ダイエットdiet

ダイエットdiet

バスタイムのイラスト
体温が低いと脂肪の燃焼も不完全で脂肪が余って皮下脂肪になったり、内臓脂肪の原因になります。低体温を改善しダイエットにもいい入浴法があるのをご存知ですか?実験では、HSP入浴の2日後に中性脂肪が減ったというデータもあるんです。
カイテキオリゴwithヨーグルト
腸内環境の状態によって、同じように食べても太りやすい人、太りにくい人がいます。ヨーグルトとオリゴ糖でヤセ菌を増やそう!成功できるかはオリゴ糖の選び方にかかっているかもヨーグルトとオリゴ糖(カイテキオリゴ)とフルーツ
ジャーサラダ
ダイエットのためのカロリー制限は毎日じゃなくても効果があるらしい!週2日だけ厳しくして、残りの日は自由に食べても毎日頑張るのと効果は変わらないのだそうです。
ゆで卵
2週間だけの短期間で効果の得られるダイエット方法を捜している人におすすめのデンマークダイエット。グレープフルーツや卵を中心のメニューに、トーストとか肉や魚も食べられます。運動も必要なし。
2019/01/03 12:55:03 | 代謝アップエクササイズ
筋肉を増やして太りにくい身体を作ったり、有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させることができるのに、とっても簡単な運動があります。それが、1分1回スクワット。名前の通り、1分間で1回のスクワットです。ゆっくり行なう筋トレ、スロートレーニングの一種。息を止めてゆっくり行なうことで、加圧トレーニングのように、少しの筋トレで大きな負荷をかけた運動をしたような効果をもたらすのです。
カフェテイン
カフェテインは燃焼系のカフェインとプロテイン(たんぱく質)、そしてダイエットで注目されるポリフェノールのクロロゲン酸が手軽に摂れちゃうコーヒーです。毎日の1杯を変えるだけ!ビタミンやミネラル・酵素も入っているから、朝食代わりにして代謝のいい1日をスタートさせるのにもぴったりです。
酵素青汁
野菜不足を手軽に補える青汁。青汁には野菜の栄養が豊富に含まれていますが普通は酵素は入っていません。でも、非加熱タイプなら酵素が生きているんです。健康的に痩せたいなら消化酵素を節約して代謝アップすることが大事。そのためには食べ物から酵素を取るといいんです。どうせ飲むなら酵素が生きてる青汁を選びたいですよね。
生野菜
女優さんや人気モデル、エステティシャンがこぞって取り入れているという「酵素」。酵素断食もブームを超えて定期的に実践する人も増え、珍しいことではなくなりました。
酢しょうが
酢ショウガはきざんだ生姜をお酢に漬けただけのものですが、健康や若返り効果がすごいだけじゃなく、体重を減らすのにも即効性を発揮するんです!身近な食材で痩せられるうれしい酢生姜ダイエットで健康美をゲット。
豆腐
2018/12/25 09:56:25 | ダイエットにいい食材
健康的にダイエットしたいなら豆腐を使わない手はありません。主食の代わりに食べる豆腐ダイエットをするもよし、おかずに取り入れたり、スイーツとしても活用できます。豆腐ダイエットの方法やレシピなどダイエット中の豆腐の食べ方についてまとめました。