スポンサーリンク

ダイエットにいい食材

ダイエットにいい食べ物を普段の食事にどんどん取り入れて効率的に痩せましょう。痩せる効果のある食品について解説しました。

ファンケル発芽米「ふっくら白米仕立て」は画期的な栄養強化米だ

fanclhatugamaiF-1.JPG健康とダイエットの為にご飯を白米から玄米に替えたいけど、玄米は苦手。そんな方におすすめなのがファンケル発芽米「ふっくら白米仕立て」です。発芽させて栄養価を最大化しているのに白米に近いふっくら感。

ゴボウ茶で痩せる。脂を分解し、腸内環境も整える。

ゴボウ茶は、アンチエイジングの南雲医師によって知られるようになった健康茶です。
痩せる理由、ごぼう茶に含まれるダイエット成分を知れば知るほど飲みたくなる!
南雲医師はゴボウ茶を飲むようになってから痩せただけじゃなく肌ツヤもよくなり体調が改善してとても元気になったとか。

待望の「低糖質」豆乳飲料が通信販売で新発売。

マルサンアイから、美味しい低糖質の豆乳飲料が通信販売で新発売しました。
有機豆乳をベースに話題の食べ痩せオイル「バージンココナッツオイル」も配合。
痩せたい人に嬉しい豆乳飲料です。

ローシリアルでおしゃれなダイエット朝ごはん

林修の今でしょ!講座でロースイーツとともに紹介されたローシリアル。
ローシリアルは、ヘルシーダイエットを目指すダイエッターのおしゃれな朝ごはんにピッタリです。

意外と痩せるココナッツオイル

海外セレブや有名モデルが愛用して最近注目度の高いココナッツオイル。
料理に使って毎日の食生活に活用しつつ体重減の効果を感じている人も沢山いるようです。
ココナッツオイルのダイエットパワーとは?

忍者食「闇飯」でダイエット

ninja100.jpg忍者は身を隠しながら、敵方の情報収集や破壊工作など、今でいうスパイのような活動をしていました。その役割を果たすためには自身の体のコントロールは必須。
そんな忍者たちが食べていた「闇飯」にはダイエットにいいメタボ予防の成分が豊富です!



ダイエットにいい食べ物:凍みこんにゃく(氷こんにゃく)

shimikonnnyaku-2.JPG低カロリーで食物繊維が豊富なこんにゃく(蒟蒻)は、ダイエットにいい食品の代表。
このダイエット食材であるコンニャクを凍結させて水分を抜いたものが凍みこんにゃく(氷こんにゃく)です。
作り方とレシピを紹介します。



オリゴ糖とヨーグルト ダイエット

腸内の善玉菌を増やす、オリゴ糖+ヨーグルトでぽっこりおなかとさよならする方法です。食品の選び方が重要です。

痩せの大食いの象徴、ギャル曽根ちゃんは、健康チェックをしたら、腸内の善玉菌(ビフィズス菌・乳酸菌)がお医者さんがビックリする程多かったというのをテレビ番組でやっていました。
これは、たくさん食べてもどんどん出せる体だということ。善玉菌優位の腸内フローラを作りましょう。

ヤセ体質の体になるには、食材を選んで摂り、腸内に善玉菌を増やせばいいのです。
痩せる腸内フローラになると、脂肪の蓄積も抑制されるというおまけつきです。


和食界の重鎮はきゅうりダイエットで10kg減量。プロのかさ増しレシピ。

野?アさんのおいしいかさ増しダイエットレシピ人気日本料理店「分とく山」総料理長でテレビ等でも活躍中の野?ア洋光氏は、きゅうりダイエットで10kgのダイエットに成功したそうです。
そんな野?ア氏が出したかさ増しレシピ本は、和食界で長年活躍している料理人ならではの、一味違うかさ増しレシピが満載です。

シソ酢

赤しそ酢テレビのダイエット番組で話題になったしそ酢(紫蘇酢)の効果について。
食後に飲むだけでダイエット効果を発揮するシソ酢は、ご飯やパン、麺などの炭水化物が好きな人が痩せるのをサポートしてくれます。



