ダイエット餃子(おすすめ寒天レシピ)

ダイエット餃子(おすすめ寒天レシピ)

ひじきと寒天でミネラルたっぷり、カロリー控えめの餃子が作れます。
旨味のあるひじきが入ることで、かなりひき肉を減らしても満足な味の餃子になりますよ。


ひじきと寒天入り 低カロリー餃子のレシピ

 

餃子の材料

 

豚赤身ひき肉 または 鶏ひき肉
芽ひじき(細かいひじき)
にら
棒寒天
餃子の皮

 

*すいません、材料いつも適当なので分量がかけません。。
肉ちょっぴり、ひじきたくさんでも美味しい餃子ができます。
ひじき多め、肉は鶏肉にするとカロリーがより抑えられます。

 

 

餃子の作り方

 

棒寒天と芽ひじきはぬるま湯でもどしておく。
ひき肉に塩少々ふり、粘りが出るまでこねる。
みじん切りのニラともどした芽ひじき、棒寒天(ほぐす)を入れて混ぜる。
餃子の皮で包み、
フライパンで蒸し焼きにする。

 

※餃子の皮は炭水化物ですので、食べる量にご注意ください。

 

餃子の皮の代わりに、シュウマイの皮を使って、ゆで餃子にすると、さらにカロリーダウンができます。

 

 

おすすめ寒天レシピ

 

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マグロ丼寒天つゆのせ
豚肉の香味野菜はさみ焼
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