ダイエット餃子(おすすめ寒天レシピ)

ダイエット餃子(おすすめ寒天レシピ)

ひじきと寒天でミネラルたっぷり、カロリー控えめの餃子が作れます。
旨味のあるひじきが入ることで、かなりひき肉を減らしても満足な味の餃子になりますよ。

ひじきと寒天入り 低カロリー餃子のレシピ

 

餃子の材料

 

豚赤身ひき肉 または 鶏ひき肉
芽ひじき(細かいひじき)
にら
棒寒天
餃子の皮

 

*すいません、材料いつも適当なので分量がかけません。。
肉ちょっぴり、ひじきたくさんでも美味しい餃子ができます。
ひじき多め、肉は鶏肉にするとカロリーがより抑えられます。

 

 

餃子の作り方

 

  1. 棒寒天と芽ひじきはぬるま湯でもどしておく。
  2. ひき肉に塩少々ふり、粘りが出るまでこねる。
  3. みじん切りのニラともどした芽ひじき、棒寒天(ほぐす)を入れて混ぜる。
  4. 餃子の皮で包み、
  5. フライパンで蒸し焼きにする。

 

※餃子の皮は炭水化物ですので、食べる量にご注意ください。

 

餃子の皮の代わりに、シュウマイの皮を使って、ゆで餃子にすると、さらにカロリーダウンができます。

 

 

関連記事

 


 


記事ランキング