レジスタントスターチ("冷たい"ご飯のダイエット力)

暖かいご飯が冷める時にできる成分がレジスタントスターチです。
冷めた主食の中の消化されにくいでんぷんのことで、難消化性でんぷんともいいます。


低脂肪な新豚肉 ノンメタポーク

「メタボではない(non)豚から生産された肉」という意味で名付けられたノンメタポーク。
ノンメタポークは、豚さん自身がメタボではないということですが、メタボになりたくないわたしたちにもお勧め、ダイエットにいい食材です。

美味!変わり種豆腐はダイエットに大活躍

変わり種豆腐をダイエットに活用しましょう。良質のたんぱく質を含み、栄養価が高いのに低カロリーな食材、とうふ。変わり種豆腐は様々なメディアで取り上げられてブームの兆しです。甘辛とりまぜ5種類の美味!オススメ変わり豆腐をご紹介します。

きのこ ダイエット特集

ダイエットにいい食べ物の代表であり、うまみ成分が多く美味しいキノコをたくさん食べて痩せましょう!
きのこは、ダイエットにいいだけじゃなく、免疫力をアップするβ(ベータ)グルカンという成分が多い(特に椎茸や舞茸)ので健康増進やガン予防にもなる素晴らしい食材です。
しかも安価です。


食物繊維が6g摂れるトクホの野菜ジュース 充実野菜ベジタブル&ファイバー

jujituyasaivegifiber.JPG充実野菜ベジタブル&ファイバーは、1日分の200mlで食物繊維を6gも摂ることができるトクホの野菜ジュースです。
1本は400mlですので2日分(食物繊維は12g)となります。



からだ応援ロールは、美味しい特保のパン。食物繊維入りで血糖値が気になる方へ。

karadaouenroll-1.JPGローソンから新発売の特定保健用食品「からだ応援ロール」は食物繊維(難消化デキストリン)入り。食事に含まれる糖の吸収を穏やかにして血糖値の気になる方の食生活の改善に役立ちます。


飲んだら痩せた。ダイエットにいい青汁は?

緑黄色野菜に含まれる栄養素、特にビタミンが豊富で野菜不足の解消にいい青汁ですが、ベースになる葉野菜は商品により種類がちがっています。痩せたいなら、ダイエットにいい成分を持つ食材がベースの青汁を飲むのがおすすめです。

特保の食パンがローソンで買えるようになりました

特食パン特保(特定保健用食品・トクホ)の食パン「特食パン2枚入」(本体価格111円/税込価格120円)がコンビニエンスストアのローソンから新発売しました。
血糖値が気になるパン好きの方にうれしい食パンです。



食後の血糖値が気になる人のトクホ「食物繊維入りそば」ローソンより発売

lawsontokuhosoba-1.JPG食後の血糖値を上げにくくする食物繊維(難消化デキストリン)を配合した「食物繊維入りそば」がローソンから発売しました。
トクホ=特定保健用食品のそばは業界初です!


鳥越製粉「ヌードルメーカー」専用低糖質めんミックスを発売

pandesmart-3.jpg
鳥越製粉は、家庭で手打ち麺が簡単にできると話題のフィリップスヌードルメーカー専用の低糖質麺ミックスを発売します。


朝食におすすめ、生プルーンで快腸!

プルーンプルーンは水溶性食物繊維のペクチンが豊富で、緩下作用があります。
ドライプルーンよりも、生のプルーン果実のほうが快腸効果の実感度が高いです。
小さいものを5個くらい食べるとすぐにトイレに行きたくなりますよ。
便秘がちな方は食べてみてはいかが?



