ダイエットコラム

ダイエットコラム・ニュース

ダイエットコラム

ダイエットに関するトリビアや知っておくと便利かもしれないコラム集、ダイエットのニュース等です。


夜のおやつ
いつも夜中に無性に食べたくなる、毎晩のように夜中のお菓子がガマンできないという方へ。それは、生体リズムが狂っているために眠気と食欲を脳が混同しているのかもしれません。
ジャンクフード
世界には不健康に太る原因となるジャンクフードに税金をかけるFAT TAX(日本では肥満税と訳されています。)を導入している国があります。以前、このサイトでも以下のようなアメリカの肥満税に関する情報を掲載しました。
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ダイエットしなくても即ヤセが実現できるテクニックとは? ヘアメイクで見ため-5kgを叶える痩せ見え小顔メイクテクニック。以前販売されていた雑誌ムックのプレスリリースに役立つ小顔メイク情報があったので記載します。
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寝る時に部屋を真っ暗にして寝ていますか?豆電球を点けていないと眠れないという人もいると思いますが、それが太る原因になっているかも。カギを握るのはホルモンの働きです。
痩せた!
「ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法」という本では、生来誰もがもっている能力を活かすことで、無理なく痩せられることについて語られています。
ノーダイエット
5月6日は国際ノーダイエットデー(International No Diet Day)(略してINDD)。1992年にイギリスで提唱されました。
GoBe3
【GoBe3】は、”世界で唯一、摂取カロリーを自動計測できる”スマートバンドです。腕につけているだけで、摂取カロリーと消費カロリーのバランスも計算してくれて便利です。
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食べたいのを我慢できないのは意志が弱いせいじゃなく医学的に根拠があります。自分の食欲につい負けてダイエットに失敗したことがある方は、これを知ればもう食欲にふりまわされずに済むかもしれません。『 食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。 』(角川から2014年7月8日に発売)には、食生活に潜む、食欲を狂わせる食べ物について、そして食欲に振り回されない食べ方が書かれています。著者は、順天堂大学に勤める現役医師 白澤卓二先生。健康やダイエットに関するテレビ番組などにも数多く出演されています。
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RIZAP(ライザップ)で痩せて2か月で完全に別人!世界的フォトグラファーによる撮影で本当のモデルみたい!誰でもモデル級になれることを証明したかのような新CMがスゴイ。2か月で理想のカラダを手に入れたい方へ。
残業時間と体重の変化に関するインターネット調査で“プチ残業女子”が一番太りやすい事が判明したそうです。最も太るのは、月間の残業時間が30時間~40時間のプチ残業女子。以下月の勤務日数を20日とすると1日1.5~2時間くらいの残業をしている人ということになります。このインターネット調査は、ちょっと古いですが2014年5月23日(金)~2014年5月27日(火)の5日間、全国の20歳~39歳の300人の女性有職者を対象に行われたものです。「【“残業時間”と”体重の変化”に関する調査】“プチ残業女子”が一番太りやすい事が判明!!」という記事になっています。
有酸素運動をしている女性の写真
有酸素運動をはりきってやっていても痩せないばかりか、逆に太る場合もあるってご存知でしたか?痩せるコツを知らずに有酸素運動しているとリバウンドしやすい体になっちゃうかもしれません。どうしてこんなに頑張っているのに痩せないんだろう?と思っている方へ。ちょっとしたくふうで痩せスイッチオンできますよ。有酸素運動で痩せない原因は?有酸素運動で痩せない原因は、脂肪を燃焼しているつもりが、筋肉を分解してエネルギーに換えているから。有酸素運動は脂肪を燃焼しますが、筋肉も分解しています。筋肉バランスが悪く、筋肉量が少ない人が有酸素運動をし過ぎると、脂肪ではなく筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまうとか。...
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ダイエットサプリのおすすめを独自の視点でまとめました。効くデータの裏付けがあるサプリ、痩せたという熱い口コミが多い意外なサプリ、わたしが飲んでみて効いたサプリです。あれこれ試してダイエットサプリで痩せるには、サプリの特性によってダイエット方法を調整すると成功しやすいことを発見しました。おすすめサプリごとにそのコツもまとめました!
