食事系ダイエット方法

飲み物ダイエット

飲み物

飲み物ダイエットでは、痩せるお茶やダイエットに役立つドリンクなど飲み物を利用したダイエット方法をご紹介しています。

 


檸檬
食後にレモン水を飲むだけのレモン水ダイエット。超簡単だから誰にでも試せます。ビタミンも豊富に摂取できて美肌にもグッド。
痩せる食材 プーアール茶のパッケージ
プーアール茶は、脂肪蓄積を抑制するお茶として人気です。蒸気殺菌でカビ臭さがなく、口当たりが優しくて、甘みも感じられるプーアル茶もあります。
ショウガ紅茶
すりおろした しょうがを紅茶に入れて飲むだけ。これが結構効くんです。特に、朝の しょうが紅茶がお勧めです。しょうが の辛味成分により血行を良くし、身体を温め、代謝をアップすることで痩せやすくする効果があります。
水を飲む女性
スーパーモデルも実践しているミネラルウォーターダイエット。女優さんやモデルさんなど、美意識高い人たちがよくお水を飲んでいるっていうのはもう常識レベル。やはり効果あるということなんですね。学んでいきましょう。
アイスコーヒー
アイスコーヒーをよく飲む人は、水出しコーヒーにして脂肪燃焼力をアップしよう。コーヒー豆の選び方や水出しコーヒーの作り方についてもご紹介します。水出しコーヒーは、ダッチコーヒーやコールドブリューとも呼ばれます。
温泉水99
脂肪を溶かす水は、下の写真のように油と混ぜると分離せずに白濁します。体内でも同様に脂肪と混ざって流れ、体外へ排出してくれます。管理人も愛飲中の温泉水99を例に効果効能とダイエット方法をまとめました。
バナナ酢
バナナとお酢の力で、快腸、代謝アップダイエットができちゃいます。黒糖を使って作るバナナ酢は美味しいし、便秘解消にも効果があります。
白湯
白湯(さゆ)を飲むだけのダイエットは、インドのアーユルヴェーダの考え方に基づく健康法です。沸かしたお水とマグカップさえあればできるので、とっても身近で簡単にできますね。
カフェテイン
カフェテインは燃焼系のカフェインとプロテイン(たんぱく質)、そしてダイエットで注目されるポリフェノールのクロロゲン酸が手軽に摂れちゃうコーヒーです。毎日の1杯を変えるだけ!
さらっとたま茶
下腹ぽっこりも解消する玉ねぎ皮のお茶がお試し800円だったので、気軽に買ってみました。口コミでは、コレステロールなどの健康数値が改善するだけじゃなくて、痩せたという声もかなり見かけたんです。
健康に痩せられ、短期に体重減もできるときいて、酵素液を食事に置き換える断食酵素ダイエットをしてみました。週末2日間、酵素液だけを飲んで過ごすファスティングダイエットです。酵素断食ダイエットは、絶食ではありません。専用の施設に行かなくとも、栄養がきちんと摂れるので、2~3日なら簡単・安全に自宅で行えるものです。お腹が8cmも細くなったのには驚きました☆すごい効率のよさ。
豆乳ドリンク
豆乳ダイエットとは、食前に飲む豆乳ベースのドリンクで痩せる方法です。身近なフルーツ(パイナップル・キウイ)を混ぜて作る 豆乳ドリンクには、糖や脂肪の吸収抑制と代謝アップのダブルパワーがあります。豆乳で良質な植物性タンパク質が摂取できるのもうれしい。また、豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た構造を持ち、更年期の症状緩和も期待できるので、この方法は中高年の女性には一石二鳥です。
杜仲茶は、内臓脂肪をどんどん減らしてくれるお茶です。中国では古くから杜仲は漢方 食材として珍重されていました。その茶葉を利用したお茶が杜仲茶です。ゲニポシド酸という杜仲茶の成分が脂質の代謝を促進し、高コレステロール、高脂血症、高血圧などの緩和効果を持つといわれています。
朝、カテキンたっぷりのお茶を飲むと代謝アップできます。カテキンには、代謝を高めるホルモンの減少を防ぐ働きがあるからです。
朝、起き抜けに飲むお水で代謝アップしましょう。