やずやが小魚も入ったすごい雑穀米を出していた【七彩御膳】

七彩御膳の炊き上がりやずやさんが、雑穀だけじゃなく小魚や海草もブレンドしたすごい雑穀米を出しています。
白米に混ぜて炊く【七彩御膳】(なないろごぜん)は、発芽させて栄養とうまみが増した発芽雑穀と「まごわやさしい」(後述)という栄養バランスを整えるための食材を組み合わせた新しい雑穀米です。ダイエットしている人や生活習慣病が気になる人、健康に気をつかっている人に。


健康とダイエットにいいスーパーで買える蒸し大豆【糖質オフ】

musidaizu-1.JPG
先日スーパーで「やわらか蒸し大豆」を見つけました。
蒸した大豆に軽く味付けをしてあります。高たんぱく・低糖質な食品です。


糖質オフの野菜ジュースが出ました!名前も「糖質オフ」カゴメから

yasaijtousituofu1.JPG少し前までは野菜ジュースは身体にイイとだけ思っていました。
ところが、糖質オフという概念が登場して、野菜ジュースはビタミンやミネラルが摂れるけれど糖質も結構多い・・・と敬遠する人もちらほらと出てきました。


お腹がすいた時に飲むと胃で膨らむ炭酸飲料コバラサポート

「コバラサポート」は、大正製薬が独自に開発した「コバラセンサー技術」(特許出願中)を使った炭酸飲料(ゆず風味)。空腹時の腹持ちをサポートし、かつカロリーも約30kcal/缶と控えめなので、とくに間食のカロリーを気にする方にお薦めする商品です。

ローソンのブランパンがリニューアルして美味しさUP!さらに低糖質になった

新ブランパンローソンの低糖質パン「ブランパン」のシリーズがリニューアルしました。
米ブランを使うことでしっとり、ふんわり、美味しさがアップしています。しかもさらに低糖質になりました。

新製法 スーパー発芽大豆:間食・おつまみにおすすめ!

スーパー発芽大豆スーパー発芽大豆はダイエット中の間食やおつまみにおすすめ!
ダイエット中でも間食がやめられない方、ダイエットにいいおつまみを探している方へ。
新発芽製法でパワーアップした発芽大豆のすごさをまとめてみました。美味しいですよ。


アーモンドミルクの健康とダイエット5つの効果とレシピ

amondomilurku1.JPGアーモンドミルクは、アーモンドから採れる植物性のミルクです。
栄養価の高さや低カロリーなことから、アメリカでブームとなり、現在はスーパーで購入される牛乳以外のミルクの半分がアーモンドミルク。豆乳よりもアーモンドミルクが買われているのです。

カカオニブは、チョコレートの味がするのに糖質ゼロの食べ物

cacaonib-2.JPGカカオニブ(Cacao Nib)は、カカオの実の外皮を取り除いて砕いたもの。
ココアやチョコレートになる前のカカオの実そのものです。
カカオニブをすりつぶして、ココアとカカオバターに分けられる原料なんですが、ヘルシー志向のベジタリアン達に人気の食材でもあるんです。


糖質制限食品が買えるショップ

低糖工房糖質ゼロマドレーヌ糖質制限食に取り組んでいる人をサポートしてくれるショップを紹介します。
こういうショップのメリットは、糖質制限をしていると通常は食べられないようなお料理が食べられたりすること。しかも、完成度が高くて美味しい!
特にパンやスイーツが大好き♡という方にとっては強力なサポーターになると思います。


花粉症とダイエットにいい甜茶

ムズムズに悩まされているダイエッターにおすすめな甜茶をご紹介します。

甜茶は甘いお茶の総称のようにも使われますが、バラ科 キイチゴ属の甜葉懸鉤子(テンヨウケンコウシ)の茶葉の健康効果として、抗アレルギー作用やダイエットにいい効果があります。

花粉対策には!!【甜茶 てん茶 テン茶 てんちゃ テンチャ】バラ科100%茶葉使用 1.5g x 30パック【10P21dec10】【花粉策 花粉 マスコミで紹介され人気に!!】【RCP】【10P05Apr14M】【全品10倍!】


花粉症とダイエットに玉ねぎがおすすめ

玉葱身近で安価に手に入る野菜の代表玉ねぎは、健康にいい成分満載の野菜です。
糖や脂肪の代謝をよくするダイエットにいい食べ物でもあり、アレルギー症状を緩和してくれる成分も豊富に持っています。

