ストレッチ

筋肉を生き返らせるストレッチ

かちかちの筋肉を生き返らせて、脂肪燃焼効率をあげるストレッチのやり方をご紹介します。

 

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身体の柔軟性が低下し、筋肉が硬くなると、毛細血管が圧迫され、血液や栄養を流すことがうまくできなくなります。代謝が落ち、太りやすくなっていきます。代謝が落ちていると、脂肪燃焼の効率が悪いので、せっかく食べたいものをがまんしてダイエットしても、なかなか痩せないという結果に。また、身体にゆがみが発生し、肩こりや腰痛等も起こしやすくなります。

脚をそろえて立ち、ひざを伸ばしたまま上半身を腰から曲げる立位体前屈であなたは、床に手が着くでしょうか?-------マイナス10センチ?それはもうガチガチに硬い、太りやすいからだの持ち主と言えるかも。こんな風に硬くなった筋肉を、乗っかるだけでほぐしてくれるのがストレッチボードです。

 

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