事]

メタボブレンドメタボリックシンドロームの人向けの食事として、ごはんに雑穀を混ぜて炊くのは数あるけれど、0カロリー・高ミネラルトリオを加えた、まさに減量に最適な食材"メタボブレンド"。
キノコ類や海藻類を追加することで、エルゴステリン、フコイダン、アルギニン酸など滋養とダイエット、美容に嬉しい成分が追加された珍しい配合の雑穀ごはんの素です。
ご飯のカロリーオフとともに、たくさんの栄養が手軽に摂れます。
しかもとても美味しいんです。

アカデミア酵母でダイエット|ぶっちゃけ編

アカデミア酵母
酵母ダイエットで成功するには選び方と使い方が大事!
栄養豊富な食品として摂る以上の効果を得られるように
アカデミア酵母を選択した理由と痩せたい時の使い方をご紹介します。


海藻(0カロリーで食物繊維とミネラルが豊富)

ワカメや昆布などの海藻類は、0カロリー食品である上に、ミネラル等を豊富に含んでいる、優秀な食材です。
糖分と海藻をうまく摂取するのがおすすめです。

油を使わない鶏のからあげのレシピ

鶏肉そのものの油だけを使って作る揚げない唐揚げ(からあげ)のダイエットレシピです。

ごはんカロリーオフ作戦(おからご飯)

おからをお米と一緒に炊き込んで、ごはんをカロリーオフするダイエットレシピです。

天ぷらのカロリーダウン方法

天ぷらは、焼いてカロリーダウンすることができます。

カロリーが計れるお料理はかり<カロリースケール>

なんとエネルギー量(カロリー)を算出してくれるダイエットけなお料理はかりがあるんです。

ごはんカロリーオフ作戦(こんにゃくごはん)

食物繊維が豊富で、カロリーもほとんどない蒟蒻を使ってご飯をカロリーオフしましょう。

ごはんカロリーオフ作戦(豆腐)ごはん代わりにも

ダイエット中は、低カロリーでたんぱく質豊富な豆腐をごはん代わりにアレンジ!

ごはんカロリーオフ作戦(切干大根ごはん)

ごはんをカロリーオフしながら食物繊維がたくさん摂れる切干大根を使ったレシピです。


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