最近話題の「希少糖」D-プシコースとは?

kishoTlogo.gif最近話題の「希少糖」。
自然界に糖は沢山の種類がありますが、量が多いのはぶどう糖と果糖だけで、それ以外の糖はちょっとずつしか存在していません。だから「希少」糖と呼ばれています。

希少糖はこれまでもカロリーゼロのチョコレートにはマルチトール、虫歯を予防するガムにキシリトールなどが使われていますが、最近急に注目されるようになったのは、肥満防止効果のあるD-プシコースという希少糖が登場したからです。

最近話題の希少糖とラカントSなどの違いは?

kishoTlogo.gif最近話題の「希少糖」は、D-プシコースという名前のカロリーゼロで肥満防止効果のある希少糖です。松谷化学工業から「レアシュガースウィート」という甘味料として販売されています。
希少糖D-プシコースについてはこちらの記事をご参照ください


ダイエットにいい食ベ物:まいたけ(舞茸)

まいたけ写真
まいたけ(舞茸)は内臓脂肪が多い人、生活習慣病が気になる人にうれしい効果を持つ食材。
キノコキトサンがたくさん含まれているだけじゃないんです。
テレビのダイエット番組で、お笑い芸人のたっち 2人が、まいたけで10キロもの減量に成功していましたね。
最近では芸人のキンタローさんが7kgのダイエットに成功。

アボカドを食べると食欲が抑制されるという研究データ Nutrition Journal

avocdo2014.jpgランチにアボカド半分を食べると食欲が抑えられるという研究が、栄養学の雑誌「Nutrition Journal」2013年11月27日オンライン版で発表されました。
米国ローマ・リンダ大学のMichelle Wien博士らは、BMI値が25〜35の健康な26人のやや肥満〜肥満の成人に種類の異なるランチを食べてもらい、空腹感や血糖値・インスリン量についてデータをとりました。

糖質が少ない食べ物の覚え方:ばあさまたちにとおなし

糖質オフ料理脂肪の元になる糖質を減らすためには、どの食品に糖質が少ないのかを知ることが重要です。
糖質制限をしない人でも、ダイエット中には気を付けるといいですよね。

糖質が少ない食べ物を簡単に覚えられるように、頭文字を並べたのが「ばあさまたちにとおなし」です。
ばあさまたちにとなし、ではないので注意。
主治医が見つかる診療所 ダイエットSPで紹介されました。

ダイエットにいい食ベ物:もずく(脂肪の吸収ブロック、脂肪燃焼促進)

もずくもずくは海藻の一種で、沖縄では長寿三大食品とされています。
ヌルヌルした成分は食物繊維のフコイダンです。フコイダンは抗ガン作用が注目されていますが、実はダイエット効果も高いんです。

また、もずくにはフコキサンチンという成分があり、脂肪燃焼に貢献します。
しかも、100gのエネルギー量が6kcalの超低カロリー食材です。
そんなミラクル食材もずくのダイエット効果とより効果を得やすくする食べ方をまとめました。

お正月もお雑煮に入れたりしてもいいですし、食べ過ぎがちな年末年始のデトックスを促して腸を整えてくれますよ。


ダイエットにいい食ベ物:高たんぱく低糖質の豆腐麺 豆腐干糸(トウフカンス)

豆腐の麺、豆腐干糸(とうふかんす)は、台湾で広く食べられている麺。
豆腐を麺状に加工したものです。
高たんぱくで低糖質、カロリーも低いヘルシーな食材です。
炒めて焼きそばにしても、煮て汁麺にしても。どんな調理方法にも合うので糖質制限やダイエット中の方におすすめです。

ダイエット特にウエストにいい食べ物:い草

24〜30才の女性に、食用のい草粉末を食べ物に混ぜて1日3食10日間摂取してもらった結果、平均で5.8cmもウエストが細くなったそうです。
最大細くなった人は10日間で12cmもサイズダウンしました。