クリスティアーノ・ロナウド選手がCMに出演して話題のSIXPADを原点に開発したという近未来型トレーニングが受けられるジムがプレオープンしました。「SIXPAD STATION」では、EMSを搭載したギアを身に着けて運動を行うことで全身を“美しく”鍛えることを目指します。EMSには、トレーニングに効率的な周波数20Hzを採用。1回のトレーニング時間は、たったの15分でいいのだとか。7月にグランドオープンする「SIXPAD STATION」の先進的トレーニングの無料体験会が行われています。「SIXPAD STATION」の無料体験会では、3分のショートバージョンで腕のトレーニングを受けることがで...
アメリカ・シカゴから上陸したジム「エクササイズコーチ」は、1回のマシントレーニングがたったの20分なのに、通っている人が3ヶ月で10kg以上痩せた人が続出しています。ビフォー・アフターの写真を見ると、みなさん筋肉がついた、いい身体になっていて驚きます。料金はコースにより1人12,000円からで、月8回のコースで月額32,000円の安さ。なのに、ちゃんと食事指導もしてくれるという夢のようなジムです。
正しい痩せ方がたった10秒で分かっちゃう「脂肪測定システム」をシーズ・ラボで受けられるようになりました。シーズラボはシロノクリニックを有するシーズ・メディカルグループのサロンです。脂肪や筋肉の質までわかるため、効率的なダイエットの提案につながるそうです。
北斗の拳の1コマ
ケンシロウが3万円サポートしてくれるというキャンペーンを実施中のRIZAP。2018年5月14日(月)~5月20日(日)新宿の地下道が全長80メートルに渡り、北斗の拳とRIZAP(ライザップ)がコラボしたコンテンツが席巻!「おまえはもうコミットされている」「この肉体にこそ真の奥義が宿るのだ!」など、思わず立ち止まってしまう、楽しい壁面になっています。場所は地下鉄丸ノ内線新宿駅の真上にあたる地下道のエリアです。全部読みたくなるコンテンツになっているので、お近くの方はぜひ。
大坂で人気のキックボクシングフィットネスジムSTYLE(スタイル)。女性向けトレーニングコースとして「美尻スタイル3ヶ月コース」を新設しました。「キックボクシングと100種類以上の美尻エクササイズ」から完全オーダーメイドで個別の目標、筋力、柔軟性にあわせて美尻プログラムを作成してくれるというもの。STYLEのキックボクシングレッスンは、2018年ミスユニバース大阪ビューティキャンプでも採用されています。【美尻スタイルコース】の7つの特徴キックボクシングと美尻エクササイズ美尻になるためのマインドセット美尻食と習慣ガイドライン2018ミスユニバース大阪ビューティキャンプ食事サポート資料付き(特典)...
三重県は全国都道府県の中で日本一肥満が少ない県なのだそうです。テレビ番組「所さんの目がテン!」では、県民の食生活や県民の傾向などから肥満になりにくい要因を探っていました。また、得する人損する人でも家事えもんがリサーチしていました。
2013年から展開して話題になっている松屋銀座の“美しくなるビアガーデン”が、今年はクロスフィットトレーナーAYA先生とコラボレーションし、「美カラダ」をテーマに2018年5月25日にオープンします。場所は松屋銀座の屋上、期間は9月末までを予定しています。
菓子パン好きに太りやすいと悩む人は多い。その理由を知りたい方へ。菓子パンにはダイエットによくない様々な要素が含まれているのです。
筋肉量を増やしたいなら筋トレの後に大豆のタンパク質と乳たんぱく質(ホエイ)をブレンドした物を摂取すると筋肉増強効果が長くなるようです。筋力トレーニングをしている方が知っておくといい研究発表です。
タニタ食堂監修の惣菜ランチパックが発売されました。栄養バランスを考える健康志向の方に向けた商品です。
