振動マシンで効率的に体脂肪燃焼、ブルブルマシーン

楽して痩せられると話題になっているブルブルマシーン。
振動するプレートに約10分乗っただけで、1時間のウォーキングに相当する運動効果が与えられ、心臓機能に負担をかけずに、体脂肪燃焼を促進。
ブルブルマシーンは、シェイプアップや筋力アップなどに効果的。

マユツバものか？と思うけれど、ジュリア・ロバーツやマドンナなどのハリウッドセレブ達が愛用するというだけでなく、ブルブルマシーンはNASAや鹿島アントラーズも導入しているのです。

先日某ＴＶ番組で観月ありささんも使っていると言ってました。ブルブルマシーンを使いながらストレッチをすると効くそうです。

カラダへの負担が少なく、筋肉や腱が柔らかくなるので、リハビリにも使われていて、可能性の高いフィットネスマシンです。運動嫌いの人や、女性、高齢者に適した簡単トレーニングマシンです。
ブルブルマシーンでできることは、ストレッチ、筋トレ、リラクゼーション（マッサージ）と、広範囲です。

なんたって楽して痩せる科学の力は利用したいもんじゃないですか！

ブルブルマシーン体験談！

わたしは、ただ直立で乗ってるだけですが、思った以上に効果があっておどろいてます。

ブルブルマシーンは、1日20分を週3回が効果的

1日たった10分！というふれこみですが、
10分だと、気持ちいいだけで終わってしまう感じです。
気持ちいい最初の10分でウォーミングアップして、筋肉がほぐれてきたところで、さらに10分乗ると効果が違います。
筋肉がきゅーっとしてきます。
不思議と汗が出るんです。

痩せるのが目的なら、ブルブルマシーンに1日に20分〜30分を週3日くらいのペースで。
毎日20分乗ったら、たぶん1ヶ月くらいでも充分に体型の変化がわかりますよー。

ブルブルマシーンは、代謝のいい人のほうがすぐに効果が現れるらしいですが、
あまり運動をしていなくて脂肪が燃えにくい人でも、徐々に代謝がよくなって、3ヶ月後には変化が実感できちゃうらしい。

本当は家にブルブルマシーンを置きたいところですが、手狭なアパート暮らしなもので、ダイエットエンドに通っています。

わたしが通っている中野では、毎日30分乗って3ヶ月で10kgの減量に成功した、とか、1ヶ月で二の腕ダイエットに成功してふりそでがなくなったとか、わくわくする体験談に事欠かきません。

二の腕やせには、上に立つんじゃなくって、四つんばいになって、足を乗せるところに手を乗せます。
ものすげーブルブルゆれますよ〜。
頭を腕のほうに持っていくと顔の余分なお肉までブルブルして、小顔効果もあるんです。ステキ。
たぶんすごい顔になってるから、他人には見せられないですけどね。

わたし自身はどうしても短期間にウエストが細くなりたくて、いつもより頑張ったとき、ブルブルマシーンに
20分間を乗って、2日続けて乗ったら1日休むっていうペースを目標にしてダイエットエンドに通いました。
週の半分はちゃんと行けていました。
効果を上げるため、クローディア・シファーのウエストエクササイズ（30分間のＤＶＤエクササイズです）を毎日やるようにしたら、1週間でウエストが2cm細くなりました。

ＤＶＤエクササイズだけでは、あんまり細くなった気がしたことなかったので、
胃のあたりの脂肪がとれて見た目にすっきりしたのはブルブルマシーンのおかげに違いない。
こんなに楽してスッキリ痩せられるなんて、科学の進歩、ブルブルマシーンは歓迎しますね。

家庭用ブルブルマシーン

最近は家庭用ブルブルマシーンが比較的安価で購入できるようになって、ジムに通うこともなく、気が向いた時にブルブルしてらくらく痩せられるなんてうれしい話です。

まあ、わたしのような木造のアパート暮らしじゃ置けないけど。
でも本当は欲しいです。
東急ハンズとかで家庭用のブルブルマシーンに乗ってみたら、ほとんど変わらないくらいの乗り心地だったから。

家庭用のほうが業務用のものより若干パワーは小さいですが、幸いブルブルマシーンダイエットは軽めの振動のほうが筋力アップと脂肪燃焼にはいいのです。
振動が強すぎると足裏がプレ−トから離れてしまい効果がダウンしちゃうからです。
ダイエットエンドでも弱いなーって感じるくらいで乗ってくださいって言われました。

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