いぐさ食品 いぐさ野菜の粉 40g


緑茶の伊右衛門がケルセチンで体脂肪を減らすトクホのお茶になった!(特定保健用食品)

伊右衛門 特茶サントリーの「伊右衛門」からトクホ(特定保健用食品)のお茶が出ました!
体脂肪を減らすトクホ「伊右衛門 特茶」です。


特保のペプシスペシャルとキリンメッツコーラを比較

トクホのコーラペプシコーラからも特定保健用食品(トクホ)のコーラが出ました。
織田裕二さんがCMに出演中の、ペプシスペシャルです。
あしたのジョーをモチーフにしたCMで話題になったキリンのメッツコーラとどっちを飲むか?気になっている人も多いのでは?

食物繊維が多い きのこ トップ10

キノコは、低カロリー食材の代表といえる食べ物です。

キノコ類を主食にまぜてカロリーオフ。
おかずにも使って、キノコの有効成分や、食物繊維をたくさん摂りましょう。
よく噛まないと食べられないから、満腹感も早くくるし、腹持ちもいいのが特徴です。
うまみが多い食材でもあるので、美味しく食べて痩せられる食べ物ですね。

ダイエットにいい食ベ物:血糖値をあげない糖類ゼロのお菓子[低糖工房]ふすまクッキー

低糖工房のクッキー
糖質は、カロリーの問題だけでなく、血糖値を上げて脂肪を蓄積しやすくします。
糖類ゼロ・低糖質のお菓子なら、血糖値をあげないので太りにくい。
こういったスイーツの代表としてふすま(ブラン)を使ったクッキーなどの焼き菓子があります。


100円ショップで買えるマンナンライス 150kcalマイサイズごはん

マイサイズごはん大塚食品の「マイサイズ」は、量がちょっと少な目、低カロリーのレトルト食品シリーズです。
今回食べてみたのは、130gで146kcalのレトルトご飯「150kcal マイサイズごはん」。
電子レンジ500wで1分50秒(沸騰したお湯で約5分)で食べられるインスタント食品です。

カロリーを抑えながら(33%カット)食物繊維はレタス2個分摂ることができる、ダイエット中にとても便利なご飯です。

ファストフィッシュ

ファストフィッシュ(Fast Fish)は、簡単に調理できてすぐに食べられるお魚のこと。
ファストフード感覚で食べられるお魚料理です。
日本人の魚離れをなんとかしようと水産庁が企画した「魚の国のしあわせ」プロジェクトで、さまざまな企業が取り組んでいるのだそう。

確かにお魚を食べる頻度は減っているかもしれません。
増してや家庭で料理して、となると、かなり食べる回数が減っていると思います。
わたしもお刺身以外はあまり食べていないかも。

高血圧の特保飲料にもトマトの効果 LIONトマト酢生活

トマト酢トマトは、とても栄養価の高い緑黄色野菜です。
西洋のことわざには「トマトが赤くなると医者が青くなる」というのがあるほど。
ビタミンやミネラルが豊富で、リコピン、GABA、カリウム、グルタミン酸などを特に多く含んでいます。
先日、トマトに脂肪燃焼効果のある新成分13-oxo-ODAが発見されニュースになりました。

トクホのコーラ「キリン メッツ コーラ」は、食事と同時摂取が基本です

500mlペットボトルあしたのジョーのCMで話題のトクホのコーラ、キリン メッツ コーラ。
トクホとは特定保健用食品の略。
科学的なデータを提出し、消費者庁の認可を受けた食品です。

このコーラがどんなトクホかというと、

飲まなく茶で3食おいしく食べてダイエット

飲まなく茶パッケージ油っぽい食事との相性がいい飲まなく茶は、減肥茶ベースのダイエットティーです。
飲まなく茶システムを守るだけで普通に食事を摂ってもいいダイエットとして人気です。



アサイーダイエット[酵素入りアサイーベリードリンクで美とスリムをゲット]

アサイーは、ブラジル原産のフルーツ。日射のとても強い地域で育つため、紫外線から自らを守るための成分[ポリフェノール]をたくさん蓄えています。
紫外線によってできるシミ・しわなどの皮膚の老化を防ぐ抗酸化力がとても強いんです。