野菜チップスがノンフライで作れる付録つきのムック本が4月26日に発売になりました。揚げないポテトチップやラスクなど作り方のレシピ本を見ながら電子レンジで簡単に作れます。ムックだから書店で買えるのもいいですね。ノンフライでヘルシー! 簡単おやつ! 野菜チップスメーカー (GAKKEN HIT MOOK)
次世代の加圧トレーニング、VRC装置を用いた駆血トレーニングが4月26日から『ISEA BODY STYLE』(麻布十番)でスタートします。
酵素ダイエットを実行した人たちは1か月で何キロ痩せたのでしょう?プレミアムショッピングの会員(全国の20代から50代の男女297名対象・無作為)への実態調査で明らかになりました。ダイエット中やこれからダイエットを考えている人に興味深い結果が出ています。
テトリスなどのテレビゲームをすると食べたい!喫煙したい!などの衝動を小さくできるらしい。(ニューヨーク ロイターヘルス)
女性の元気(るんるん)を応援する通販サイト「あしたるんるん」のオリジナルスムージー第2弾として「るんるん美人のグリーンスムージー(マンゴー味)」が発売されています。人気のグリーンスムージーを女性スタッフが「美味しい飲みやすさ」にこだわって開発したもの。
先日のテレビ番組『林修先生の今でしょ!講座 林修VSスーパードクター人間の臓器ってスゴい!3時間スペシャル』でも遺伝子についてのコーナーがあり、がんのリスクや長寿遺伝子の活性、浮気性まで何でもわかっちゃうことに驚きました。林先生ご自身も食べ過ぎがちな遺伝子をもっていると言われて思わず納得&がっかりしてましたね。そんな遺伝子に関連するアメリカの調査結果がBMJオンラインで発表されました。
イギリスで最も太り過ぎの男性が22歳の若さで死亡しました。死因は心臓麻痺と考えられています。死亡したリアム・ジョンストン(Liam Johnston)さんの体重は66stone。キログラムに換算すると420kgです。BMI値はなんと85。(日本では、BMI値25で肥満、40を超えると高度肥満と認定されます)
2014年3月21日にOPENするシェアハウス宮崎台は、リノベーションによる様々なコンセプトのシェアハウスを展開する株式会社シェア・デザインの運営。東急田園都市線宮崎台から徒歩4分の場所にあり、ミュージックルームやフィットネス機器、ゴルフレンジを備えた「趣味が広がる」ことをコンセプトにしたシェアハウス。
ランチにサラダを頼み、夕食にはグリルした鶏肉を食べ、デザートを我慢しているのにあとちょっとの体重が減らないのはなぜ?実は大丈夫と思っていた飲み物があなたのダイエットを台無しにしているのかも。
everTHINK, Inc.は動画で簡単、お手軽フィットネスアプリ(iPhone)『Fitness Cafe Pro』の配信をスタートしました。
3月11日にInternational Journal of Obesityのプレビュー版として発表された原稿によると、女の子が思春期に肥満だと学業成績に支障が出るそうです。
地中海ダイエット(Mediterranean Diet)にガン抑制効果があるかもしれないという研究結果が、3月7日International Journal of Cancer オンライン版に掲載されたそうです。一瞬いまさら?って思ったけれど地中海ダイエットの研究というと、心筋梗塞などの心血管病のリスクが低くなるという研究データを見てきたんですね。日本人の死因の1位はガン、2位が心疾患ですから、健康に長生きしたい人にとっては気になる研究結果です。
スペインのグラナダ大学の研究によると、チョコレートを日常的に食べても太らないどころか体重が減ります。チョコレートは特別な物ではなく、普通に砂糖が入ったもの。
お米に混ぜて炊くもち麦を販売する(株)はくばくは、ドコモ・ヘルスケア(株)、オムロンヘルスケア(株)とのタイアップによる、「もち麦のWの食物繊維でスッキリお腹ダイエット」プロジェクトの参加者を募集しています。
フルーツを食べることと果汁100%ジュースを飲むことは同じだと思いますか?ストレートの果汁100%ジュースであったとしても、同じにはならないのです。
