ごはんカロリーオフ作戦(おからご飯)

おからをお米と一緒に炊き込んで、ごはんをカロリーオフするダイエットレシピです。

たんぱく質や食物繊維が豊富なおからを一緒に炊き込むので、カロリーを抑えられるだけでなく、栄養もアップします。

おからご飯の作り方

お米　1合
おから　カップ1
水　220ml

上記を混ぜて普通に炊きます。
すこーしパサつきますが、意外と気になりません。
丼物のご飯等に使ってみてもいいと思います。

わたしはおからの味が好きなので、このご飯も結構気に入りました。
おからが余っちゃった時にも使えますね。

※写真のごはんが黄色いのは今回使ったおからの色のせいです。