抗酸化の力価を示す値(ORAC値)がフルーツの中でダントツで、2位のブルーベリーが92.60なのに、アサイーは、1027。なんと18倍なんです。
アサイーは紫外線を浴びる前、つまり朝に摂取するのがいいそうです。
また、食物繊維や不飽和脂肪酸などダイエットにいい成分も多く含まれています。

血糖値を下げる富士山のバナジウム水(ダイエットにいい水)

富士山の写真バナジウムは、富士山麓を流れる天然水 ミネラルウォーターに含まれています。
甘いもの好きのダイエッターにおすすめの成分です。

体内インシュリンと似た働きがあるバナジウムは、血糖値を下げる効果が期待できます。
血糖値が上がった状態は太りやすい状態なので、それを回避してくれるお水なんです。

にんじんリンゴジュースで10日間ダイエット

無駄な体重を減らし、肌細胞を若返らせ、白髪を予防する効果もある、
スペシャルドリンク「にんじん リンゴ 塩ジュース」。
このジュースで朝だけプチ断食の状態を作り、10日間のダイエットで2.5キロくらいの減量を目指します。
10日間のうち、ラスト3日間で体重がぐんと減る人が多いのが特徴です。

トマトにメタボ予防改善にいい脂肪燃焼効果を持つ新成分!

トマトトマトにメタボ改善効果のある新しい成分が発見されました!
身近な野菜だけに、わくわくしますね。ニュースの内容は、


ダイエットにいい食ベ物:おから

おからは、栄養価が高く、食物繊維が豊富。高たんぱく低カロリーの代表食材のひとつです。
毎日50g程度食べ続ける事で痩せやすい体質に改善できます。
しかも安価で入手できます。

玉ねぎの皮[ケルセチンの効能]

玉ねぎの皮玉ねぎに豊富に含まれている苦味成分、ケルセチンの効能の中に、ダイエットにいい働きがあります。

ケルセチンは、ポリフェノールの一種。
抗酸化物質であり、小腸での脂肪吸収を抑制 します。
また、体内の脂肪を排出するデトックス効果も期待できます。


カイテキオリゴのお腹スッキリ感[オリゴ糖体験レポート]

カイテキオリゴ市場にあるオリゴ糖の中でも評判の高いカイテキオリゴを試してみました。
さらさらの粉糖で、冷たいものにもさっと溶けるので、
お砂糖の替わりに飲み物やヨーグルトに混ぜるだけなので便利です。



ダイエットプーアール茶でおいしく長続きのダイエット

プーアール茶は、脂肪蓄積を抑制するお茶として人気だけど臭いが苦手、と思っていたら
蒸気殺菌でカビ臭さがなく、口当たりが優しくて、甘みも感じられる。
そんなプーアール茶を見つけました。

痩せる食材 プーアール茶のパッケージ

発芽玄米

発芽玄米は、通常の玄米を0.5〜1mmほど発芽させた状態の米のことです。
発芽により、さらに栄養価が高まります。

特に注目されているのは、ガンマーアミノ酪酸(通称「ギャバ」)が発芽玄米に豊富だということ。
中性脂肪を抑えたり、高すぎる血圧を下げる血圧調整作用>などの効果が期待できます。

[EPAの特保ドリンク]イマークは肉食のドロドロを救う

ニッスイのイマーク青魚がダイエットにいいとか、血液をサラサラにするということは、なんとなくご存知の方も多いでしょうか?
お肉や高カロリー食が多い現代の食生活は少しずつドロドロが溜まってやがて大きな健康の差に。
それを救ってくれるのが。青魚成分のDHAとEPA。
どちらも血液をさらさらにして血中の脂肪を減らす働きがあります。

イマークはEPAを中心にDHAも入っているトクホ(特定保健用食品)のドリンクです。

メタボブレンドは雑穀米に0カロリー・高ミネラル食品を加えた優れもの[メタボリックシンドローム 食事]