ソーシャルダイエットゲーム「Diet Bet」は、参加費(掛け金)を払ってゲームに参加し、目標を達成すると、参加者たちが払った掛け金を山分けできるというゲーム。常時さまざまなダイエットゲームが進行していて、参加料は25ドル~35ドル程度。例えば、お試し的に参加できるDiet Bet 4というゲームは、28日間で体重を4%減らすのが目標となっています。
つい最近(2014年2月)15℃前後の寒さに15分ブルブル震えるのはエアロバイク1時間の運動と同じ効果が期待できることを示す研究データが発表されました。そのしくみと、2013年に発表された寒さと脂肪細胞に関する実験データをまとめました。
一般社団法人日本生活習慣病予防協会は、生活習慣病予防に対する国民の意識向上と、これによる健康寿命の伸長を目指すべく毎年2月を「全国生活習慣病予防月間」と定め、広く啓発を行っています。2014年のテーマは“多動”「健康づくりのための“運動”のすすめ」
美容経済新聞webサイトに掲載された脂肪冷却痩身に関するニュース。脂肪を凍らせる機器を使用した後、するにハンドマッサージをすることで、脂肪の減少効果が増大するそうです。
美容健康アイテム販売のプレミアムショッピングを運営する㈱ステップワールドは、無作為に抽出した会員(全国の20代から50代の女性500名)を対象に「年末年始のダイエット」をテーマにした調査を実施した。年末年始に体重・サイズが増加したことがある女性が全体の69.4%。そのうち、その後のダイエットに成功したと回答した人は60.7%。「ダイエットに失敗した」という回答者の理由は「食べすぎが調整できなかった」「間食をしてしまった」など、食事のコントロールができなかったという理由が6割を占めた。
ローカロ生活から新春福袋の販売がスタートしました。今年の福袋は雑炊のみのセットで買いやすい。3シリーズのローカロぞうすいが食べ比べられるセットになっています。
テレビで盛んにCMしていたダイエットサプリメント「夜スリムトマ美ちゃん」の内容について以下のようなニュースがありました。合理的な根拠がないのに、サプリメント「夜スリムトマ美ちゃん パワーアップ版」を摂取するだけで痩身(そうしん)効果が得られるように宣伝したなどとして、消費者庁は5日、販売するコマースゲート(東京都)に対し、景品表示法違反(優良誤認)で再発防止などを求める措置命令を出した。 同庁によると、同商品は芸能人を起用した宣伝や、テレビコマーシャルで知られ、2011年10月~13年9月に約50億円を売り上げたという。 命令によると、同社は11年12月~13年4月、チラシや自社のホームページ...
主治医が見つかる診療所 マネして健康に!名医たちの健康法 第4弾で放送された健康法の中からちょっとしたことを積み重ねて太らない体をつくる新見医師の健康法をご紹介します。健康なイメージ健康法の名前は「ちょい○○健康法」です。
300名以上の女子大生を対象とした調査から、良い睡眠習慣が健康的な体重維持に結びつくことが分かった。被験者にアクティビティトラッカー(活動追跡機)を1週間着けてもらい、日中の活動状況と睡眠パターンを把握した。主な結果は以下の通り。
2型糖尿病患者の生涯医療費に関するレポートがアメリカから発表されました。日本国内の状況はどうなのかも調べてまとめてみました。
奇跡のホルモン「アディポネクチン」と同じ働きをする物質に関して、東京大学大学院の門脇孝教授らの研究グループから発表がありました。物質の名前は「アディポロン」。創薬されれば運動無しで糖尿病を改善できるかもしれないという注目の物質です。アディポネクチンとはアディポロンについて語るには、まずアディポネクチンについて知っておく必要があります。アディポネクチンは、わたしたちのカラダの中にある物質で奇跡の善玉ホルモンと呼ばれています。メタボリックシンドロームの予防・改善、ガンの予防・抑制の効果もあります。動脈硬化、糖尿病、高血圧、高脂血症などの予防改善に貢献しているホルモンで、筋肉や肝臓での脂肪燃焼も促進...
