元木 大介さん直伝 二の腕痩せ方法

元木 大介さん直伝 二の腕痩せ方法

TV番組「ごきげんよう」のゲストで元木 大介さんが出演した時に語っていたエピソードです。
元プロ野球選手の元木 大介さん。
子供の頃から、腕を鍛える習慣があったそうです。
それは、お風呂の中での握りこみ。

湯船につかりながら、握りこみを行なうと、水圧で抵抗があり程よいトレーニングになるのだとか。
元木 大介さんによれば、この動作は二の腕も使うので、
女性で気になる人にもおすすめだと語っていました。

 

 

この動作をやってみると、確かに二の腕のぷるぷるしてる辺りの筋肉が動くのがわかります。
ぜひ、二の腕を触りながら握りこみをやってみてください。
どこの筋肉を鍛えているのかを意識すると、効果がアップするんですよ。

 

 

でも、ヒジを曲げて同じように握りこみをしても、どうも二の腕に効いてない感じがします。
二の腕痩せして、スッキリした腕でノースリーブ着たいという人は、
腕をまっすぐ伸ばしてお風呂で握りこみをやってみてください。
50回程度やるといいそうですよ。

 


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