メタボブレンドメタボリックシンドロームの人向けの食事として、ごはんに雑穀を混ぜて炊くのは数あるけれど、0カロリー・高ミネラルトリオを加えた、まさに減量に最適な食材"メタボブレンド"。
キノコ類や海藻類を追加することで、エルゴステリン、フコイダン、アルギニン酸など滋養とダイエット、美容に嬉しい成分が追加された珍しい配合の雑穀ごはんの素です。
ご飯のカロリーオフとともに、たくさんの栄養が手軽に摂れます。
しかもとても美味しいんです。

甘いものが食べたくて仕方ない時は肉を食べてみて

ダイエットの大敵と思われているお肉。
食事制限を始めたら、牛や豚はやめて、できるだけ鶏ささみ肉を食べている人は多いと思います。
カロリーを抑える意味では、それも正解です。


1.赤身のお肉に多いアミノ酸が甘いものを遠ざける

でも、赤身のお肉は痩せやすい体質をつくるので、むしろ積極的に食べるべき。
牛、豚、羊の赤身には、脂肪燃焼を促進するL−カルニチニンという成分が多く含まれています。L−カルニチンは、ダイエット用のサプリメントとしても販売されているほど、効果が期待される成分です。

ご飯好きのダイエッターは、まずご飯を栄養強化しよう

ご飯好き、米好きの人は、おかずの量に対してお米を多く食べがち。
また、ご飯にふりかけだけ、卵かけごはんだけで食事を済ませたりなど、単品食になりがちです。
単品食は、たとえカロリーを低く抑えたとしても、実は太りやすいんです。
それは、栄養不足が原因です。

ご飯で様々な栄養を摂れるようにすれば、少しずつ太りにくい体質づくりができます。

財宝温泉水(ダイエットと健康にいい水)

湧き水のようなおいしさのミネラルウォーターで、界面活性が高いために油をとかす、財宝温泉水。
硬水をがまんして飲むよりも、おいしいお水ならもっと楽しく気分よく痩せられますね。
財宝温泉水
財宝温泉水が届いた!

アカデミア酵母でダイエット|ぶっちゃけ編

アカデミア酵母
酵母ダイエットで成功するには選び方と使い方が大事!
栄養豊富な食品として摂る以上の効果を得られるように
アカデミア酵母を選択した理由と痩せたい時の使い方をご紹介します。


こんにゃくラーメン(蒟蒻ラーメン)食べ比べました

カロリー制限中にも安心して食べられるこんにゃくラーメン(蒟蒻ラーメン)を食べて比較しました。
中華麺は、生めんでひと玉300kcal以上ですが、
こんにゃくラーメンは9〜15kcal(麺のみ)と圧倒的に低カロリー。
スープまで含めても40〜100kcal程度です。

蒟蒻ラーメンといっても、こんにゃく100%ではなく、大豆の粉や豆乳などを混ぜて食感や味を近づけて、意外と、こんにゃくっぽくない麺のもあります。

コントレックスよりミネラル豊富でおいしい-エンジンガースポルト

ダイエット用のミネラルウォータといえば、コントレックスが有名ですが、
さらに硬度が高いお水が日本に入ってくるようになりました。
しかも、飲んでみたら、かなり飲みやすいかったんです!微発泡タイプがおすすめ。

おからこんにゃく

お肉のような食感なのに、低カロリー、高食物繊維の夢のダイエット食材、おから蒟蒻

杜仲茶(ダイエットのやり方)

杜仲茶は、内臓脂肪をどんどん減らしてくれるお茶です。
中国では古くから杜仲は漢方 食材として珍重されていました。その茶葉を利用したお茶が杜仲茶です。
ゲニポシド酸という杜仲茶の成分が脂質の代謝を促進し、高コレステロール、高脂血症、高血圧などの緩和効果を持つといわれています。