岡山大学は9月25日、乳児期の授乳とその後の子供の肥満との関連を検討し、生まれてから母乳で育った子供のほうが、粉ミルクだけで育った子供よりも、太り過ぎや肥満になるリスクが低いことを明らかにしたと発表しました。
減量中でも時々はケーキを食べたりしてストレス発散したいですよね。そんな時に、東京、目黒にある「ポタジエ」の野菜ケーキがおすすめ。テレビで芸能人がよくこのお店を紹介していますよね。パティシエの柿沢安耶さんは、TVのソロモン流など様々なメディアに出演して有名。
体重を自分とか環境とかに変えてみると、まるで自己啓発の本に出てきそうな言葉です。仕事や人間関係、自分が置かれている経済的状況は、昨日までの自分の行動が作ってきたもの。同様に、美容も体重のことも自分の行動の結果なのです。ましてや仕事などと違って他人からの影響を受けにくいものだから、自分の全責任と納得もしやすい。
益々飽食の時代となり、生活習慣病の問題も増大しつつあります。日本肥満学会では、2012年より、肥満症専門医、および、生活習慣病改善指導士の認定制度を発足するそうです。あくまでも学会の認定ということなので、国家資格ではありませんが、試験制度も設け、肥満症や肥満に関連する様々な疾患の予防と治療をチーム医療で実施することを目的としています。
ほうれん草が筋肉を強くするっていう研究発表がありました。【AFP=時事】米国生まれの人気キャラクター、船乗りのポパイ(Popeye)。缶詰のホウレンソウを飲み込むと筋肉もりもりになり、ピンチを切り抜ける――このポパイの行為が正しかったことが、スウェーデンの研究チームによって証明された。ホウレンソウには硝酸が含まれているが、ストックホルム(Stockholm)のカロリンスカ研究所(Karolinska Institute)の研究チームが硝酸を加えた飲み水を1週間与えたマウスを解剖し、対照群のマウスと筋機能を比較したところ、硝酸入りの水を飲んでい たマウスの筋肉が増強されていたことが分かった。
プラセンタサプリメント300粒
美白とアンチエイジングのサプリメント、プラセンタの効果を試すべく、買って飲んでみました。そしたら、4日目に目の下のたるみが消えかけてるのを発見!つまめるほどだった目元たるみが改善して嬉しい~♪プラセンタ サプリメントって本当にすごいです。写真はプラセンタ100の300粒入りです。最初はお試しを買いましたが、やっぱり大きい箱を買っちゃいますね!
東大のダイエットめがね
東京大学 廣瀬通孝(みちたか)教授らのチームが開発したダイエット用メガネは、手に持っている食べ物の目ための大きさを操作できるメガネ。手に持っている状態を不自然に見せることなく、食べ物だけを大きくしちゃったり(最大1.5倍)、小さくしちゃったり(3分の2まで)することができるんだとか。↓このようなメガネです。
京大、食事性肥満の原因遺伝子は脂肪センサ「GPR120受容体」と確認京都大学(京大)は2月20日、フランスを中心とする欧州のゲノム解析センターと共同で、脂肪酸センサ分子の肥満患者におけるゲノム解析研究を行い、脂肪 センサ「GPR120受容体」が食事性肥満の原因遺伝子であることを見出したと発表した。成果は京都大学薬学研究科の辻本豪三教授、同平澤明准教授、同市 村敦彦大学院生(現 東北大学大学院医学研究科助教)らの研究グループによるもので、論文は英科学雑誌「Nature」オンライン速報版に英国時間2月19日に掲載された。2012年2月20日マイナビニュースhttp://news.mynavi.jp...
