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筋肉を生き返らせるストレッチ

かちかちの筋肉を生き返らせて、脂肪燃焼効率をあげる方法です

7秒ひねりダイエット

7秒ひねりダイエットをやれば、普段使わない筋肉を超簡単ひねり運動で活性化し、エネルギー消費効率のよい「ヤセ体質」になれる。

ストレッチボードで超簡単ストレッチ

脚をそろえて立ち、ひざを伸ばしたまま上半身を腰から曲げる立位体前屈で
あなたは、床に手が着くでしょうか?-------マイナス10センチ?
それはもうガチガチに硬い、太りやすいからだの持ち主と言えるかも。

こんな風に硬くなった筋肉を、乗っかるだけでほぐしてくれるのがストレッチボードです。

柔軟な身体は太りにくい

身体の柔軟性が低下し、筋肉が硬くなると、毛細血管が圧迫され、血液や栄養を流すことがうまくできなくなります。
代謝が落ち、太りやすくなっていきます。

代謝が落ちていると、脂肪燃焼の効率が悪いので、せっかく食べたいものをがまんしてダイエットしても、なかなか痩せないという結果に。
また、身体にゆがみが発生し、肩こりや腰痛等も起こしやすくなります。


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