カレースープ ダイエット

簡単で挫折知らず、便秘・むくみ・肌荒れを治しながら痩せられる!
例えば、40代男性で、10キロの減量に成功して、ウエストはマイナス8センチ、友人からは顔があまりに細くなったと驚かれた、なんていう体験者も。
インド・アーユルヴェーダの考え方に基づく健康増進法でもあります。

老陳酢[らおちんす]

40代を越えると、同じように食べていても太るということに悩まされます。
それは加齢によって代謝が落ちてきているからです。
そんな悩ましい年代は、ダイエットサポートに老陳酢[らおちんす]を飲んでみるといい。

BCAAを含む食品と摂り方-ボディコアダイエット

BCAAは、ボディコアを強くし、脂肪燃焼しやすい体づくりのために必要な栄養素です。
バランスよく摂取すると体内で上手に活用されます。

食べ過ぎちゃう季節はトクホ(特定保健用食品)ドリンクでダイエット

トクホは食べたい人のダイエットをサポートしてくれます。
特定保健用食品の略がトクホです。

こんにゃく

蒟蒻(こんにゃく)は、サトイモ科の植物、こんにゃく芋から作られていて、100gあたりのカロリーは5kcalと低く、ダイエット中も安心して食べられる食材です。

こんにゃくそのものの他、減量用に麺やお菓子などに加工されているものもあります。

海藻(0カロリーで食物繊維とミネラルが豊富)

ワカメや昆布などの海藻類は、0カロリー食品である上に、ミネラル等を豊富に含んでいる、優秀な食材です。
糖分と海藻をうまく摂取するのがおすすめです。

簡単プチ・マクロビオテック ダイエット

動物性の食材が食べられず、ルールも厳しく、ちょっと難しそうなマクロビオテック。
でも、その精神を取り入れつつ、もっと気楽なプチ・マクロビオテックなら、今日から誰でも毎日の生活に取り入れられます。

納豆のダイエット効果

あるあるの番組捏造報道があってから、納豆に関していったいどこまでは本当のことだったんだろうと改めて手元の資料など総動員して調べてみました。

ワイルドヤム(山の芋)

ワイルドヤムは、近年痩身効果が期待されるようになった食材です。

ふぐ(ダイエット中の贅沢)

ダイエット中の贅沢ならフグ
ふぐは、高たんぱく、低カロリーのヘルシー&ダイエットにいい食材なんです。

刺身コラーゲン(コラーゲン100%のさしみ)

刺身コラーゲン
コラーゲン100%の新美肌&ダイエット食材を発見しました。

お豆のダイエット効果

豆腐や納豆でなじみの深い大豆をはじめ、グリーンピースやそら豆などなど種類豊富なお豆さん。
豆類のダイエットパワーを知って、日々の生活にどんどん取り入れましょう。

ヒツジ肉(ラム・マトン)

ひつじ肉がなぜダイエットにいいかといいますと、、、

シモン茶でらくらくダイエット

シモン茶は2つのダイエット効果で楽〜に痩せられるお茶なんだという噂。

脂肪吸収を抑制するレモン(レモンポリフェノール)

レモン水ダイエットがネットで大評判になりましたね。
レモンのどの成分がダイエッにいいのでしょうか。

ダイエットにいい食べ物:玄米

健康的にダイエットするなら主食を玄米にするのがおすすめ。
玄米ご飯

番茶

ダイエット中のおやつには水出し番茶を一緒に飲むのがおすすめです。

キムチ(とマヨネーズ)

キムチの唐辛子成分が脂肪を撃退!そしてマヨネーズのダイエット、相乗効果とは?

白いんげん(ファセオラミン・ファビノール)

ごはん好きにうれしい、炭水化物の吸収を抑えるダイエット食材です。

お茶(緑茶)

百薬の長、緑茶のダイエット成分とは?

意外とダイエットにいい食ベ物:じゃがいも

ジャガイモえっ?じゃがいも?芋類は太りそう!と思ったら、そうでもないんです。
ジャガイモさんのダイエット効果に注目してみました。


寒天(かんてん)

カンテン寒天は、頑固な便秘も一発解消!食物繊維が豊富でカロリーほぼゼロの食材です。


トップページ