ダイエットを成功させるには、摂取カロリーを減らして消費エネルギーを増やすのが基本です。わかってはいるけれど、カロリー制限を厳密に行なうのは結構たいへん。なかなか運動をする時間がとれないという人も多いと思います。また一念発起して頑張っても、短期間で息切れしてやめてしまうということもありがち。ダイエットは、本人にとってできるだけストレスの少ない方法で、長続きさせるのが、失敗が少なく、現実的であり、効率的でもあると言われています。そこで利用価値が出てくるのがダイエットサプリメントです。
7月30日のテレビ番組「世界一受けたい授業」で、老化を防止する遺伝子、サーチュイン遺伝子について取り上げていました。誰でもが持っているというサーチュイン遺伝子。この遺伝子をオンにすることで、100もの老化の原因を抑制してくれる。そして、肌、細胞、脳などの若さが保たれるのだそうです。でも、普段は眠っていて働かない。この老化防止遺伝子を活性化させるためには、カロリー制限が有効なのだとか。1日800kcal以下の食事というのが活性化のためのカロリー。
最近、腸内環境を整えて痩せる、ということに急激に興味が湧きまして、そのいい効果を体感したいがために、まずは腸に悪い生活をしばらくしてみることにしたのです。そうすれば、スッキリ感といったものがはっきりと感じられると思ったからです。腸に悪い生活とは?整腸作用のあるものや、善玉菌を増やすような食べ物をできるだけ食べないようにして、悪玉菌を増やしそうなものを食べました。消化の悪いものや甘いもの、脂っこいものなど、ダイエット生活を始めてからは普段避けていたものをガンガン食べ、夜遅くにも何か食べたりして腸がからっぽにならないようにしてみました。
メタボ予防に関する面白い特許レポートがありました。茶葉にキノコから取った酵素を加えることで、メタボリック症候群に予防効果があるポリフェノール成分を効率的に作り出す方法を、富山県立大学などの研究グループが開発し、特許を得た。中性脂肪の吸収を抑える効果があるといい、味と色が紅茶に似ているため、「メタボに効く紅茶」として商品化を検討している。(2009年12月11日 読売新聞)
肥満とがん患者の数を具体的に調査したという、アメリカの研究発表は、びっくりするような内容でした。
専門家の間では、最も体脂肪になりやすいい糖といわれている、果糖ぶどう糖液糖。甘いドリンクや食品の原料としてよく見かけます。果糖ぶどう糖液糖とは?トウモロコシやじゃがいも、さつま芋などを原料として、でんぷんを酵素でぶどう糖に分解(含有率:10%~50%)、さらにその1部を分解して果糖(含有率50%~90%)に変えた液状の糖のことを言います。お砂糖に近い甘みで、カロリーも同等だそうです。食品添加物ではなく、食品です。
ドクターズランチとは、プレミアムダイエットを提供しているドクターキッチンが、レストランと組んで低カロリーで美味しいランチを食べられるようにしようというプロジェクトです。カロリーを考えずに本場イタリアの美味しさを追求してきた吉田シェフが、プレミアムデリのダイエット専門ドクターや、管理栄養士さんとタッグを組んで実現させた、カロリー50%オフなのに超美味なランチメニューを食べてきました♪
ダイエットをちょっとお休みして、冬のスイーツ体験サロンに行ってきました!サロンでは、お取り寄せできるケーキをいろいろ試食しました♪幸せ~♪
2008年夏、メタボリックシンドロームを改善するための面白いイベントが開催されましたのでご紹介します。
最近目にしたダイエット関連のびっくりニュースです。
ギャル曽根ちゃんのすっぴんフェイスと食べても太らない秘密を見たい人は、本屋さんへ走ろう!「ギャル曽根の大食いHappy道~食べても食べても太らない~」
4月17日フジテレビの情報番組で、高コレステロールのほうが死亡率が低いという東京新聞の記事を紹介していました。記事によれば、遺伝性の疾患を持つ人は別として、総コレステロール値は高いほうが死亡率が低いという、ある意味これまでの常識を覆すような衝撃的な内容でした。
最近オリジン弁当が、とっても素敵なダイエットにいいお弁当を発売しました!女性が作った女性のためのお弁当シリーズ です。
2008年3月12日、日本大学講師の兼坂佳孝氏(公衆衛生学)らが発表した、睡眠と生活習慣病の関連性についての研究結果が、新聞各紙に掲載されました。ダイエット中の人にも関係大有りの、とっても気になる発表でした。
最近面白い本を読んだのでご紹介します。都築響一著「やせる旅」です。
ダイエット中にもたくさん食べたい野菜と果物は、ミネラルやビタミンCを多く含む点で共通点が多い食材です。また、食物繊維、ポリフェノールも多く含みます。そして、生で食べると酵素も摂れる健康食材です。では、野菜と果物の違いはなんでしょう?
ダイエットを一定期間やって、目標体重に達したけれど、もとの生活にもどしたらリバウンドした、という話を時々ききます。もとの生活にもどしたらリバウンドするのはあたりまえです!元の生活にもどしたらリバウンドしたという場合、体重を落とす為にしたダイエット方法やダイエット食品が効果がなかったわけではありません。効果はあったけれど、完全にダイエットをやめたから元の状態にもどったというだけです。
ダイエット中に、おやつ禁止、炭水化物禁止、など禁止事項で自分を縛りすぎるのは、ドカ食いなどによってリバウンドを招く恐れがあります。
部屋とボディラインに関係があるって本当?ちらかった部屋には、ダイエットを妨げる要因があるらしいのです。
ギャル曽根、ジャイアント白田、など大食いの人たちはなぜ一度に沢山食べられるのでしょうか?そして、あれだけ食べているのに、ダイエットもしてないのに、なぜ痩せているのでしょう?
