体脂肪を燃やすエクササイズ

代謝アップの裏技です。
水を7〜8分目まで入れて凍らせたペットボトルを手に持って運動しよう。

家庭用ブルブル振動マシーンを体験してみました。

レッグマジックを初体験しましたー。
実際に乗ってみると、思っていた以上に小尻＆足痩せ効果が期待できそう。

[レッグマジックＸを体験中]

わたしは、ジョギングやウォーキングをする時にいつもターボセルをはいています。
ひざ下までの長さのターボセル コルサロです。
もう何年も愛用しています。

魔女たちの22時に登場、超下半身おデブだったのに、20キロ痩せて準ミス日本になった脚やせ魔女、宮下英子さん。
彼女が脚やせに成功したのは、とっても簡単で、誰でも、お家でも、どこでもできる方法なのです。
しかも、ついでにO脚がなおって、その分身長が伸びちゃったとか。

筋肉を増やして太りにくい身体を作ったり、有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させることができるのに、とっても簡単な運動があります。

それが、1分1回スクワット。
名前の通り、1分間で1回のスクワットです。
ゆっくり行なう筋トレ、スロートレーニングの一種です。

息を止めて、ゆっくり行なうことで、加圧トレーニングのように、少しの筋トレで大きな負荷をかけた運動をしたような効果をもたらすのです。

7月9日(木)ヒップホップアブス(Hip Hop ABS)の記者会見と体験会に行ってきました。
記者会見では、みごとに痩せた芸人3人が成果を発表、体験会では、DVDでインストラクターをしている、ショーン・Ｔと一緒に楽しく汗を流しました。

1日たったの15分でも、かなり効果があったと感じた二の腕ダイエットエクササイズをご紹介します。週に何回かでもたぶん大丈夫です。
このエクササイズで、二の腕がとってもきれいな形になったし、首から肩にかけてのラインもとってもすっきりしました。

クワバタオハラのくわばたさんが、コアリズムの効果で２０センチもウエストが細くなったっていうのをテレビで見たんです。
これは聞き捨てならないぞ！と、さっそくコアリズムのサイトから「クワバタくびれ大作戦」をチェックしました。

楽して痩せられると話題になっているブルブルマシーン。
振動するプレートに約10分乗っただけで、1時間のウォーキングに相当する運動効果が与えられ、心臓機能に負担をかけずに、体脂肪燃焼を促進。
ブルブルマシーンは、シェイプアップや筋力アップなどに効果的。