わたしが住む東京都杉並区の健康ダイエットへの取り組みをご紹介します。
レモン水を毎食後に飲むだけでやせちゃうレモン水ダイエットですが、レモンに含まれるレモンポリフェノールやビタミンCは健康にも効果大なんです。
筋肉量の減少と活動量の減少によりエネルギーが効率的に燃やせなくなってくるのが、主な中年太りの原因です。脂肪燃焼の効率が悪くなっているので、食べたものを脂肪として蓄積しやすくなっているのが中年の身体。若いときと同じように食べていると、使い切れなかった分、少しずつ体脂肪が増えてきてしまうというわけです。このことに気づかずに生活していると、ちりも積もれば山となり、いつのまにやらメタボなお腹になってしまう恐れがあります。
ストレスを解消するために過食する人は多く、代理食と呼ばれています。これは、中年太りの原因にもなります。肥満者にもこの傾向を持つ人はたいへん多いのです。
運動習慣をもつことは中年太りの解消には、とても有効です。なぜなら、中年になって筋肉が減り、活動量が少なくなるのが、加齢に伴って太る大きな原因のひとつだからです。
やはり太るということは、食べすぎが一番の原因。中年太りも同様です。
開発国ブラジルでは厚生省が認可し、病院でも薬品などと同じ扱いの、はくだけで短期間にセルライトを消してくれるセルライト撃退 BIO スパッツ。
生理前と生理後は、カラダの状態が変わります。痩せやすい時期があるのです。ホルモンの働きによって、生理前は体重が増えやすく、月経後は体重が減りやすい状態になります。
食事制限中は、いつもより食べたい気持ちが強くなりしませんか?お腹がすいているというより、気持ちで食べたいというようなこと。脳は、意識しながら何かを繰り返しがまんし続けると、結果的に、その、がまんしたものが欲しくて欲しくてたまらなくなってくるのだそうです。ドカ食いの元凶です。
普段の生活でストレスがあると、食事制限で上乗せされるストレスでさらなるフラストレーションがたまっちゃいます。まずは、自分のストレスが何なのかを探り、食べ物以外で解消する方法を考えましょう。
何日も頑張ったのに、飲み会などでついつい食べ過ぎてしまい、体重が増えちゃったからもうダメだ!・・・なんていうふうに、あきらめないで!1度の食べ過ぎくらいで、一気に体脂肪が元通りになるなんてことはありません。水分で体重が増えている事だってあります。
ウォーキングのきっかけづくりに、てくてくエンジェルをおすすめします。
50kcal以下のプラスメニューと消化抜群&超低カロリーのダイエット食品で楽々ダイエット成功へ。
継続して通うにはちょっと高いエステティックだけど、どんなものかちょっと覗いてみたいのも確か。
効果的にダイエットする為に、また食事制限しながらも健康を維持する為に以下のビタミン類は特に気をつけて摂りましょう。
バストアップしながらダイエットする 方法その3は、脂肪を移動させる!
バストアップしながらダイエット する方法その2は、ツボ刺激で女性ホルモンを活性化する。
バストアップしながらダイエット する方法の実践、その1は、胸の土台となる大胸筋(だいきょうきん)を鍛える。
ダイエットしたら胸からやせちゃった、なんてことにならない為にできることがあります。この方法で、やせながらバストのカップ数が上がった人もいます。
イメージ力でダイエットの結果に差が出ます。アスリートじゃなくたってイメージトレーニングをするのだ!
脂肪分の多い食事をした時には「レモン水」を飲むと、ダイエットに効果的です。
水を飲まないで夏をすごしていると、毎年毎年代謝をがくんと下げて太りやすい体質になってしまいます。
ダイエット開始前にやせたい理由を3つ考えて、書き出してみましょう